djuniorcruz

Kkkkkkkkkkk eu já sabia da reposta tava só de onda no " ficar fininho pro carnaval" mas valeu pela dica seria, o que vc ta achando do produto e os colaterais que todos falam to vendo que não é esse bicho de 7 cabeça

Acompanhando, to pensando em começar um ciclo também mas to com uma neura, moro perto da praia e esse mês todo fds tem uma festinha difícil ficar sem beber tenho muito medo dos colaterais até por que tenho 33 anos sempre treinei mas só suplementei com os comuns mesmo tipo whey, malto, bcaa......, nunca usei amabo nem nada do tipo o que vcs acham? Faço aej e treino a noite tentando baixar o bf pro carnaval tá fininho e mim manter assim pro resto da vida. Mas cara posta mais fotos pra acompanharmos o teu desenvolvimento.... Abraço e boa sorte sempre...

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="hotpants" data-cid="1423926" data-time="1357931482"><p> AEJ de baixa intensidade durante 40 minutos? haja catabolismo hahaha</p></blockquote> Sim por que? Desses 40 10 e de aquecimento e repouso...

Salve galera, gostaria da opinião de vcs nesta questão, faço aej (40 min) e percebi que quando faço na esteira transpiro bem pouco e quando faço na bike saio lavado de suó parece uma cachoeira, por isso veio a duvida, será que na Bike o gasto calórico é maior que na esteira?

A pergunta e pelo seguinte, no cutting perdemos junto com a gordura massa muscular, certo? Até quando isso pode ser prejudicial, pois quando estamos definindo o corpo perdemos a noção que a massa também tá indo em bora.

Valeu.....

Quantas semanas dura um cutting ?

Só criei o tópico por não encontrar nada que fosse esclarecedor para mim no fórum, se vc leu a pergunta e comentou creio eu que deva entender o assunto, mas se não entende por que comenta? Para no final como leigo que é se enrola todo com as respostas vim mandar eu pesquisar..... É brincadeira !!!!!!!!

Muitos comentários, pouca explicação.....

Alguém que entenda do assunto com embasamento cientifico pra tirar minha duvida????? Sei por auto que se o whey for tomado só, o corpos vai usar ele como fonte de energia (carboidrato ) por isso temos que tomar o malto ou dextrose pra elevar o pico de insulina e o corpo usar o whey como fonte pura de proteína não tenho certeza por isso a duvida ......

Pessoal minha duvida é a seguinte se o whey bom é o 0 carbo em tão por que pra o pos-treino temos que tomar o whey com malto dextrina ????? Eles tiram o carboidrato e nos repomos!!!!

Flow valeu pela dika

Boa tarde galera, é o seguinte estou fazendo meu primeiro bulking e estou percebendo que minha barriga esta enorme desapareceram todos os gomos, gostaria de saber dos mais experientes se isso é normal e se quando eu fizer o cutting essa panca desaparece ou interrompo imediatamente o processo????

Comprei um whey da optimum, minha duvida é eu tomo ele no pos treino na faze de bulking ou deixo pra o cutting?

Valeu pela ajuda

Pessoal a minha duvida é a seguinte, primeiro faço o bulking ganho alguns quilos, depois parto pro cutting pra perder a gordura adquirida junto com os quilinhos e definir o corpo, e depois???? Faço outro bulking, continuo no cutting???? O que fazer?

5,0 kg.

Quantas semanas deve durar uma dieta bulking?

Abre sim mas só pela manhã e como trabalho não da pra treinar. Criei esse post pq já fiz vários treinos diferentes pra perder pesos e baixar o bf , agora to querendo ganhar massa magra dai veio a dúvida, inclusive quando meu objetivo era perder pesos cheguei a fazer os dois treinos.

No treino ABC2x quantos exercicios pra musculos grandes tipo peito e quantos pra musculos pequenos tipo bíceps??? A divisão ta certa ou vc tem outra mas eficaz ?

Pessoal na opinião de vcs, qual o tipo de treino vcs acham melhor visando a hipertrofia muscular, tempo de treino e volume de treino. ABC2X : A peito, ticeps, ombros B costa, trapesio, bíceps C perna, panturrilha, abdômen (Treino de segunda a sexta ) ABCD : A peito, tríceps B costa , bíceps C perna,abdômen D ombros ,trapesio (Treino de segunda a sexta ) Obs : aej segunda,quarta,sexta .

Cara vc poderia montar um treino ABC com exercícios compostos e isoladores pra mim ter como base pra montar o meu? Agradeço desde já.

Pessoal já to de saco cheio das divisões de treinos da academia, gostaria de saber se eu dividir apenas os grupos musculares e os dias para cada um, teria bons resultados tipo chegar pro treino de peito e fazer quatro exercícios que eu quiser no próximo treino fazer dois ou os quatro exercícios diferentes sem seguir tabelas de exercícios semanais. Outra coisa vcs preferem treinar dois ou três músculos por dia, treino AB3x ,ABC2x , ou apenas um, treino ABCDE ? Na espera valeu pessoal !!!!!!

Kkkkkkk muinto bom a perDa, é culpa da dislexia

Alguem já tomou? É bom pra perca de gordura? O que vcs podem falar sobre esse produto? No fórum não tem nada sobre esse produto. Agradeço a quem possa ajudar