DaniloMolt

Irmao n compra o halovar, compra o H1D1-t que eh a mesma fórmula, 2 caps por dia até acabar o pote. quando acabar manda um testodex 4 caps por dia, ou o monster da dark cyde. Estou ciclando com esse H1D1-t e gostei

Nss dms mano, isso é oq mata opasksaopksposkaposak mas foi sim em 2 meses pode crer brother poasksaopksaopskaposakposak vaidade é foda neh iuaehuieahueiaheauihea ainda bem q eu acordei a tempo /z opsakposaksopksa

Mais comentários galera, agradeço a ajuda ae de todos =D Sobre tomar Tribullus ZMA e Creatina juntos, quais os horários ideais e quantas porções de cada ? Tribulus 625mg Optimun ZMA Growth Creatina Universal Micronizada Obg =D

Sei, mas então não daria o efeito contrário um querendo reter, o outro querendo eliminar líquido por ser diurético ? e quantas cáps e em quais horários eu deveria tomar o ZMA e o Tribulus ?

Boa tarde galera, andei lendo ae e não achei nada sobre isso, e queria dar uma perguntada ae pra vocês o Tribullus seria pra " aumentar o testosterona " e o ZMA tambem tem essa " tese " seria o correto tomar os 2 juntos ? e se tomar quantas caps de cada um em q horário e sobre a creatina, o tribullus é diurético, e a creatina é o inverso, será que rola tomar junto ? Tribullus 625mg 100caps Optimun 300g Creatina Universal 120 Caps ZMA Growth Supplements Obrigado galera =D obs: sempre tomei Whey + Malto no pós, e Whey no desjejum =D

Alguem sabe de algum suplemento pró hormonal, ou alguma otra coisa forte, eficiente sem muitos colaterias ? eu tava afim de toma algum suplemento mais forte, pra ve se desenvolvo um pouco :/ se alguem puder me ajudar, agradeço =D

Mano meus treinos são muito intensos, eu faço PESADO, devagar e no limite, e meu treino é de aprox 45 min... em questão da dieta, pode ser isso..... mas eu e meu irmão treinamos juntos, e comemos as mesmas coisas, afinal nós moramos com meus pais

Beleza Mano Obg eu só queria entender, o por que se eu como muito eu ganho muito mais gordura do que massa, e se eu diminuo as calorias eu perco mais massa do que gordura :S

Começei a usar 1 dosador de Malto apenas no pós treino, e diminui os carbo, pra ve se abaixo um pouco o bf xD

6:30 - 1 Dosador de whey 80% Growth + 30g Aveia + 60g Linhaça Dourada 9:30 - Lanche com pão integral + 2 fatias peito de Peru 12:30 - 7 a 10 Colheres de sopa de Arroz, +/- 250g Filé de Frango ( cozido na panela ), ou +/- 200g Carne Moída ( na panela ) 15:30 - 1 Activia Zero, ou 1 Lanche igual o das 9:30 17:30 - ( Pré Treino ) 1 Copo de Danone, ou 1 Copo de Leite Desnatado 18:30 - ( Pós treino ) - Suplemento 19:00 - ( Pós Sólido - JANTAR ) - idem ao Almoço da 12:30 21:30 - ZMA ( quando estou ciclando ele ) senão, Omelete de 4 Claras de ovo + 1 Gema fritos no Azeite extra virgem 22:00 - Dormir xD

To vendo que o tópico aqui ta meio movimentado paoskspaoksaopksaopksa entao eu tenho até " bastante recursos " aqui em casa tenho o aparelho ACADMIX ---> 2 Barras, uma grande ( supino ) e uma média ( rosca e etc... ) 2 Pares de Halteres de Anilhas são todas compradas na MAX Muscle, tenho aproximadamente uns 80kg de anilhas, divididos em pesos de 1,2, 5, 10 e 20 Meu Treino é ABCDE, mas ás vezes vario e faço ABCD, ou ABC 2x A: Peito e ABD Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo Reto Pull-Over ABD Pendurado no sofá ou no Aparelho comum ABD Comum deitado no chão B: Costas e Panturrilha Levantamento Terra Remada no halter Puxador atrás Puxador na frente ( pegada fechada ou aberta ) C: Pernas Agachamento livre na Barra Cadeira Flexora Cadeira Abdutora D: Ombro/Trapézio/ABD Inferior Elevação Lateral ou Militar ( na barra, ou halter ) Elevação Frontal Desenvolvimento Encolhimento no Halter ou barra Remada Alta com barra ou anilha Elevação das pernas, ou elevação alternadamente E: Bíceps/Tríceps/ ABD Lateral Rosca Direta ( barra ou halter ) Martelo no halter com o banco inclinado ( ou 90º ou em pé ) Rosca Concentrada Testa na barra ( ou halter ) Mergulho no banco Pulley ( ás vezes cordinha, ou ás vezes supino fechado ) Inclinação do tronco unilateral Eu procuro sempre variar, os pesos, repetições, intensidade, exercícios Suplementos que já tomei: Glutamina, BCAA, Creatina, Whey Protein, Hipercalórico, Vitamina C, ZMA, Jack3d, Dextrose, Malto, que eu me lembre só... Suplementos atuais: Creatina ( 5g no pós ), Whey Iso Growth ( 40g pós ), Dextrose ( 20g no pós ) Maltodextrina ( 20g no pós ), Vitamina C Growth ( 1 caps no pós ), Glutamina ( 10g no pós )

