DarlanPereira
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Tudo que DarlanPereira postou
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acompanhando.....
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concordo com o ranzo!
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O da Queens é mil vezes superiorr..e muitoo bom!
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[Duvida]Flexão Com Os Pés Apoiados Na Cadeira
DarlanPereira respondeu ao tópico de Ed_r em Academia em Casa
aham isso msmo! -
poo se comprar os bancos,halteres e anilhas..ta beleza...eu tenho um desse..mais é precisaa...supino,etc...pra ter um treino completo ,só de barras bancos e halteres eu gastei mais de 1000...mais valeu a pena!
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Mitos E Verdades - Fisiculturista Fernando Sardinha
DarlanPereira respondeu ao tópico de Sardinha´s Gym em Musculação em geral
muito bom! -
Athletic Works - Multiginástica Para O Lar
DarlanPereira respondeu ao tópico de ViniArruda em Academia em Casa
o aparelho parecee legal..apesar de ser só 50 kg.... o peso nao é só esse...tem exercicios...que tem 2 roldanas ou mais o peso dobra -
parece bom..
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Equipamento Para Treinar Em Casa
DarlanPereira respondeu ao tópico de homemdeferro em Academia em Casa
Homemdeferro...esse aparelho aee é show de bola! ainda mais aquele que tem o banco separado ! se eu fosse voce compraria -
quais aparelhos vc tem?passa a lista
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O Que Tem Na Sua Academia Caseira E O Que Falta?
DarlanPereira respondeu ao tópico de Feliippe em Academia em Casa
Aki em casa tenhoo.. Banco supino reto Prancha abdominal( que usa para supino inclinado) Barra Fixa 8 barrinhas de 40 cm para montar halteres 1 barra de 1,60 1 barra de 1,80 1 barra de 1,20 1 barra de 1,30 1 par de halteres de 10 kg 1 par de halteres de 5 kg 1 par de halteres de 4 kg 1 par de halteres de 2 kg 130 kg de anilhas 1 espelho medio 1 colchao de abdominais 1 suporte para rosca biceps 2 guardadores de anilhas por enquanto só -
Tutorial: Equipamentos Feitos Em Casa
DarlanPereira respondeu ao tópico de Feliippe em Academia em Casa
Muito bom! -
Acompanhandoo se puder coloca fotos
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nao esquece das fotos nao brother
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Poo SHOWW..coloca mais fotos!
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Po Show! Esquecee de colocar fotos nao
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VLOOO rapaziada obrigado pelas dicas...E no caso se fosse uma massa 3200 da probiotica + maltoo comoo recomendam que eu tome?
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Fala ae galera vou comçar tomar creatina + maltoo com objetivo de hipertrofia comoo me aconselhariam a tomar os 2 suplementos?antes ? depois? de manha?VLOO GALERA
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nao como o amigo villas disse ..Exercícios unilaterais, livres (halter) e com roldanas ....usa bastante halteres...evita fazer com barras...
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Poo a eu tenho no msmo lugar a msma cor só que 10 vezes maior vai ate a metade do biceps....no braço direito é piquena...é muito ruin..tnc!
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6 Meses De Treino
DarlanPereira respondeu ao tópico de pedrodias10 em Sala de avaliação / Antes e depois
otimos ganhos! -
[Ajuda] Me Ajudem A Saber Se Meu M-Drol É Original
DarlanPereira respondeu ao tópico de DanViett em Off-Topic
aparentemente pelas fotos parece sim -
blz nao esquece!
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ataa..eu mandei uma MP para o Iceman tem 2 meses que ele nao responde! quando vc montar seu espaço pra treinar posta fotos para o pessoal ver como ficou?
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E para malhar costas? vai meter uma barrinha na parede nao? nem vai usar halteres?