Nicco

Iradooooo. Tem umas fotos que até parecem mentira...haha. Quem sabe um dia não chego lá. :PPP

Massa, evolução!

Meu sonho de consumo, tbm....imagine não guarda os pesos....que sonhooo. Olha a Nanny, a menina é chiqueeee. Deve pagar uns 200 pra não guardar os pesos. :PPPPP

[2] Keel, Ruan tem razão!!! Creatina em capsulas. o.O

Não tenho muitos não... Só três na verdade que eu me lembre. O primeiro, foi fazendo supino reto com halter, tava lá mó força....dai na ultima rep. no meio já acabo a força do pulso sei lá, sei que só deu o halter no meu peito, diretão quase morri. Outro dia fazendo leg...normal né, desci bonitinho até o fim, quando tava subindo falho a perna, e já era tudo pra cima de min!!! =//// E o último, faz um mês...trocando a barra pequena de lugar com os pesos...imaginaram né tudo pro chão mó barulho!!! =/// Mais é a vida....cheia de micos!!!

Otimoooo

Talvez eu não seja o mais entendido. Mais achei legal sim, o modo que foi distribuido o treino!!! Unica coisa que eu mudaria, séria tirar o treino de ombro junto com o de peito, pois ombro já é trabalhado quando fazemos peito! De resto achei legal. Fica ai minha humilde observação! Bom treino!

Mais mesmo assim, acredito!

Natural até pode serrr..... Mais em 15 meses nunca!!!!

Carambaaaa, iradoooo. Tiozão forte pacas!!!

Não querendo desvincular o tópico....mais não sei porque mais gosto de você Nanny. ^^

uhauhauhauahuahauhahuahu :DD

Simples!! não????

Infelizmente E.F. é muitooo desprezada no Brasil. =/// Eu terminei do ensino médio ano passado....e tava pensandoo muitoo em fazer e.f. mais não sei se vai valer a pena investir a grana....pelo menos aqui no Brasil!!!! Até conversando com minha namo, falei vô fazer E.F eu acho....ela olho pra min com uma cara.....tipo E.F??? É foda mesmo. =//// Quando faltar profissional no mercado dai vão valorizar!!!

Putssss. Absurdo!!! Eu acho, que nos resta ignorar esses idiotas...falar eles podem e que fiquem a vontadade!!! O que importa é que eles não vão entrar na academia pra tira o leg!!! Deixa os caras!!!

Cara pra biceps, não vejo muitas opções...porque é um musculo pequeno, sendo assim...qualquer exercício vai trabalhar o musculo por completo...e acho isso!!! Em todo caso, baixe o livro citado acima!!

Saturei com resultados. ^^

O que ela falou tem bastante fundamento!!! Afinal, esse é a profissão dela...ela não esta mentido pra você, tenha certeza, disso!!! ;D

Cinto....unico que uso. Não tenho medo de calo. ;D

Valeu ein, Gaspar....não sabia desta!!!

Sou pobre.

Parabéns!!!

Pois é, eu também não queria fazer esse topico...mais é que sou muito burro em relação a shake...nutrição eu tudo isso!!!

Antes de tudo, queria falar que já pesquisei, e não achei a resposta que realmente quero!!!! Eu sei, que é um folga do caramba o que vou pedir, mais to perdidãooo!!!!! Quero começar tomar um shake legal, e tals....só que não tenho nem ideia como fazer um shake bom!!!! Queria uma ajuda, se alguêm podia me explicar como fazer um ou passar o que esta tomando!!! Etambém queria saber se é bom tomar um quando acordar....! Valeu.....a todos. (torcendo pra não ser banido. )

Melhoras pra galera pestiada. :DDDD Se cuidem com o que vão comer.. Abração!!