Filosof0

Ninguem fica ''grande'' com natação . Qualquer atleta que compete em nivel estadual faz musculação e é isso que promove o aumento de massa muscular . Se voce acha que os beneficíos serão de massa muscular apenas nadando está redondamente enganado ( é claro que você terá um certo ganho se tiver os seus 27 de braço , mais passar de 32 sem fazer musculação , apenas natação , voce não vai nunca)

Melhor pizza do mundo é aquela clássica : napolitana , o simbolo mundial da redonda

Tem que ter cuidado pra não chingar muito alto , senão ao invés de ir pra academia , sua mãe vai te mandar pro psicólogo kkk

Também sou um ex atleta de natação . Recomendo sim fazer algum tipo de aeróbio , é muito bom para o sistema cardiovascular e promove ganhos que a musculação não garante (aceleração da atividade mitocondrial , enfim , vulgo ''treinamento do coração'' ) - afinal , é um esporte aeróbio (eu não entraria na natação se vc acha que vai ter ganhos maiores do que na academia, entraria apenas pelos benefícios que ja citei ). A questão é a seguinte : voce possui conhecimentos para aliar as coisas ? O treino aeróbio consome muitas calorias , ou seja , voce precisa de uma dieta que dê conta da sua TMB . Em caso de bulking , voce deve garantir um superavit calórico . O maior problema está na imprecisão em determinar o seu saldo energético , ou seja , voce tem que pensar muito na sua dieta , caso contrário poderá apenas jogar dinheiro fora com whey e academia

Bom brother , do mesmo jeito que é injusto para ele ser denunciado ou retirado do mercado , como vc fala , é injusto para quem tem um diploma em nutrição e tem de enfrentar concorrência desleal , nesse caso - olha , deixo aqui bem claro que não estou questionando se o cara tem ou não licença , apenas dando minha opinião .

Será mesmo manolo ?? Fazer uma refeição de 1 hora antes , fazer a academia e ainda partir para um aeróbio ? Eu me sentiria mal utilizando essa estratégia , tendo em vista o volume de um treino de musculação (provavelmente de 1 hora ou mais) , junto com um aeróbio . Eu iria com um lanche leve pós musculação , porque um whey com malto , por experiencia própria , sempre me deu uma hipoglicemia fudida no aeróbio , passava muito mal . Eu inverteria a ordem , colocando aeróbio primeiro - lanche leve , musculação 45 min depois e , pra finalizar , um shake pós com whey , malto e a creatina

Hehe , isso me faz lembrar dos tempos de nadador : 4x5x100 a cada 1'15 , chegando com 1''05 (VO2 máximo , quase me matava). Quando nadava , as vezes dobrava os treinos aeróbios (fazia de 2 à 3 horas por dia de aeróbio , 2 horas no dia que tinha a musculação e 3 horas no dia que não malhava , dai dobrava). Acordava umas 2 - 3 vezes por noite com caibra , hehe

Parei com refrigerantes e suco há muito tempo , especialmente no dia do lixo . Prefiro economizar as 1000 calorias de uma coca garrafa e direcionar pro que realmente importa : pizzas , sorvetes , chocolates , churrasco (muita carne gorda , delicia). Descobri que refrigerante não tem sabor , lavagem industrial , muito melhor comer comidas fortes no dia do lixo - saciar a vontade por açucar com prazer

Eu gosto sempre de aliar a musculação com um aeróbio . Sei lá , aeróbios me fazem sentir melhor , condicionamento cardiovascular melhora muito . A academia dá o suporte na hora de levantar os pesos do dia -a - dia , como galões de aguá e móveis , mas um aeróbiozinho é bom pra vc fazer isso sem ter aquela taquicardia básica . Por isso não abandono meus 4km de natação ou 8 de corrida nunca , mesmo que tenha que fazer minunciosamente uma dieta para garantir uma tmb positiva , no caso de bulking ou negativa - o que é muito mais facil - quando fazer cutting - fazer isso alternando os dias de musculação / aeróbio é muito cansativo , mas é aquilo que me agrada.

Meu professor também falou que o leite é adaptado ao bezerro , ou seja , não deveria ser consumido por nós . Ironicamente , ele chega quase todos os dias na sala de aula de ressaca (bebe pra cacete) , esses dias foi parar no hospital . Qual é , não é um leite que vai nos matar né gente!!? Tenho 18 e não sinto qualquer efeito colateral , mesmo consumindo 2l de leite por dia , ufa !!

Kkkk , as ultimas duas páginas estão demais , ri muito aqui hauausa

Na casa China tem uma farmacia : Stano , ox , sibu e companhia . Cheguei lá no momento em que um sujeito perguntava para o ''profissional'' que fica no setor de suplementos - ''ei cara , o que é bom para emagrecer??'' . Enquanto ouvia a célebre pergunta , não imagina que me surpreenderia com a resposta : - '' stanozolol , toma tamém um winstrol . A ... pega também um Jack3d que e bom . Fiquei impressionado , não só com essa resposta , mas também com outra , quando ele perguntou como usava os ''suplementos'' : - '' olha , voce usa stano 3 comprimidos por dia , jack3d usa duas medidas , 1 antes e 1 depois do treino . Fico me perguntando por que será que morrem na academia - será ingenuidade ou desinformação ??

