felipe_0098

Desculpe mas Não sei porque tanta baitolagem, o gosto é ruim? Sim mas nem tudo na vida pode ter gosto de moranguinho Manda essa porra ae pra dentro!

E ae galera, bom, eu pesquisei muito, e achei uns topicos cortados e picotados sobre isso, nada que sane minhas duvidas. Nas férias pensei em me utilizar do tempo livre para estruturar um treino 2 vezes ao dia, por me faltar fontes de informaçao, não sei se devo e nem como o montar. Mesmo ciente dos catabolismos que podem ocorrer, e mesmo do desgaste de energia geral do corpo... estou com curiosidades. O que vocês acham? Valeu galera

GALERA FOI ISSO AE QUE O CAPITÃO AMÉRICA TOMO!

Legal cara, é basicamente um superset ou eu que pensei errado? Achei muitas repetiçoes naquele crucifixo também, mas da umas ideias legais ja

uh... Fatality

experimenta Dextrose? pq cara, é importante um carboidrato de alto IG, pra causar um pico de insulina fazendo com que o whey seja absorvido rapidamente, que é a ideia central do whey protein, oooouuu vc pode usar açucar mascavo?

Acho CrossOver um ótimo exercicio

Cara não sei se voce esqueceu mas um malto ou dextrose no pós treino seria de grande ajuda pra absorção do seu whey, mais whey, mais prot, mais prot mais ganhos ;D

Só duvida, essencial levar os ovos cozidos COM a casca?

Desculpe, você disse "se fosse vc investiria num bom whey", deu a entender que você acha o Whey da Growth um produto inferior. O que eu particularmente não concordo. Mas mals se não foi isso que quis dizer ^^

Tenho uma dúvida +- parecida, faço musculaçao durante a tarde das 13:00 as 14:00 e faço os aerobicos das 20:00 as 20:30 eu suplemento com whey+malto+creatina no pós de musculaçao, pensei em suplementar com whey e malto depois do aerobico, vale a pena?

Por que não faz uso de Drop Set? Usando a carga máxima em todas as séries e na ultima delas realizando o drop voce estressaria o músculo quase que totalmente... Bom é o que eu acho/faço

Eu corrigi meu problema com os ombros começando o ABCDE ja que o ombro era fadigado no treino de peito

Por que melhorar no Whey? To tomando o Whey do Fernandows e to curtindo muito, eu não pago mais 150 pila em Whey Eu achei um suplemento de altíssima qualidade

E ae cara, olha, eu pesava 140 kg (gordo mesmo) fui pra 78 em cerca de 2 anos de dieta hoje estou com 86 (aumentei bastante a massa magra e meu bf diminui consideravelmente) Eu nao fiz bulking, cara tenho medo de fazer por esses motivos ae, cuido de mais na alimentaçao, infelizmente estagnei nesse peso, sem um Bulking, nao tem jeito agora, falta coragem!