robinson13
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ENTÃO SEUS MÁSCULOS SABE CONTAR??? DUVIDO ,VOU ATE A FALHA COM BOM PESO QUE POSSO FAZER SOZINHO -
baixinho hein
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O SEGREDO É CORTAR DE XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX OS DOCES
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PARABENS TA IRADO SEU BRAÇO ENTÃO TENHO 1,87 KILOS MESMO QUE VOCÊ ESTOU COM 897 QUILOS QUERIA CHEGAR 91 TAMBÉM VAMOS VER
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95% deste post sao fake aff
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peitoral, trapézio urgenteeeeeeeeeeeeee bulk
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KKKKKKK DA HORA QUE MUDANÇA ANTES TAVA PARECENDO LUTADOR DE SUMO,AGORA TA DA HORA ATE O CABELO MELHOROU BONS GANHO
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Minha opniao procuro montar uma dieta rica em proteinas e carbos procure uma academia já nao ligue para que os outros pense foque no quer atingir e tenha paciência e vera os ganhos boa sorte.ah estude mais o fórum pesquise blz .
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É PAPAQUITO é facil ser elogiado e as criticas??? vc absorve bem? esta preparado psicologicamente?
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nossa quer casar comigo rsrs, parabéns continue assim
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Minha opinião ficou da hora, mas antes nao tava ruim nao mas enfim cada hum sabe o que faz agora so falto vc fazer igual ao mané do Rodrigo Ferraz kkkk
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vou tirar mais e postar
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Medidas de antes não tenho,treino 4x na semana e me suplemento com creatina,albumina e whey comecei a suplementar depois de 5 á 6 meses, refeição 6 a 7 por dia sempre com proteínas, não sei quanto esta meu bf se alguém quiser ariscar a dizer.Mas estou focando mais nele agora antes nem abdominais estava fazendo. antes https://imageshack.us...rclhr65dqb.jpg/ depois. https://imageshack.us/photo/my-images/231/p1010999bs.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/546/p1020019.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/851/p1020021f.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/153/p1020023y.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/38/p1020020wd.jpg/ biceps 36 for peito 102 cocha58 quero melhorar meus braços,antes meu treino era peito e biceps,mudei para peito e costa,e braços no mesmo dia estou a 1 mes vamos ver.
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CARA ENTENDE POR QUE DE FRANGO? NAO TAVA NEM NA HORA DE COMEÇAR A NEM WHEY, DIGAMOS ENFIAR A CARA NOS PEITOS DE FRANGO E ENCHER O RABO DE OVOS SACO COMER VC TEM PESO PARA QUIMAR E TRANFORMAR EM MASSA MAGRA CARA VC É VERDADEIRO FRANGOOOO
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powww se quer ficar igual ao faustao meu,mude agora mesmo sua dieta pesquise blz
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vou botar minha foto de enbriao e dizer antes e colocar minha foto de agora com 28 anos kkk este cara é um fanfaraoo to cançado de ser enganado
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EU PEGO 10 OVOS COLOCO MENOS DE MEIA COLHER DE SOPA DE MANTEIGA DERETO COLOCO OS OVOS MEXO E ADICIONO UMA LATA DE ATUM HUMMMMMM
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AI GALERA TENHO 1,87 E ESTOU NA ACADEMIA A 5 MESES,GOSTARIA DE SABER COMO ESTÃO PESSOAS DESTA ALTURA CITADA NO TITULO POIS TENHO 1,87 ALT E 87 KLS QUERO CHEGAR NOS 95 ENFIM CONTE E SE POSSÍVEL FOTOS.
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faltou,muito muito peito cara, foca nisto urgente ok
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AINDA BEM QUE SOU ECT, ACHO EU MELHOR BIO PARA FICAR GATAO NADA CONTRA OS OUTROS MAS ENFIM BOA SORTE
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boa evoluída go go go quero crecer tbm
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AQUI EM CASA É FODA TBM MULHER FICA FALANO AI FRESCURA RSRSRS E ME ZOA PARA TODO MUNDO KKKKKATUM ADOGOOO
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tenho 1,87 eu prefiro o meus biceps tipo de ponta a ponta Grande, melhor que este pãozinho no meio saco kk
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treino 4 x por semana folgo na qua,sab,dom musculos se recuperem bem