felipegbrasil

Acompanhando brother

Acompanhando brother, força aí.

os ganhos foram bem secos mesmo, muito bom. BF parece ter baixado um pouco também Parabéns brother

Caralho brother que zika hein... Não tem como tu esconder ou trancar seu quarto? Quase 200 reais jogado no lixo, mancada... Se tiver como pega dura de alguem da academia, só até chegar as suas. Sempre tem uns maluco que vende. Tem também a opção de tomar 1 dura por semana, ou usar normalmente e esperar chegar as outras pra aplicar assim que chegar. De qualquer jeito o ciclo vai ficar fudido, então tenta comprar de alguém, ou então suborna o farmacêutico pra te vender sem receita AUEHAUEH

Tópico excelente, sempre procuro alguns relatos de suples antes de comprar, e compartilhar sua experiencia conosco foi muito interessante, valeu craw!

Aí sim hein, sem colaterais. Mas fica preparado, nunca se sabe. Posta fotos conforme o passar das semanas se puder. Segue firme bro, bons treinos

O povo não comenta, to desanimando dessa bagaça já

Hoje foi: Treino A - Peito, Triceps e Ombros Supino Reto 4x8 com 23kg cada lado Crucifixo Inclinado 3x10 com halteres de 20kg Crossover 3x10 20kg Mergulho 3x8 BW Triceps Polia 3x10 (Máquina zerada, devia ter uns 70kg) REST PAUSE Desenvolvimento c/ Halteres 3x10 halteres com 13kg +/- (abaixei 2kg em cada pra fazer mais repetições) Elevação Lateral 3x12 peso colorido de 5kg AUEHAUHE fiz bem concentrado, descendo devagar e tals, tava moído ja.

Treino de hoje me destruiu hahaha Treino C - Pernas Agachamento Livre 4x8. 35kg cada lado Leg Press 3x8. 250kg Extensora 2x12. 65kg Rest Pause Flexora 2x10,6. 30kg,35kg (fiz uma piramide aqui ) Gêmeos no Leg (esqueci de fazer AUEHAUEH, mas faço amanhã, sem problemas.)

Opa, tamo junto. Hoje tem treino HARD !!!

Aplicou na farmácia? Acho mais provável estar doendo por causa do stano. Qual o objetivo do ciclo? Um treino mais frequente seria mais interessante brother, tipo um ABC2x . Acompanhando aqui.

Amigo, o ciclo 6 é um enantato. Tu vai tomar 1ml por semana de enantato e 2ml dsdn de stano? Da mais detalhes aí. Acho que essas 10mg de tamox ta pouca hein.

Hoje não tem treino por motivos de força maior, se é q vcs me entendem. =/

Sei como é, esse negocio de achar que o bf ta alto AUHEAUEH Mas não ta alto não man, o meu bf ta bem mais alto q o seu =/ Tu perguntou se é "indicado". Se é indicado ou não quem vai saber é vc, antes tu queria chegar aos 80 e fazer o cutting se não me engano, agora ja mudou pra 85. Se tu achar que com 80 seu bf ta de boa continua, se não tu faz o cutt e ja era. Aí depende. Se perder pouca MM da pra chegar com esse bf aos 80 sim.

Atualizando o treino de hoje: B - Costas e Biceps Levantamento Terra 3x6 100kg + 12kg barra Pulley aberto (pronado) 3x10 60kg Remada baixa (neutra) 3x12 45kg Rosca Alternada 3x8 +/- 10kg (duas anilhas de 5kg + peso do halter) Rosca Scott 3x8 20kg + 6kg barra Rosca Punho 3x12 20kg + 6kg barra

Nossa, dor pós treino ta me consumindo aqui, ta doendo pra caralho. Mas se for parar pra pensar eu até que me sinto bem com essa dor.

