eduns

Bom, acredito que nao existe ninguem melhor q o próprio fernando para responder isso. Mas se não estou engando o whey do fernando é glanbia!! Enfim, ambos são produtos de qualidade..

Bom, sempre achei legal fazer uns 5-10min na bike pra sa uma circulada geral no sangue!! Isso fora os alongamentos normais superiores e inferiores no pré e pós treino!!

Eu mandaria no pré o shotgun e no pós creatina! Mais aew vai de vc...

É uma boa sim, vai depender do custo dela como falaram acima. Por opção fico com a glambia, mas as duas são otimas opções de whey bulk!

Como o amigo aew acima falou, bife de boi, atum tb eu particularmente gosto!

só lamento viu... aposto que nem ao menos uma dieta "decente" possui... tem nego q toma essas coisas e nem sabe quais resultados, colaterais, como utilizar, etc... pesquise!!!!

Boas! Entao minha cara, primeiramente vc precisa fazer uma boa dieta hipercalórica.Aqui no forum existe muitaaaaaaaaaaaaa materia sobre como montar, o que utilizar,etc. A dieta é a base de tudo na vida de um atleta, sem ela, resultados praticamente nulos! Outros fatores não menos importantes é o treino e descanso! Agora, a respeito dos seus remedios e problema com gastrite já não posso dizer q está relacionado com a dificuldade de ganhar massa (algo q não acredito q seja). Abraço

Ixaa...faz um tempo boommmmm já q eu vi esse menino na Tv... rss

Tem vários topicos aqui no forum de relatos e pessoas q já utilizaram... é só pesquisar!!!!!!!

HAuhauahuahua.... mais quero ve o famoso q não arregala pra uma muhe dessa!!!

nooooooooosssaaa.... essa muhe eh top!!! meu deussssssss..... inveja msm!!kkkkkk

É issu aew man... o proprio nome diz SUPLEMENTO. Primeiramente uma boa dieta. Nunca esqueça! Quando for começar com algum suplemento, começe com o basico mesmo (whey+dextrose+albumina ou milk protein)fora disso, acho desnecessário.. Abraço e bons treinos o que acontece é que a creatina costuma reter muito liquido, ou seja, quando vc para normalmente perde-se um pouco mesmo, normal! Mais isso é de pessoa para pessoa...

[2] AAAAAAA... não esquece tb de 2L de coca-cola por dia, e aproveita que o big mac ta em promoção($6,00) e manda logo uns 4 por dia... Garanto pra vc q em 3 meses vc ganha muuuuuuuiitooooooooooooo mais!

Man!!! Não é por nada, mas irão fechar teu tópico.. (da uma lida nas regras) Vc deveria ter procurado mais aqui no forum a respeito de montar uma dieta, como montar, que tipo de alimentos , etc. Mas, vou te dar um ajuda... Abraço

Muito bom man.... continua na luta aew!!! Não esqueça de uma boa dieta, treino e descanso Abraço

Fala aew man...bleza? Entao..pelo que eu entedi, vc começou agora a treinar neh? Bom, se começou agora, seja esse treino ou qualquer outro vc terá bons resultados. Foque nas execuções dos exercicios, faça da maneira correta, coma adequadamente, desanse e não tenha pressa de "crescer".. Abraço

Acredito que o melhor em termos de CxB seja tb o Whey growth. Nunca tomei, mas por comentários do pessoal aew, vou comprar agora semana q vem uns kilinhus ...

Fala aew fera, beleza? Entao, assim como o amigo acima falou EU tb guardaria a creatina e faria primeiramente uma boa dieta. Tudo bem que vc diz que procura comer coisas saudáveis, mas montando uma dieta vc consegue ter um "equilíbrio" de nutrientes necessários para seu objetivo. As vezes o que vc está comendo não seja realmente o necessário! É só uma dica que estou dando ..blz! Quanto ao treino, seria interessante colocar o nome dos exercicios e séries, como já comentaram, para o pessoal da uma ajuda tb!! Eh isso aew man.... Abraço

Tambem iria na 1 opção!!

Nina... como o dieguito falou... eu continuaria com a dieta cutting, e só depois de atingir seus objetivos trocaria para uma dieta bulk limpa!! Foque uma coisa de cada vez! Dps quando estiver em bulking, ai sim focaria em glúteos,etc. acompanhando.. bons treinos

Não larguei não Nina Acompanhando... Ta indo no caminho certo! Bons treinoss

Caramba!! Verdade Kaleo... não tinha notado isso

07/07/2011 04/04/2011 ??????? Bom... primeiramente pra que serve esses dois medicamentos, eu sinceramente não tenho nem ideia pra que serve!! Eu sinceramente continuaria com uma boa dieta (como o medico seu msm indicou), se já tem ótimo, se não melhor montar uma. Agora se vc quer suplementar de qualquer jeitu, eu iria do basico mesmo como vc mesmo disse: whey+dextrose+albumina ou milk protein. Mas sinceramente, eu acho 2 meses pouco tempo ainda. Com uma boa dieta já se consegue otimos resultados... Abraço

Então,seria interessante comer algo em torno de 15-15:30h . Coma uma fruta e/ou granola, algum carboidrato para gerar energia enquanto vc treina.A respeito de alguma proteina, acho que é sempre bem vinda!

É isso aew..força de vontade!!! ENtão... a única coisa q talves pensaria sobre, é a respeito do almoço. Faria ele um pouco mais cedo, algo em torno de 13h, mas se vc não consegue e não tem fome tudo bem. Tem que ver o que é melhor para vc!Faz o teste, conseguindo resultados favoráveis continue Bons treinos!