Mash
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Só barra fica difícil , tente por aí uma rosca martelo no dia de costa e uma rosca inversa , já será o suficiente pra dar estímulo no músculo
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Tem.que descer mais esse bf mano , 18% muita gente já perdeu a mão , indo de 12 a 18,imagina começar com 18
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Pessoal cita muito o ex de 12% ne lorenzo
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Tem fotos mano ?
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Gordão , na foto eu estou com 88kg , sou meio leigo quanto a bf, na prática esses 14% , antes de ir pra normocalorica , seria baixar até que peso ?
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Boa tarde pessoal! Atualmente utilizo 250mg enantato de testo/semana e pretendo aumentar para 500mg/semana + 50mg hemogenim pré treino, a dúvida é: como faço essa transição? Assim que aumentar a dosagem de testo já entro com hemogenim ou o ideal seria esperar algumas semanas? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/256038-enant-testo-hemogenim/?do=findComment&comment=3313027
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Tem mais lá dele , postei essa pois foi a que achei o físico mais atrativo , se eu não me engano tem uma de 76kg e 6% de bf. Mais concordo contigo acho que ali por 95kg e uns 20/25% de bf já daria pra ter parado
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Como assim the rock, não é natural ? Oo
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Sim , mais que secou bacana secou kik
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Será se um cara desse posta um bulking desse no site ele seria muito criticado e chamado de gordo .? Achei interessante essa transformação dele , pq acho que se ele postasse em qual quer lugar , somente essa parte do bulking , todo mundo falaria que foi mal sucedido , ou que ele perdeu a mão , oh se encheu de fast food
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Tenho medo de ficar na msm com normocalorica , será se só o treino vai me dar musculos, sem o superavit ?
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Obg
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