7belo só se for de yogurte , boatos que a de morango da gases .

Essa discussão suplementação x apenas alimentos esta trazendo um extremismo , parece briga de judeu com católico galera . Em primeiro lugar , existem estudos , estudos e estudos : uns dizem uma coisa , outros dizem outra . O simples motivo - alimentação , metabolismo , são conceitos que possuem uma série de variáveis , ou seja , é por isso que é muito dificil prever com exatidão a eficácia de um suplemento protéico , ou de saber até quando a influência , antiga ''janela das oportunidades'' , pode ser realmente contabilizada. Eu , por exemplo , moro perto do Paraguay e compro whey da optimum por 130 reais , 2.2kg . No meu caso , acho muito conveniente ,sim, utilizar o suplemento , mas , sinceramente , eh um desperdicio de grana preferir ele a um Hilmar , no caso de morar no Brasil . Em dietas cutting , acho importantissimo (experiencia própria) a utilização de suplementos , pois meu corpo responde bem a dietas hiperproteicas , com baixa quantidade de carboidratos - os suplementos servem para conseguir a quantidade protéica com uma quantidade inferior de calorias , sendo muito conveniente . Meu amigo foi fazer uma dieta parecida com a minha e , comparando os resultados , ele queimou quase o dobro de massa muscular , no mesmo período. O que eu não gosto nisso tudo é o pessoal que questiona a verdade absoluta do Whey+ Malto e também , de certo modo , acaba expondo outra verdade absoluta , em frases no imperativo - Não tome suplemento , apenas coma frango . Lí algumas fontes que ''condenam'' os suplementos , e também aquelas que os exaltam . Em ambos os casos , vejo informações influenciadas pelo espiríto humano - a necessidade de acreditar que a verdade é algo simples , concreto e que eles a detém .

Esse é um tema bem controverso e eu concordo que muito do que existe ae sobre consolidação é fruto de experimentação própria (o que fizeram alguns daqui do fórum) , do que de FATO . Aliás , a TMB dele é de 2700 calorias APENAS porque ele ta fazendo aeróbio 4-5x por semana , ou seja se ele diminuir -los para começar o bulking , necessariamente , essa taxa não sera a mesma . Eu faria igual o brother ali , consolidaria por umas 2 semanas , tomando cuidado sobre o esquema da TMB , porque se tu parar de uma vez esses aeróbios a taxa cai bastante.

Faça a sua série manolo , ta faltando muito grupo muscular ae , esses caras são malandros msm

Eu não ligo pra esse negócio de tomar ou não tomar leite , comer ou não comer frutas no cutting . Sempre usei tudo isso e o cutting sempre deu certo . Cutting pra mim é matemática , sempre fiz de 800 - 1000 calorias de deficit e sempre deu certo ( 1 quilo a menos por semana ) . Só acho necessário fazer , sim , sessões de 45-50 minutos de aeróbio , se possível , todos os dias , tendo em vista que ele tambem não possui muita qualidade de massa muscular - se eu fosse voce , secava essa porra ao máximo pra depois socar um bulking e ganhar massa de verdade.

Suponho que esse horário seja no período da manhã . Se for , após a academia eu iria com alguma refeição sólida e esperaria uns 45 minutos pra começar o outro esporte . Se alimentar a base de shake depois desse tempo nunca funcionou pra mim , quando eu fazia um aeróbio após a musculação. Isso se dava especialmente pelo malto que eu tomava no pós , sempre passava mal na natação.

Bom meu amigo , voce pode escolher os caminhos que o brother la de cima citou : Voce cresce e acumula um pouco mais de banha (impossivel crescer 100% limpo, sem aumentar o que vc ja tem) . Desse mdo voce ganhara musculos e , posteriormente , encontrará qualidade quando fazer um cutting. Voces queima essa gordura ae e chega em 8% . Começa um bulking pra hipertrofiar e , dependendo da sua dieta , pode alcançar um tamanho legal até chegar em 12% , por exemplo. É claro que depois pode fazer cutting , bulking , do modo como desejar Quanto à dieta , esse negócio de tomar ou não tomar leite , tomar ou não tomar creatina , pra mim isso tudo ae é supérfluo , o negócio é o Deficit Calórico (calcule bem , cutting eh pura matemática). Abraços.

Mentira , não é Macdonalds que mais mata . Sabe o que é ?? A Coca - Cola , a empresa mais influente do mundo nas ultimas 5 décadas , que tem os seus lixos quimicos distribuidos em cada mercado e , tenho a absoluta certeza , é uma das grandes responsáveis pelo crescimento da obesidade mórbida neste período. Obs : adorei a fotinha do ovo vomitando nos irmaozinhos , muito original.

