PedroN
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Albumina+Aveia é fatal também, eu peidava muito menos antes de começar a dieta
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Eu também achei no começo e agora to tomando com suco de caju, muito bom.
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Vai ler e estudar os artigos do blog e aqui do fórum, ninguem vai te dar tudo na mão. E se prepara porque você deve receber respostas piores, eu fui educado rsrsrs.
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/31134-ajuda-por-favor/ Ta ai fresquinho,quero ver as respostas hahahaha Edit: Como Marinho previu né 3h xD
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Acho que abriu no lugar errado o tópico né, de qualquer forma agora ta inútil, vou reportar só pra fecharem logo.
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Nossa rachei muito com a imagem ahuahuahuauhhauhauhuahua
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O cara disse que queria conhecer o Leandro melhor, deu msn,orkut e até celular hauhuahuahua. Edit:Santiago foi mais rápido que eu
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Porra viciei nas músicas dessa banda Red que o renatinho postou, muito bom mesmo. Baixei muito System of a Down também, dá um gás irado
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Ri muito das fotos kkkk E Marinho sem dó Devia ser moderador
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Eu achei que era exagero essa parada de verão porque também sou novo no fórum mas pelo visto realmente é uma onda de tópicos assim né kkkk. Ainda bem que eu pesquisei e fiz as paradas certas. Amigão pesquisa e estuda bastante e ai posta pra galera dar a opnião sobre o o que vc montar.
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Deve ser de propósito né porque com um nome desses não da pra levar a sério...
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Como ja disseram muitas dorgas mano hauhauhua. Mas valeu o riso Abração
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O ideal é sim que a dieta tenha de 500 até 1000 kcal a mais que o seu TMB para poder ganhar massa,faça as alterações propostas e vai tentando balancear de algum outro jeito. É assim mesmo tira aqui,bota ali até sua dieta ficar boa.
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Vo ficar de olho, é sempre bom trocas idéias com pessoas iguais(ectomorfo). Abração
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Albumina normalmente é bom no desdejum e antes de dormir,quanto aos seus ganhos vai depender de muitos fatores como seu biotipo,se você vai seguir direitinho a dieta e outras coisas então só na tentativa e erro pra você descobrir o que é melhor pra você e quanto aos preços também depende de onde você compra né. Fora isso eu entendo que no colégio é difícil mas tenta levar uma comida e na hora do recreio manda pra dentro porque só 1 pacote de amendoim é meio fraco, seus ganhos vão ficar prejudicados. E por fim o que você ja devia ter feito, posta seguindo as regras como o Gusmão postou encima. Abração
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Pode até soar horrível o que vou falar mas trocaria muita gente que conheço pelo meu cachorro. Como o amigo Lucaro disse nós deviamos tirar vários exemplos deles,chorei muito no filme do Marley também e não imagino como vai ser quando perder meu Cocker Spaniel. Meus pêsames e espera passar uns mêses,1 ano ou o tempo que precisar e tenta arranjar outro mas não para substituir porque é algo impossível mas para você ter um novo amigo. Abraços
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Valeu vai ajudar muito, qualquer fonte de conhecimento é bem vinda. Vou tentar baixar os vídeos com Real Player pra não perder depois. Abração
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Além de ter gente maluca a ponto de criar uma coisa dessas tem os ignorantes que compram...
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Domingo = Dia do lixo Já é tenso acordar sábado 7h da manha, imagina domingo xD
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Achei que alguns horários estão muito espaçados, o ideal era comer de 3 em 3 horas senão você entra em catabolismo. E também acho que era uma boa idéia uma refeição sólida junto do whey e malto depois do treino. Fica ai minhas dicas Abraços
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Caramba tomara que eu também tenha esses ganhos hahahaha,ta muito bom cara. Só em off aqui também faço Adm mas to no 1º período ainda ¬¬ e ja joguei poker online mas acabei perdendo tudo então toma cuidado senão fica sem dinheiro pros suplementos . Abraço e continue bem assim
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Acho que não deveria estar em Nutrição né? Podia estar no geral mas enfim... Se no próprio título do tópico você diz que quer continuar no Bulking porque a pergunta? Você sabe o que é melhor pra você e quais são seus objetivos amigão. Abraço
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O pessoal foi te "tirando" porque na sua pesquisa(que você disse que ia fazer) você também vai encontrar um bando de tópico de gente pedindo para novatos não saierem criando tópicos sem dar uma olhada antes. Mas enfim, você ta começando agora cara foca numa dieta bem estruturada e posta na seção de Nutrição pro pessoal te ajudar. Feito isso segue ela por uns mêses que alguns ganhos você ja deve ter e ai cobre os buracos da dieta com suplementação. Abraços