robinson13

ENTÃO SEUS MÁSCULOS SABE CONTAR??? DUVIDO ,VOU ATE A FALHA COM BOM PESO QUE POSSO FAZER SOZINHO

baixinho hein

TENTA FAZER NO MAXIMO 4 SERIES PARA TRAPÉZIO,MAS COM CARGA MÁXIMA ATE A FALHA E 1X POR SEMANA NAO TEM SEGREDO DEPOIS VOCE ME FALA .

O SEGREDO É CORTAR DE XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX OS DOCES

PARABENS TA IRADO SEU BRAÇO ENTÃO TENHO 1,87 KILOS MESMO QUE VOCÊ ESTOU COM 897 QUILOS QUERIA CHEGAR 91 TAMBÉM VAMOS VER

95% deste post sao fake aff

peitoral, trapézio urgenteeeeeeeeeeeeee bulk

KKKKKKK DA HORA QUE MUDANÇA ANTES TAVA PARECENDO LUTADOR DE SUMO,AGORA TA DA HORA ATE O CABELO MELHOROU BONS GANHO

Minha opniao procuro montar uma dieta rica em proteinas e carbos procure uma academia já nao ligue para que os outros pense foque no quer atingir e tenha paciência e vera os ganhos boa sorte.ah estude mais o fórum pesquise blz .

É PAPAQUITO é facil ser elogiado e as criticas??? vc absorve bem? esta preparado psicologicamente?

nossa quer casar comigo rsrs, parabéns continue assim

Minha opinião ficou da hora, mas antes nao tava ruim nao mas enfim cada hum sabe o que faz agora so falto vc fazer igual ao mané do Rodrigo Ferraz kkkk

vou tirar mais e postar

Medidas de antes não tenho,treino 4x na semana e me suplemento com creatina,albumina e whey comecei a suplementar depois de 5 á 6 meses, refeição 6 a 7 por dia sempre com proteínas, não sei quanto esta meu bf se alguém quiser ariscar a dizer.Mas estou focando mais nele agora antes nem abdominais estava fazendo. antes http://imageshack.us...rclhr65dqb.jpg/ depois. http://imageshack.us/photo/my-images/231/p1010999bs.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/546/p1020019.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/851/p1020021f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/153/p1020023y.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/38/p1020020wd.jpg/ biceps 36 for peito 102 cocha58 quero melhorar meus braços,antes meu treino era peito e biceps,mudei para peito e costa,e braços no mesmo dia estou a 1 mes vamos ver.

CARA ENTENDE POR QUE DE FRANGO? NAO TAVA NEM NA HORA DE COMEÇAR A NEM WHEY, DIGAMOS ENFIAR A CARA NOS PEITOS DE FRANGO E ENCHER O RABO DE OVOS SACO COMER VC TEM PESO PARA QUIMAR E TRANFORMAR EM MASSA MAGRA CARA VC É VERDADEIRO FRANGOOOO

powww se quer ficar igual ao faustao meu,mude agora mesmo sua dieta pesquise blz

vou botar minha foto de enbriao e dizer antes e colocar minha foto de agora com 28 anos kkk este cara é um fanfaraoo to cançado de ser enganado

EU PEGO 10 OVOS COLOCO MENOS DE MEIA COLHER DE SOPA DE MANTEIGA DERETO COLOCO OS OVOS MEXO E ADICIONO UMA LATA DE ATUM HUMMMMMM

AI GALERA TENHO 1,87 E ESTOU NA ACADEMIA A 5 MESES,GOSTARIA DE SABER COMO ESTÃO PESSOAS DESTA ALTURA CITADA NO TITULO POIS TENHO 1,87 ALT E 87 KLS QUERO CHEGAR NOS 95 ENFIM CONTE E SE POSSÍVEL FOTOS.

faltou,muito muito peito cara, foca nisto urgente ok

AINDA BEM QUE SOU ECT, ACHO EU MELHOR BIO PARA FICAR GATAO NADA CONTRA OS OUTROS MAS ENFIM BOA SORTE

boa evoluída go go go quero crecer tbm

AQUI EM CASA É FODA TBM MULHER FICA FALANO AI FRESCURA RSRSRS E ME ZOA PARA TODO MUNDO KKKKKATUM ADOGOOO

tenho 1,87 eu prefiro o meus biceps tipo de ponta a ponta Grande, melhor que este pãozinho no meio saco kk

treino 4 x por semana folgo na qua,sab,dom musculos se recuperem bem