Falso magro triste

Fala galera beleza? To voltando aqui no fórum depois de bastante tempo fora. Por motivos pessoais eu tive que cortar nutricionista e qualquer tipo de assessoria. Vou postar as fotos atuais da carcaça e pedir a opinião de vcs sobre o que devo fazer. Eu não estou pesando a comida, decorei a quantidade de proteinas por refeição e vou adicionando e tirando carbo a medida que vou ganhando gordura. Alguns amigos dizem pra socar comida pra ganhar peso de verdade, outros pra tentar "crescer seco". Eu me sinto meio estagnado, muito dificil progredir carga, quando como mais eu fico bem mais forte, mas ganho bastante gordura junto. Enfim, qual a opinião de vcs sobre o que devo fazer... Vou mandar uma foto do mais seco que consegui ficar, mas não gostei porque me senti "pequeno" e fraco demais, não que eu seja grande kkkkk. Valeu.

Partiu pro ad hominem ? Kkkkk vou brigar na internet não. Só sua historia parece caô. Fumo maconha sim e não fui pai adolescente kkkk. Parece que teu pai te bateu pouco.

Pulso bem firme pra um adolescente que foi pai aos 16 anos.. já era casado com a mãe dela? trabalhava 8h por dia nessa idade? O que vc fazia quando ela começava a chorar e ficava roxa parecendo que ia morrer se vc não fosse lá cuidar dela?

Pra sentir colateral, claro. Adoro ficar passando mal. Acho que vc não é tão burro e entendeu o que eu falei.

Eu comprei uma na oficial farma e mandei manipular outra aqui e já tomei ate 40mg e não senti absolutamente nada. Acho que comprei tudo falso.

Vc tem filhos? vc leu o que ele disse? a filha dele tem 7 meses. kkkk parece piada que chegar a taca resolve alguma coisa, educar um filho é muito mais complicado que isso.

Bom dia pessoal.. eu tava me sentindo totalmente perdido quanto a dieta e treino e decidi contratar uma acessoria... foi a melhor coisa que fiz. Entrei em contato com o @Stein e ele apertou ainda mais minha dieta e passou um treino bem mais puxado do que eu estava fazendo. Mas o resultado ta vindo, o peso baixou pra 93kg. Segue a foto do shape, nem acredito no que alcancei vendo as primeiras fotos, felicidade demais em saber que minha disciplina em dizer não pras minhas vontades esta dando frutos. Nao vou mentir que esta bem dificil agora, treino puxado pouca energia e pouca comida mas estou mais motivado que nunca, não abandono esse estilo de vida nunca mais.

Eu sou viciado em pimenta.... cagar cera quente 5x no dia é foda.

Comecei comer vegetais em todas as minhas refeições principais essa semana. Comecei cagar igual um pato, 3x ao dia... será em razão das fibras? Devo tomar mais agua ?

900 bonoro num inibidor de apetite é sandice.

Vc perdeu 7kg em 1 semana? Esse produto ajuda na queima de gordura ou é só um inibidor de apetite? A 900 pau a caneta tem que funcionar bem mesmo.

Vou terminar essa semana em déficit e segunda feira vou subir pra 5% abaixo da manutenção como vc disse. Vou achar a suposta manutenção usando a formula que tem em varios app. Valeu!

Mas se eu subir pra manutenção de uma vez nao vou ganhar gordura? Nao devia ser gradual?

Então, sobre comer as 1000 calorias a cada 3 dias é mais pelo psicologico de comer maior quantidade a cada 3 dias entende, porque dividido quase não iria fazer diferença na quantidade. Valeu pela resposta, vou procurar o treino que falou.

Tambem gostaria de alguma opinião sobre meu treino, vou passar ele abaixo, faço abc2x A Supino reto 4x6-8 Supino inclinado com halteres 4x8-10 Pull over 3×10-12 Paralelas gravitation 3x10-12 Ohp 4x10-12 Elevação lateral 4x12-15 Triceps atras da nuca com halter 4x10-12 Triceps na corda cross over 4x10-12 B Barra fixa 2 series o quanto aguentar Puxada alta barra aberta 4x8-10 Remada baixa 4x8-10 Remada curvada com barra 4x8-10 Voador invertido 4x12-15 Rosca direta 4x8-10 Rosca alternada 4x8-10 C Agachamento 3x6-8 Terra 3x6-8 Leg press 3x6-8 Stiff 4x12-15 Extensora 4x12-15 Hj encontrei um amigo que treina a 15 anos e indaguei ele quanto ao treino e dieta... ele falou pra tirar 1 exercicio de costas e 1 de peito. Quanto a dieta falou pra manter a mesma e a cada 3 dias mandar 1000 calorias a mais só de carbo. O que vcs acham ?

Inspiração mano, to saindo da obesidade também. Shape animal. Espero um dia chegar la.

200 prot, 175 carbo e 56 gordura. 30 min de cardio e 1h em media de treino de força 6x na semana. A cintura nao medi, mas ja foram varios botões do cinto, e varias roupas ja nao da mais pra eu usar, estao grandes demais. Valeu pela força, da motivação pra continuar. A gente se vendo todo dia nao da pra ver a evolução direito. As espinhas surgiram quando a barriga começou a diminuir de verdade...

Tenho um pulmonil fechado aqui, ainda nao tive coragem de colocar na boca. Vale a pena usar quando o bf estiver em quanto e quer baixar mais ?

Bom dia pessoal. Estou com duvidas quanto a dieta e queria ver se vocês poderiam me ajudar com suas opiniões. Eu fui baixando as calorias semanalmente, atualmente estou comendo 2000cal e 98kg de peso corporal. Esse domingo comi livre, carboidrato limpo a vontade sem pesar. Hoje acordei maior e com a cintura mais fina, fora a diferença absurda que senti na força e disposição no treino de hoje, me fez render muito mais e muito pump. Isso me fez pensar seriamente em subir as calorias da dieta. O que vocês acham ? Edit: outra coisa, começou me surgir varias espinhas na região da pochete e peitoral, o que será que pode ser ? Segue a foto da pança...

Porque a banha não é saudável? não da pra consumir mesmo encaixando nos macros? Adoro comer um feijão temperado na banha de porco todo domingo...

Emagrece que fica bem mais fácil.

Passando pra atualizar e dizer que nao desisti kkkk. Estou comendo 2350 calorias. O peso esta variando entre 105 e 106, 3kg a menos. Comecei andar se bike e peguei bastante gosto pelo esporte, mas nao esta sendo facil conciliar com o treino de pernas, alguma dica? Segue a foto do shape, essa calça fazia 2 anos que eu nao usava. Valeu.

Eu tenho uma duvida quanto dietas prescritas assim... vocês comem a mesma coisa todos os dias ?

Você, se aguentar se manter nisso, vai definhar igual eu definhei a um tempo atrás fazendo uma dieta espartana assim. A melhor coisa que fiz foi pagar um profissional e montar uma dieta pra mim, como muito mais, não passo mais fome e estou emagrecendo cada dia mais, fora a energia pra me exercitar que não existia com uma dieta muito restritiva. Emagrecer emagrece, eu emagreci, mas o bf continuou o mesmo, continuei sendo gordo, só um gordo menor.

Da nada não, é só dar umas cuspidas e fazer um gargarejo depois kkkkk.