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RafaelTeS

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  1. RafaelTeS

    Contrair dedos no Agachamento

    RafaelTeS postou um tópico em Treinamento
    Contrair os dedos do pé no agachamento ajuda em algo?( eu treino descalço e em casa)
  2. RafaelTeS
    RafaelTeS alterou sua foto pessoal
  3. RafaelTeS

    [Falta de Pesquisa]Existe Levantamento Terra Nos Jogos Olimpicos?

    RafaelTeS postou um tópico em Lixeira
    Dei uma pesquisada no Google e no fórum e não achei nada
  4. RafaelTeS

    [Fora do Modelo] Opinem No Meu Bulking

    RafaelTeS postou um tópico em Lixeira
    19 anos 1,88 m altura 88kg bf: 15% (vou colocar aqui o minimo de cada refeição) 6:00- 150g carboidratos 36g proteínas 9:00- 150g carboidratos 36g proteínas 12:00- 150g carboidratos 36g proteínas +multivitamínico e minerais 15:00-150g carboidratos 36g proteínas 18:00-150g carboidratos 36g proteínas (+ a quantidade de gordura que tiver pra comer, ou que eu conseguir comer)
  5. RafaelTeS

    Avaliem Meu Treino Abcd

    RafaelTeS respondeu ao tópico de felipe_gur em Treinamento
    Se eu fosse você eu dava um jeito de encaixar Levantamento Terra no treino de costas. Desenvolvimento no treino de ombro. E trocava o agachamento no smith pelo agachamento livre.
  6. RafaelTeS

    Bodyweight Training - Links, Discussão

    RafaelTeS respondeu ao tópico de agaboy em Treinamento
    então eu vou fazer sem circuito msm. 1 minuto de descanso entre as series tá bom? vlw
  7. RafaelTeS

    Bodyweight Training - Links, Discussão

    RafaelTeS respondeu ao tópico de agaboy em Treinamento
    pro objetivo de explosão quanto tempo de descanso eu do entre os circuitos?
  8. RafaelTeS

    Avaliem Meu Treino

    RafaelTeS postou um tópico em Treinamento
    feche o tópico moderação
  9. RafaelTeS

    Dúvida Com Vasectomia. Ajuda.

    RafaelTeS respondeu ao tópico de Carlos_3u em Musculação em geral
    2
  10. RafaelTeS

    Powerlifting - O Que É?

    RafaelTeS respondeu ao tópico de LocoDiablo em Musculação em geral
    kkkk, é nois
  11. RafaelTeS reagiu a uma resposta no tópico: Arm Wrestling (Queda De Braço) - Técnicas, Postura E Exercícios.
  12. RafaelTeS

    Powerlifting - O Que É?

    RafaelTeS respondeu ao tópico de LocoDiablo em Musculação em geral
    mas a lombar é fora do normal...
  13. RafaelTeS

    Powerlifting - O Que É?

    RafaelTeS respondeu ao tópico de LocoDiablo em Musculação em geral
    Olha a lombar do cara! um dia serei assim...
  14. RafaelTeS

    Sem Dinheiro Para Dieta

    RafaelTeS respondeu ao tópico de element em Dieta e suplementação
    4l de leite + pouca fibra = banheiro achei q mt fibra q deixava o intestino solto...se estiver me corrija alguém aew
  15. RafaelTeS

    Stronglift Mulher...

    RafaelTeS respondeu ao tópico de IronAndDust em Área Feminina
    acho q é melhor ela começar pegando leve, focando na execução correta dos exercícios pra não ganhar uma lesão...
  16. RafaelTeS

    Casca Do Ovo

    uma resposta no tópico respondeu RafaelTeS em Dieta e suplementação
    alguém sabe a quantidade de minerais? tipo em uma colher de chá desse pó? eu tenho intolerância a lactose, ai eu to precisando suplementar cálcio
  17. RafaelTeS

    Lecitina De Soja

    RafaelTeS respondeu ao tópico de RafaelTeS em Dieta e suplementação
    Vlw. vou evitar essas paradas '-'

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