Acho interessante como o pessoal gosta de filosofar sobre o momento da musculação , enaltecendo o que fazem . Sim , podem parecer egocêntricos , mas tudo vale desde que encontremos motivação na medida certa pra seguir fazendo o que gostamos . Também sou assim , gosto de me sentir diferente das outras pessoas , me alimentar de modo ''estranho'' em relação à grande massa : Negar Coca-Cola ( há 4 anos sem tomar) , que adorava ; Comer muitos ovos , coisa que o pessoal adora criticar . Reforço a minha condição : egocentrismo . Gosto de olhar para as pessoas e observar o jeito delas . Sempre me atenho aos obesos . As vezes paro e começo a pensar no porque eles são assim , porque alguns não mudam nunca . Discordo daqueles que endossam o cliche ''sou feliz com o corpo que tenho'' : acho balela , coisa de quem não tem amor ao que lhe foi dado , ou simplismente não tem dedicação. Todos sabem que , com o peso , varias complicações , como doença , limitações físicas , por exemplo , batem à porta . ''Sou feliz'' , fazem questão de repetir a chamada , entretanto , vivem atrás de dietas : tentam de tudo e mais um pouco . Quando não conseguem , fazem de tudo para protegerem o seu ego , usando o velho lema ja bem desgastado no texto , que não repetirei. Essas pessoas , junto com os outros tipos da sociedade , que também carregam suas frustrações com relação à forma física , é que te induzem a acreditar que voce está fazendo loucuras . Te chamam de Noiado , ''academiholic'' , quando observam que o progresso que voce faz está , realmente , lhe fazendo bem . Quando percebem que os seus ganhos crescem , esse mesmo mecanismo de defesa usado para a proteção se transforma em uma arma ofensiva : muitos não suportam o sorriso na sua cara , pelo simples motivo de não conseguirem encarar as suas proprias frustrações. Quando voce entrar na academia e pegar os pesos nas mãos , faça a sua mente acreditar que voce é um gorila . Quando voce emagrecer 1 kg de gordura ou ganhar massa , pense que tudo isso foi fruto da sua resistência , do esforço que voce fez contra a maré . Lembre-se : tudo pode te derrubar , desde o seu interior , a sua cabeça , até a boca dos outros , que vivem propondo caminhos que fogem aos seus objetivos . Finque a sua bandeira no chão , seja firme , não deixe nada atrapalhar as suas aspirações . É por isso que eu digo que o egocentrismo(voces entem bem o que digo por isso) é muito importante dentro da sua cabeça , caso contrário voce acaba sucumbindo às pressões exteriores e , futuramente , será como eles : viverá direcionando o seu insucesso para a vida daqueles que estão na luta.

Realmente , Chaves consegue ser engraçado mesmo depois de 30 anos e 15 repetições de cada episódio. Quanto as sitcoms americanas , acho um ultraje comparar two and a half men com zorra total . Neste último , os personagens fazem ''força total'' para não serem engraçados . Criações pouco inteligentes , que buscam estabelecer um padrão de atuação , como akela lady seilaoque , acham que estão regaçando . Nem a minha vó da risada com o humor deles.. . Já no two and a half men existe um enredo que , apesar de soar repetitivo depois de 8 temporadas , garantiu , pelo menos para mim , muitas risadas (assisti todos os episódios na warner) . A diferença esta nas piadas , que são construidas em conjunto com os personagens e realmente fazem sentido , em oposição ao lixo zoado brasileiro - vejam bem , a comédia americana é estereotipada , mas é bem construida e conta com atores muito bem pagos e , diga-se de passagem , melhores do que os brasileiros.

Sim , gabarito toda a parte de digestão , síntese protéica e também sobre as caracteristicas dos macro e micro nutrientes do ENEM e também de alguns vestibulares . Tudo isso é fruto do estudo que fiz para aprimorar minha dieta . Entretanto , não me restringi apenas no básicao , sempre busquei entender o porque dos processos , isso sempre me levava aos sites de biologia na internet . Ou seja , se vc procurar , vc axa , internet é um milagre para aqueles que tem vontade de se aprimorar

Olha , essa reportagem aqui , , do dia 02/08 (acho que é essa a que voces se referem). Então , algumas informações exageradas e precipitadas , mas muito mais bem informada do que todas as outras que eu já vi a respeito de suplementos . Pelo menos se deram ao luxo de pesquisar e souberam informar que o Jack 3d se enquadra na categoria de estimulantes . Bom , psicologicamente falando , acho possível sim ocorrer vício por parte de certos individuos . Quanto aos esportes aeróbios , desmaios podem sim acontecer , devido ao ritmo intenso de batimento cardiaco que a atividade física demanda . Fui atleta competitivo e tive amigos que realmente passaram mal utilizando o suplemento em competições , inclusive com desmaios . No mais , não rotularam Jack3d como anabolizante , achei um avanço no que se refere as matérias para Povão.

Primeiramente , Ass of Fire = Bunda de fogo . Logo , o correto seria Ass on Fire = bunda em fogo (ou pegando fogo, if u will). O negócio acho que é a Albumina mesmo cara , tente substituir por caseina . Quando consumia Albumina também era triste a situação . O grande problema pra voce , eh que nesse país de merda , tudo é um absurdo . São nesses momentos que sinto ainda mais vontade de ter nascido nos Estados Unidos.