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ribeirobarde

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Tudo que ribeirobarde postou

  1. ribeirobarde

    Diário de Treino - Voltando após 10 anos

    ribeirobarde postou um tópico em Diário de Treino
    Salve galerinha, sou ectomorfo e treinei dos meus 15 a 17 anos de idade, na época que comecei eu tinha 1,76cm de altura e pesava 45kg (super magro). com um ano de treino eu consegui a chegar aos 60kg, já no segundo eu bati os 67kg e travei nisso, não consegui mais ganhar peso nem medidas musculares... ai na época eu desanimei e abandonei os treinos. Hoje eu tenho 1,79cm de altura e estou nos meus 27 anos pesando 54kg. planejo voltar aos treinos nessa segunda feira, e estarei postando todo meu dia a dia aqui, para compartilhar com vocês,dietas,treinos,medidas,entre outras coisas. É isso, até breve 😜
  2. ribeirobarde

    Treino mínimo para manter massa muscular

    ribeirobarde respondeu ao tópico de Torf em Artigos Sobre Treino
    Interessante
  3. ribeirobarde

    Blast and Cruise (Posso Gozar dentro?)

    ribeirobarde respondeu ao tópico de Fernando Gouveia em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Não é bem assim... as chances são minimas de engravidar, mas pode acontecer!
  4. ribeirobarde

    Oxandrolona vencida dá para tomar?

    ribeirobarde respondeu ao tópico de nircofitness em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Eis a questão kkk
  5. ribeirobarde

    A estética do meu shape é feia?

    ribeirobarde respondeu ao tópico de Boribilder em Sala de avaliação / Antes e depois
    Teu shape ta massa, bicho

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