Sim, eu tbm axo que é isso mas mano, no peitoral e no abdomem, eu tenho MUITA pele de sobra, e há todo esse tempo, parece que não diminui nada, e não desenvolvi nada.... sei lá to desanimado :/

Sim eu to ligado nos biotipos e sobre os braços meu e do meu irmão, em nenhum dos 2 vc percebe gordura será que isso tem a ver com a idade ?

Galera, eu treino há aproximadamente 1 ano e 3 meses Quando era criança era muito magro, após uma cirurgia da remoção da apêndice eu tive um aumento de gordura bárbaro... a partir daí começei a ser gordo, muito gordo com 10 anos eu pesava 100kg, resolvi fazer um regime meio louco, e em 2 meses perdi 25kg. Tenho 16 anos, faço 17 em Abril alguns amigos que começaram a treinar junto comigo, ou depois de mim, estão com mais facilidade pra ganho de massa, e perca de gordura, meu irmão foi um exemplo disso, ele era bem gordo tambem, hoje ele tem 18 anos, mas ele não era tão " pelanquento " igual eu, ele era mais robusto e mais gordo, mas ele tem MUITO mais facilidade pra ganhar massa do que eu, quando nós fizemos regime, eu pesava 77kg e ele 80kg nós tomamos sempre os mesmos suplementos, ZMA, Creatina, Whey protein 2x ao dia, Malto ou dextrose, BCAA, e Glutamina. Whey + Dextrose sempre tomei, desde o Primeiro mês, Creatina eu ciclo, 1 a cada 2 meses Eu treino junto com ele há esse tempo todo, com quase todos os pesos iguais... nossos braços quando começamos e hoje: Eu: 34-36,5 Ele: 35-41 Se alguem puder me explicar isso, por favor, gostaria de entender isso tudo :/

Pelo que eu andei vendo Evolve da ganhos mais reais e menos colaterais do que o M Drol aqui na minha região Evolve é muito famoso, ja M Drol nem tanto mas todos que ja suplementaram com Evolve tiveram ganhos reais, um pouco de queda de cabelo, mas o ganhos nao se foram quando acabou o pote, mesmo sem os caras fazerem TPC

Quer dormir bem ? toma ZMA 30min antes de dormir, de preferência no mínimo 1 hr após a ceia na primera semana vc tem lindos sonhos kkkkkkkkkkkkkkkkkk dps o corpo acostuma eu tomava 2 Caps do ZMA Optimum antes de dormir, era mt massa ^^

Corrige o pós treino ai Pode colocar 40g de whey ( mais q isso nao absorve ) e 50g de Dextrose ou Malto ou outro Carbo de alto IG que vc prefira Coloca uma refeição a mais no meio da tarde, e faz uma CEIA antes de dormir, comendo Claras de Ovos cozido

então mano, eu ganhei um poo de gordura sim, mas eu ganhei massa tbm, as medidas todas aumentaram, mas nada absurdo, normal msm ^^ opa mano concerteza tamo na luta ae =D

A Galera provavelmente nem é gineco, ta mais pra Lipomastia ( gordura ) msm, eu era obeso antes do regime :S kkkkkkkkk e tipo não tenho o mamilo demasiadamente grande e nao tem essa de sair leite nem nada

too ligado... é foi o que eu pensei realmente mesmo assim, alguns amigos me viram esses dias que eu tava doente, até meus avós e flavam: nossa como vc emagreceu !! --'

Claro que sim mano, mas junto com uma Dextrose ou malto obviamente

Boa noite galera Eu peguei uma Infecção de garganta ( amidalite ) muito forte segunda feira passada Tomei um antibiótico por 3 dias, e não cortava a febre tive que tomar Rocefim por 4 dias, e nada da febre cortar.... troquei o antibiótico de novo e tomei uma injeção de Cortizona ( Diprospan ) no próximo dia, amanheci sem febre e com menos dor na garganta Ganhos com isso: -3kg Eu continuei mandando Whey com leite de manhã, pra tentar segurar um pouco os ganhos, e Omelete ( 5 claras 1 gema ) antes de dormir, comendo a cada 3 horas e tal, mas msm assim dei uma boa perca :/ alguem ai tem alguma idéia de como funciona esses Cortizona ? Será que vai ser muito foda pra recuperar esses 3 kgs q eu perdi durante a infecção ? não treino faz 2 semanas

Mano, 2 x 7 é muito podre o mínimo pra vc fadigar completamente o músculo seria 3 x 10

Sem dúvida com malto no pós treino, creatina não vai ser absorvida em minutos pra vc tomar no pré treino, creatina não é NO2, são aminoácidos que ajudam na recuperação e na retenção hídrica celular ^^