Bom dia parceiro. Sim, treino hardcore hoje XD vamo que vamo. Espero que a galera não pare de acompanhar e comentar aqui só pq mudei de treino =/

Sim cara, nossa sinhora ta muito pesado, antes eu dava 2~3 min de descanso agora dou só 30~40 seg. Chega no treino de ombro eu ja to tremendo AUEHAUEH No desenvolvimento quando terminava a série eu até jogava os halteres no chão, de tanta dor. (E eu geralmente não faço isso, sempre coloco o peso de boa.) Vamo ver amanhã o treino de costas e biceps como vai ser o pump no braço. AUEHAUEH

CARAAAALHO que treino foda.... Fiz o treino A que foi assim Supino Reto 4x8 22kg cada lado Crucifixo 3x10 halter de 20kg Crossover 20kg 3x10 Mergulho BW 3x8 Triceps Polia 40kg 3x10 Rest Pause Desenvolvimento c/ Halteres de 15kg 3x8 Elevação Lateral halteres de 10kg 2x8 (tava morto demais pra montar halter, aí fiz com o de 10kg mesmo com menos repetições Nossa, faz tempo que não tenho um treino tão produtivo, o pump foi IMENSO, nem quando eu tava tomando jacked o pump foi tão grande. Não conseguia nem fechar o braço direito. Olhei no espelho, coloquei a mão pra trás e dava pra ver as fibras do ombro, tava muuuuito daora galera. Tava com um aspecto bem grande. Gostei pra caralho do treino, vamo ver se vai dar resultados bons.

Decidi. Vou fazer o treino normal mesmo de hipertrofia e vai ser ABC desse jeito: A - Peito, Triceps e Ombro Supino Reto 4x8 Crucifixo Inclinado 3x10 Crossover 3x10 Mergulho 3x10 Triceps Polia 3x12 Rest Pause Desenvolvimento c/ Halteres 3x8 Elevação Lateral 2x12 B - Costas, Biceps e Antebraço Levantamento Terra 3x6 Pulley Aberto Pronado 3x10 Remada Baixa 3x12 Rosca Scott 4x10 Rosca Alternada 3x8 Drop-set Rosca Punho 3x8 C - Pernas Agachamento Livre 4x8 Leg Press 3x8 Extensora 2x12 Rest Pause Flexora 2x12 Gêmeos no Leg 4x10 --- Devo mexer em algo? Acho que ta legal, né. Eu mesmo que fiz.

Não sei se tu conhece o LetoDie... Ele me recomendou 3x/sem no maximo ( depois que ja tinha feito a merda =/ ) Mas concordo com ele

Eu usaria um termogênico sim. Nunca usei, mas já fiz um "mini-cutting" uma vez, consegui baixar o BF um pouco e acho que com o termogênico os resultados seriam melhores ainda! Um erro que eu cometi e espero que vc tb não cometa, é fazer aerobico todo dia, isso fudeu com minha MM. Agora PW... Eu comprei o meu jacked em um site gringo, se quiser te passo depois. Se comprar coisas pequenas como PW dificilmente é taxado.

Galera to pensando em experimentar o treino q o Jason falou no vídeo dele, é de força também, conhecido como Bill Star. É mais ou menos assim: Pode ser meio difícil de entender, mas é basicamente isso. Se alguém quiser ver, tem o vídeo explicando, vou colocar aqui em baixo: Ou então fazer um treino de hipertrofia normal, o que vocês acham? Eu faria ABCAB ou ABCD.

Não man, é que eu acho o shape do Jeff Seid muito foda, do Zyzz também, aquele estilo "fitness grande" como tu disse. Meu objetivo é um shape parecido com o do Jeff mesmo. Eu queria ter o shape do Frank McGrath, mas isso requer muuuita disciplina e muitas drogas, e eu não pretendo fazer mais que 2 ciclos na vida.

Ta loco mano, ta ficando giga hein AUEHAUEH Chegar aos 80kg até janeiro é meio difícil... quase 5kg em 2 meses? Vai ter que se dedicar à dieta. Comer pra caralho e tals. Uma pergunta em off gabriel... Tu se inspira no Jeff Seid, Zyzz? Pergunto isso por causa da foto e por causa do "FUARK" no post acima xD