thmelo

Se tiver com nódulo, já é bom usar anastro ou aumentar o tamox por 40mg.

Eu não usaria anastro.
 
E2 ajuda no colesterol e nas articulações, e você vai fuder os dois com força, usando stano, anastro, masteron e trembo. 
 
Master já segura e2.
 
Eu colocaria mais carbos na dieta, já que trembo além de ser anticatabolica , é extremamente eficiente na oxidação de glicose e gordura. 
 
Um ciclo de carbos talvez seja interessante, começar com carbos altos e ir diminuindo ou vice versa.

Entendi. Eu não seguiria fórmula com o anastro e iria pela sensibilidade. Vc precisa deixar o estradiol subir um pouco, sentiu algo manda anastro e vai controlando, dessa forma n abaixa demais seguindo receita de bolo.

Não tem muito oq te ajudar, é só perder mais gordura corporal, quando vc estiver em um percentual baixo ela some.

Continua secando.

Eu só não usaria esse tanto de anastro assim, sem colat 

Constante não... mais firme e persistente, sim.

N sai nem do quarto pra jantar com os pais

Constante não... mais firme e persistente, sim.

Eu desisto, acho que vou tirar umas férias desse fórum até passar o verão, não tenho mais psicológico pra lidar com essa molecada.
 
 

Depois posta foto ai pra galera ver se funcionou, do cacete não hein, pelo amor de Deus.
 

Vish o tópico tá indo pra uns assuntos esquisitos.

Bah cara, na questão de macros, beleza, vai bater tudo.
Todo mundo tem a rotina corrida, dá um jeito de no final de semana lavar e deixar separado/cozido um pouco de vegetais/legumes e coloca umas porções junto com as refeições.
A mesma coisa pra frutas, maças e bananas são fáceis e baratas e dá pra usar fácil. 
Abacate dá até pra misturar com as marmitas que vai dar um gosto até melhor e aumentar as gorduras da dieta.
Pense a longo prazo, você comendo desse jeito vai acabar privando seu corpo de vários micronutrientes, fibras, pré e probióticos, etc....
Dieta não é só bater macro, é pensar em todo funcionamento/absorção dos alimentos.
Enfim, não aconselharia esse tipo de alimentação pra ngm.

A sua estratégia de deixar as gorduras para o final de semana é válida, sim... Mas, não acho que seja das melhores..
Ainda mais que as suas fontes de gorduras durante o final de semana são quase que 100% sujas, como vc comentou..
 
Também não como muita gordura durante a semana, e nos fds eu aumento... Mas, durante a semana a minha gira em torno de 0,6~0,7gr/kg

Com base nesse tópico:
 

Eu sugiro colocar um carbo de rápida absorção pós-treino. Poderia ser uma única tomada de 1g/kg de carbo junto com o whey, para simplificar. Então, 85g de carbo. Isso já dá pra diminuir uns 300g de arroz cozido do seu dia, 150 a menos no almoço e 150 a menos no jantar. Já alivia. Sobre esse carbo pós-treino, como é de rápida absorção, pode ser algo teoricamente "sujo", como doce de leite ou sucrilhos. Não tendo uma quantidade significativa de gordura junto e sendo só carbo, tá valendo (bolacha recheada, por exemplo, já ficaria zoado).
 
Esse tópico é antigo, e tem algumas ideias desatualizadas sobre bcaa e glutamina que eu não recomendo (inclusive você poderia cortar esse BCAA da sua suplementação sem prejuízo), mas quanto a esse carbo pós-treino eu acredito que ainda seja válido. Algum colega do fórum pode confirmar isso?

20gr de gordura também é bem pouco! 😐
 

Concordo. O autor do tópico poderia adicionar uma gordura no almoço e jantar para bater pelo menos 70g por dia. Aí pode reduzir mais o arroz

Saudações pessoal. Voltando aqui para informar o encerramento desse ciclo na 14º semana.
 
Depois de ouvir as broncas do pessoal do fórum, as drogas e o historico do ciclo ficou assim:
1-4 Dura 500mg/sem
5-14 Depo 400mg/sem
6-12 Oxan 50mg/dia + Stan 50mg/dia (orais)
 
Pessoalmente, achei que o resultado foi satisfatório:
Peso: 86kg (pré-ciclo) > 78kg (atual)
Braço: 33cm > 39cm
Cintura: 87cm > 79cm
BF: -7%
 
Depois do meu ultimo post a academia do meu prédio ficou interditada por conta do covid e só consegui fazer exercicio em casa e correr na rua, então de 11-14 não rendeu tanto quanto eu gostaria.
 
Agora que as academia voltaram na minha cidade decidi encerrar esse ciclo na 14º semana e seguir com 200mg/week de deposteron até Julho, onde ainda não sei se faço um bulking ou outro cutting.
 
Dezembro:
https://imgur.com/aCYJKW6
 
Montagem antes/depois:
https://imgur.com/gQnii5k
https://imgur.com/20c8HuA
 
Pelo meu estado atual, o ideal seria mandar outro cutting ou fazer um bulking?
 

É bem por aí.
EU até atacaria mais esse e2, 0,5mg TSD por 7 dias depois reduziria para 0,5mg a cada 4 dias.
Tamox 20mg TSD até sumir toda alteração física no mamilo.

A 2 semanas sentido sensibilidade e nem com anastrozol usou ?!?! Pqp ... se tu eh ex-operado de gineco já deveria ter entrando com o anastrozol na 2/3 semana de ciclo como prevenção...pior q agora tu já tá com caroço , pqp ... anastrozol e tamoxi pra ontem. 

Mds man, 2 semanas, com o mamilo crescendo? Anastrozol e tamoxifeno já!!
 
Manda 1mg de anastrozol, e dps começa a mandar 0,5mg a cada 2 dias.
Tamox eu n tenho noção do que o pessoal recomendaria mas provavelmente 20mg (1 comp) tsd até esse mamilo voltar ao normal. @MBD desculpa incomodar, pode dar um suporte qnt a forma dele tomar o tamox?
 
Sao 50mg de cada oral ou a soma dos dois da 50mg?
 
Segue seu coração, literal e metafora kkk se começar a dar merda e colateral vc para... se tiver suave, vê o q o bolso aguenta
 
Quanto tempo de uso? Só esse ciclo? Acho q vc deve estar exagerando pq to cm eixo off a pouco mais de 1 ano e minhas bolas estao praticamente normais.

então coma mais proteína, além de de deixar mais saciado contribui de forma significativa na composição corporal, 
 
descartaria a trembolona, sem pensar duas vezes, sim não tem necessidade é MUITA coisa pra alguém que está começando entende ? se for usar trembolona que seja via IM e com uma grande bagagem de treino/dieta/fisíco.
 
 

Mesmo com o que ele receitou, droga é sempre uma roleta russa em alguém vai dar merda e quando dá ninguém consegue nada contra o médico.
 
Sei de menina que teve problema hepático por uso continuo de ox + stano por mais de 2 anos, tentou mover até ação contra o médico, não vira nada.