rodmarinho

O problema não é com o Jack3d, provavelmente é com sua dieta... Pesquise sobre ela na área de nutrição, tem bastante coisa lá. Quanto a creatina, pode sim sem problemas. Eu mandava junto com o Jack3d e era de boa, mas cuida da dieta heim! abraços

Cara, pelo que li a na informação nutricional não parece ser ruim. Mas existem(ao meu ver) whey's com CxB melhor, como o do Fernadows(Growth) que é vendedor aqui do forúm.

Não curto IntegralMedica, mas já que comprou né Tem indicado como tomar todos esses suplementos no tópico da minha assinatura sobre duvidas frequentes sobre suplementação. Espero que ajude, e qualquer duvida posta lá no tópico mesmo. Abraços

É tão simples, não tome café da manhã. Toma o Jack3d em jejum, treina, manda o shake pós treino e come depois. abraços

Não acho que o Tribulus valha a pena! Tipo, ele serve pro aumento de libido, o seu aumento de força é minimo pra zero. Fora isso sua suplementação está boa e basica. Alimentos a se consumir, frango grelhado, Atum, Sardinhas, Amendoins, Carnes Magras, Batata Doce, agora horarios a consumi-los vai depender dasua dieta...Isso depoisda sua dieta atual né.

Como o white disse, 5 são muitos, aparada é 3 no maximo. Agora qual sua duvida em relação a suplementação? Porque isso que foi dito sobre treinamento acho que fica melhor ser postado na área de Treino, não na de suplementação .-. abraços

De pós, tem o NO Synthetize, da VPX, mesma marca do NO Shotgun. Deve ser bom, mas nunca tomei, da uma pesquisada.

Eu tava falando do AAKG não do Jack3d mano ;D o Jack3d eu sei que é pré, e parando pra pensar, realmente eu mandaria junto. Porque o Jack3d deixa e muito a desejar na vasodilatação, digo por experiência própria.

no pós manda creatina, o whey e malto. Come alguma proteína com time release no pré-treino, come frango algo assim, com algum carb de baixo ig ___EDIT____ deu double

Tempo de treino? A creatina já proporciona força, mas esse gás que tu fala é animo pra ir pra academia(ficar agitado e talz) ou ajuda pra pegar peso? A suplementação tá boa sim. Suplementar com o que você tem em mãos já seria bom agora mais alguma coisa, sei lá, fala seu tempo de treino que ae vou poder dar minha opnião. abraços

Certo.

Cara, pesquisa. Eu podia vir aqui e falar que não é normal que tu ia explodir, mas eu vou ser legal e dizer que é totalmente normal, você tem quantos anos? Se não aguenta, para respira e toma mais, é assim mesmo.

E agora? Tens 2 opções cara, para de beber ou para de tomar a creatina ;s se num consegue parar de beber vai tá gastando dinheiro na creatina mesmo... ;/ Tu vai tá jogando tudo fora quando beber...

Não considero exatamente um pré-treino pelo que ele te oferece, mas em sí acho que é sim. Deve-se tomar 90 minutos antes do treino em jejum ou 2~3 horas de um treino com estomago cheio. Ele vai te dar pump, e só. Se quiser testar, manda ele com um Jack3d, pode se tornar algo interessante.

Pelo visto tu comprou a creatina e não tem nem whey né?

Não sei muito sobre o AAKG, mas tem tanta necessidade de mandar ele já com o Jack3d? Posso tá falando merda mas ele num é arginina, pra aumento da vasodilatação e pump e talz. Acho que não precisa mandar ele junto com o Jack3d(que já tem arginina em sua composição). Fora isso acho que é de boa

Yock3d não é pre-treino...

Pode ser ter pego pesado, eu treino pesado e sinto as vezes enjoo durante o treino... agora esse hipercalórico pós refeições e antes do treino num achei legal não cara...

Realmente na ref 7 manda 30g de albumina. Não vi o Malto na refeição 1 0.0 me embaralhei no tamanho do post. EU em particular tiraria, mas se quiser ingerir faça como o gusmão disse... Acho que na ref 7 se mandar 2 colheres de azeite OEV já não irá precisar das castanhas...

Manda 2 comprimidos de vitamina C de manhã mesmo, não precisa tomar mais durante o dia. Tira a colher de azeite da refeição 3 e manda pra ceia... Não precisa de albumina no pós-treino, manda só o whey, e umas 30~35g... Fora esses detalhes acho que tá boa, eu pelo menos achei. abraços!

Esses padrões --> Agora, quanto a creatina você não deve toma-la agora. Acabou de começar a treinar, toma creatina lá pro 4~6º mês de treino só. Vai de basico no inicio, Whey protein + Maltodextrose( No link da minha assinatura sobre duvidas frequentes tem o modo de toma-los) abraços

Ae leandro Concordo contigo cara, mas o que quis dizer é que ele não vai morrer de pedra nos rins como estava com medo ahhaauah fora isso, beber = adeus creatina, concordo plenamente. Não bebo mesmo =]

Deve ser sim, no final quando tava terminando o meu pote de Jack só de sentir o cheiro quando abria minha mão formigava ahuahauhahauha PESADO MANO hauahuhuahuaha abraços! ______Diário_____________________ Treino de ontem tá seguindo o que disse que ia fazer essa semana, sem aumentar pesos e priorizando a execução. Puxada Frontal Aberta - 75/80/85/90 Pull Down - 65 Remada Curvada Supinada - 25/25/25/30++* Pull Down - 65 Remada Unilateral - 34/34/34++ Rosca Direta HBL - 15/15/15 Rosca Alternada - 16/16/16 Rosca Scott Unilateral - 16/14/14 * Nesse exercicio que me fudi, senti a lombar. Fui aumentar peso porque tava revesando com um amigo, ae deu preguiça de ficar trocando peso direto, resumindo, aguentei mas ferrei a lombar. Ainda dói, vamos ver se amanha já tá melhor... A Vascu e o Pump vem se saindo boas, fadiga vem sendo regular pra nenhuma. To pensando em mandar 2 scoops, ou 1,5 scoop.Como que treino apenas 3x na semana, talvez esteja demorando mais pra ver o efeito da 12 hahauha... Abraços a todos e to vendo fotos de perna aqui pra postar. Bons treinos.

Cara, sabe que as vezes sinto pena de falar umas coisas assim, mas é a coisa que dá vontade de falar ahahahaha vo começar a mandar uma dessas.

Compra um whey cara. Quanto ao modo de tomar, vai no link da minha assinatua sobre duvidas frequentes na suplementação que lá explica. Agora, comprar creatina e albumina sem nem comprar um whey não acho que seja muito vantajoso. Mas já que o fez, se der compre um whey. Ele é a proteína ideal pra se mandar no pós-treino obs: massa=hipercalórico obs2: não precisa tomar a dextrose durante o treino. Só depois