Jean Sousa

Kde nao posta mais nao é??

Um treino de peito Supino Inclinado Supino Reto Crucifixo Inclinado Mais frequente ajudaria e muito .... to fazendo ele e to gostando Segunda e Quinta ele

Seus treino vc aumento os pesos mais ou menos em quanto?? vc tem 20 anos... Eu tenho 16 Anos Altura :1.75 Peso: 69kg Bf:10~15 % Nao sei se o pre treino vai mi prejudica ... sei la Mi pesei a 1 més atraz, Dia 18 vo ver com quanto eu to denovo

A validade ta pra vencer da ki a alguns anos , mais mermo assim eu tomo e nao mi fez mal nenhum.

Teine Abdomen com peso e poca repetiçao , como qual qer musculo Nao va pra essa de fazer 100 abdominais que n adianta

Tomei 1 + metade e nao consiguir dormi ...ai voltei pra 1 scoop e to consiguindo dormi , Segunda eu vo 1 scoop + metade denovo , ai do mais uma semana e começo a toma 2 scoop

Vc ta tomando quantos scoop no assault??

A minha tbm fico assim , mais to nen ai jogo pra dentro ... joga dinheiro fora é que nao vo

To tomando a uns 2 semana mais parei pq n tava consiguindo dormi , voltei dps de uma semana parado do assault to tomando 1 scoop , os efeitos tao menores mais pelo menos to consiguindo dormi bem ... Aparti de segunda vo toma 1 scoop mais um poquinho pra ver se vo consiguindo dormi ai vo aumentando ... e o gosto é de melancia é bem forte mais é gostoso Fico la ligadao querendo joga peso pra cima Pump é Bom Foco é Bom Força que n vem ainda Mais o treino ta bom Da ki a um bom tempo vo pega HemoRage uns 3 a 5 messes

Humm Vlw vei , e vc ganho ate uma força hein eu n ganhei força , so pump , foco e a fadiga nao vem ...... ainda estou tomando o assault tomo 14:30 e vo durme as 22:00 ainda sim fico ligadao as vezes To tomando so 1 scoop tenho medo de aumentar e nao consigue dormi Acompanhando

Desvio na coluna ou algo do tipo , vai ao medico que trata disso

Treina com pesos la no muay thay , Se nao der com pesos faz la do geito que der ... mais lembre que o musculo cresce no descanso

Tem nada haver isso ai cara. vai pesquisa

Tipo oq ???

Nao ta ruim , mais se vc colocasse um treino ABC poderia ser melhor , Terça - Peito , ombro , Triceps Quinta - Costas e Biceps e Ant Braço Sabado - Perna Ou vc escolhe oq for melhor pra vc

Isso ai é so suplementos ... Minha dieta ta em otra pagina e esta ok e o polivitamínico eu mando junto com meu cafe da manha q é uma refeiçao solida. E nao tomo whey Tomo Hipercalorico pos treino Hipercalorico = 30 g Proteina , 90 g Carboidratos Bota glutamina antes de dormi ou coloca ela Antes e Depois do treino junto com os suplementos citados Qual a melhor opçao??

Ola treino a 1 ano Suplementaçao ta assim Ao Acorda: Hipercalorico Polivitaminico Pre Treino Assaut Bcaa Pos Treino Hipercalorico Bcaa Dextrose ou Malto Creatina (Vou adicionar Glutamina) Antes de Dormi Albumina Ajudemmm

A janela anabolica dura 24h s .... Mais quanto antes vc se alimentar mais garantido vc vai esta que n ta catabolizando

Precisa pesquisaaaaa.... Ficar Gordo com braço grande comendo merda qual qer um consegue Agora fica Grande com um percentual de gordura baixo ai sim é foda

Vem k vei vc toma que horas e n ti atrapalha na hr de dormi n?? pq to tomando ele de tarde e mi deixa ligadao a noite

Vlw galera ,vo diminuir a dose , fica so no 1 scop ( nao encher todo) e ver como vai ser , vo ver se acho a melatonina caso n der geito 1 dia , metade de 1 scoop 2 dia , 1 scoop cheio 3 dia , 1 scoop + metade n sei se foi muito cedo pra aumentar , mais agora so vo fica no 1 scop . qual quer coisa abaixo a dose

Eu tbm vo tomar direto . Eu tomava 2 messes e para 1 mes Vo leva direto ate eu entra em fase de cutting ... Ganha peso e incha pra dps diminuir é tenso vo leva direto ate o cutting

Eu posso diminui a dose mais ai vai diminuir os efeitos veii . Fadiga: Demora mais pra vim Foco: Fica Bom Força nen tanto Gas: Muiiito bom Tipo oq mais queria um remedio para ajuda a dormi ... alguem indica ou da outra soluçao . ou so é essa mermo abaixa a Dose..??

é por causa da retençao ... agua retida no musculo tipo assim se vc tiver um crescimento de 3k , uns 1,5 a metade pode ser agua .. mais vc vai ganha força e o aumento vem sim

Ajudem eu nao consigo durme . To tomando o assault 14h e vo durmi as 22h e mermo assim fico na cama mi mexendo pro lado e pro outro e nada de durmi. sao 8H ate ir pra cama To tomando 1 Scope + Metade de um Scope . O que faço Diminuo a Dose ... Os efeitos seram menores mais fazer oq neh Ou Tomo Algum remedio para ajuda a dormir AJUDAAAA