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marombino

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Tudo que marombino postou

  1. marombino
    Mas no último Olympia por pouco ele não bateu o Phil (na minha opinião era dele), esse ano acho que ele vai entrar melhor ainda, se o Phil não entrar bem superior ao ano passado acho que dá pro Kai. Só que o Kai tem que ta bem melhor que o Phil pela politicagem, se não eles dão o título pro Phil.
  2. marombino
    Na HD da pra pedir até umas 5LBS e uns $60, mas ai tu pede por Airmail. Na Sameday é melhor pedir de 1 em 1kg, preço vc pede pra declarar o quanto quiser. Desse jeito provavelmente não leva taxa!
  3. marombino
    Branch pra mim anda um dos piores! Kai ta muito doido, meteu até a marra ai no palco haha'
  4. marombino
    Kai ta muito foda ai, será que dá pra ele esse ano ?
  5. marombino
    Acho que seria interessante disponibilizar: -Tribulus Terrestris -Melatonina -Hipercalórico -BCAA em pó -Barrinhas proteicas com preço acessível (já que as receitas daqui usam o whey da Growth)
  6. marombino
    Só sei do Jay Cutler =s
  7. marombino
    Então galera, já treino a 1 ano e tanto, e sempre fiz os exercícios básicos do SL 5x5, porem antes treinava mais voltado pra hipertrofia... As duas séries de aquecimento são mesmo necessárias ? Sempre esqueço =/ Valeu ai
  8. marombino
    Acompanhando aqui brother! Comecei SL 5x5 essa semana, gostaria de tirar umas dúvidas... Você começou só com a barra como indica ? Comecei com 15kg em cada exercício, menos Overhead Press, será que tem problema ? Como você faz seus aquecimentos ? Valeu, vou acompanhar aqui certinho!
  9. marombino
    Leandro, montei uma dieta o mais barato possivel pra tentar seguir, tem como avaliar pra mim ? http://imageshack.us/photo/my-images/337/snap20120916at162257.png/ 16 anos 64kg Clean Bulk PS: Enjoei um poco de ovo, por isso coloquei pouco na dieta... Valeu!
  10. marombino
    Oo Ele deve ter uma grande dificuldade pra usar celular, aheuaheuhaue' mãodemacaco
  11. marombino
    Acho que esse Pão de Forma ta errado tbm, ou é outro diferente do meu.O meu é: 50g (2 fatias) tem 25 carb, 4,6 prot, 1 fat.
  12. marombino
    1-Duduhaluch 2-Iceman 3-Craw
  13. marombino
    Pela foto ai acho que faria um clean bulk por pouco tempo e depois secava tudo de uma vez, mas vai de cada um...
  14. marombino
    Leandro, e se eu deixasse assim: Segunda - Peito / Ombro Terça - Pernas / Panturrilha Quarta - Biceps Quinta - Ombro / Triceps / Sexta - Costas / Panturrilha / Antebraço Seria melhor ? Valeu denovo =)
  15. marombino
    Tenho 1,68m por ai. É que acho muito desproporcional sabe ? Tenho 34 de biceps flexionado, forçando, e quando o braço ta esticado e relaxado, o ombro emenda sabe ? Não aparece absolutamente nada na lateral. As dorsais e o ombro seriam para dar uma "alargada" no corpo, até mesmo para melhorar postura. Entrei na academia pesando 48kg, to treinando serio a mais ou menos 6 meses (total já faz 1 ano e meio), porem nunca segui dieta pois dependo dos meus pais e eles não colaboram, mas tenho uma boa alimentação, só os horarios que não são certos e as vezes muda alguma refeição. Meu treino é: Segunda - Peito / Biceps / Antebraço Terça - Pernas / Panturrilha Quarta - OFF Quinta - Ombro / Triceps / Sexta - Costas / Panturrilha Como posso fazer ? não da pra encaixar ombro 2x assim né ?
  16. marombino
    Leandro, como eu poderia focar dorsais e o ombro por inteiro ? Tenho 61,5kg e to tentando fazer um bulk agora. Valeu!
  17. marombino
    No Youtube tem, só que sem legenda...
  18. marombino
    Leandro, queria saber se o Tribulus manipulado é melhor que o comprado. Se sim, como devo mandar manipular para um melhor CxB ? Tem algum problema mandar ele sem ser maior de 18 ?
  19. marombino
    Essas 20reps que vocês tão falando são 20 repetições seguidas ? sem descanso ? Oo O peso do squat é contando os dois lados e a barra né ? Marombino Squat Fan #14 Peso: 60kg (peso corporal) Squat: 70kg x 8 repetições.
  20. marombino
    Muito bom o vídeo cara. Será que você pode me dizer onde faz o download desses vídeos que usa ?
  21. marombino
    Leandro, tava olhando no Mural de Dietas, e vi a sua e achei interessante (http://www.hipertrof...post__p__263961) Só fiquei com uma dúvida, no lugar do Arroz e Feijão você colocou a quantidade 6c, seria 6 colheres ? de sopa ? E outra dúvida em relação a minha direta, acha que posso dividir o Off em 2 dias, só que com menos exageros ? valeu !
  22. marombino
    Ah sim, é acho que vai ser meio difícil achar algo do tipo, o jeito vai ser pesar no começo até acostumar... Valeu ai =)
  23. marombino
    Leandro, estou montando uma dieta e queria saber como vocês fazem para calcular a quantidade em gramas de cada alimento, porque não tenho balança aqui e fica difícil, pois na Tabela de Alimentos, só da pra calcular os macros por gramas de alimento. Ex: Vou comer 3 ovos cozidos em uma refeição, ai queria saber se tem em algum lugar quanto "pesa" cada ovo cozido, se existe uma tabela, ou algo do tipo. Se não o jeito vai ser arrumar uma balança msm :/
  24. marombino
    Leandro, queria te pedir pra indicar alguns tópicos para quem quer começar a fazer treinamento de força. Até hoje só fiz de hipertrofia e tava querendo dar uma mudada pra força pra ver se seria interessante. Se possível, fazer um vídeo sobre isso seria legal e acho que ajudaria boa parte da galera. Valeu !
  25. marombino
    Cara, fiquei interessado, essas kcal dariam uma boa ajuda na dieta... Se vc conseguir mais informações, posta ai =)
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