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Jean Sousa

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Tudo que Jean Sousa postou

  1. Jean Sousa
    Kde nao posta mais nao é??
  2. Jean Sousa

    Treino Peitoral

    Jean Sousa respondeu ao tópico de MOTD em Treinamento

    Um treino de peito Supino Inclinado Supino Reto Crucifixo Inclinado Mais frequente ajudaria e muito .... to fazendo ele e to gostando Segunda e Quinta ele
  3. Jean Sousa
    Seus treino vc aumento os pesos mais ou menos em quanto?? vc tem 20 anos... Eu tenho 16 Anos Altura :1.75 Peso: 69kg Bf:10~15 % Nao sei se o pre treino vai mi prejudica ... sei la Mi pesei a 1 més atraz, Dia 18 vo ver com quanto eu to denovo
  4. Jean Sousa
    A validade ta pra vencer da ki a alguns anos , mais mermo assim eu tomo e nao mi fez mal nenhum.
  5. Jean Sousa
    Teine Abdomen com peso e poca repetiçao , como qual qer musculo Nao va pra essa de fazer 100 abdominais que n adianta
  6. Jean Sousa
    Tomei 1 + metade e nao consiguir dormi ...ai voltei pra 1 scoop e to consiguindo dormi , Segunda eu vo 1 scoop + metade denovo , ai do mais uma semana e começo a toma 2 scoop
  7. Jean Sousa
    Vc ta tomando quantos scoop no assault??
  8. Jean Sousa
    A minha tbm fico assim , mais to nen ai jogo pra dentro ... joga dinheiro fora é que nao vo
  9. Jean Sousa
    To tomando a uns 2 semana mais parei pq n tava consiguindo dormi , voltei dps de uma semana parado do assault to tomando 1 scoop , os efeitos tao menores mais pelo menos to consiguindo dormi bem ... Aparti de segunda vo toma 1 scoop mais um poquinho pra ver se vo consiguindo dormi ai vo aumentando ... e o gosto é de melancia é bem forte mais é gostoso Fico la ligadao querendo joga peso pra cima Pump é Bom Foco é Bom Força que n vem ainda Mais o treino ta bom Da ki a um bom tempo vo pega HemoRage uns 3 a 5 messes
  10. Jean Sousa
    Humm Vlw vei , e vc ganho ate uma força hein eu n ganhei força , so pump , foco e a fadiga nao vem ...... ainda estou tomando o assault tomo 14:30 e vo durme as 22:00 ainda sim fico ligadao as vezes To tomando so 1 scoop tenho medo de aumentar e nao consigue dormi Acompanhando
  11. Jean Sousa
    Desvio na coluna ou algo do tipo , vai ao medico que trata disso
  12. Jean Sousa
    Treina com pesos la no muay thay , Se nao der com pesos faz la do geito que der ... mais lembre que o musculo cresce no descanso
  13. Jean Sousa
    Tem nada haver isso ai cara. vai pesquisa
  14. Jean Sousa
    Tipo oq ???
  15. Jean Sousa
    Nao ta ruim , mais se vc colocasse um treino ABC poderia ser melhor , Terça - Peito , ombro , Triceps Quinta - Costas e Biceps e Ant Braço Sabado - Perna Ou vc escolhe oq for melhor pra vc
  16. Jean Sousa
    Isso ai é so suplementos ... Minha dieta ta em otra pagina e esta ok e o polivitamínico eu mando junto com meu cafe da manha q é uma refeiçao solida. E nao tomo whey Tomo Hipercalorico pos treino Hipercalorico = 30 g Proteina , 90 g Carboidratos Bota glutamina antes de dormi ou coloca ela Antes e Depois do treino junto com os suplementos citados Qual a melhor opçao??
  17. Jean Sousa
    Ola treino a 1 ano Suplementaçao ta assim Ao Acorda: Hipercalorico Polivitaminico Pre Treino Assaut Bcaa Pos Treino Hipercalorico Bcaa Dextrose ou Malto Creatina (Vou adicionar Glutamina) Antes de Dormi Albumina Ajudemmm
  18. Jean Sousa
    A janela anabolica dura 24h s .... Mais quanto antes vc se alimentar mais garantido vc vai esta que n ta catabolizando
  19. Jean Sousa
    Precisa pesquisaaaaa.... Ficar Gordo com braço grande comendo merda qual qer um consegue Agora fica Grande com um percentual de gordura baixo ai sim é foda
  20. Jean Sousa
    Vem k vei vc toma que horas e n ti atrapalha na hr de dormi n?? pq to tomando ele de tarde e mi deixa ligadao a noite
  21. Jean Sousa
    Vlw galera ,vo diminuir a dose , fica so no 1 scop ( nao encher todo) e ver como vai ser , vo ver se acho a melatonina caso n der geito 1 dia , metade de 1 scoop 2 dia , 1 scoop cheio 3 dia , 1 scoop + metade n sei se foi muito cedo pra aumentar , mais agora so vo fica no 1 scop . qual quer coisa abaixo a dose
  22. Jean Sousa
    Eu tbm vo tomar direto . Eu tomava 2 messes e para 1 mes Vo leva direto ate eu entra em fase de cutting ... Ganha peso e incha pra dps diminuir é tenso vo leva direto ate o cutting
  23. Jean Sousa
    Eu posso diminui a dose mais ai vai diminuir os efeitos veii . Fadiga: Demora mais pra vim Foco: Fica Bom Força nen tanto Gas: Muiiito bom Tipo oq mais queria um remedio para ajuda a dormi ... alguem indica ou da outra soluçao . ou so é essa mermo abaixa a Dose..??
  24. Jean Sousa
    é por causa da retençao ... agua retida no musculo tipo assim se vc tiver um crescimento de 3k , uns 1,5 a metade pode ser agua .. mais vc vai ganha força e o aumento vem sim
  25. Jean Sousa
    Ajudem eu nao consigo durme . To tomando o assault 14h e vo durmi as 22h e mermo assim fico na cama mi mexendo pro lado e pro outro e nada de durmi. sao 8H ate ir pra cama To tomando 1 Scope + Metade de um Scope . O que faço Diminuo a Dose ... Os efeitos seram menores mais fazer oq neh Ou Tomo Algum remedio para ajuda a dormir AJUDAAAA
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