balboa87

Vou fazer isso mesmo cara... Agora, de qtas semanas será o cutting exatamente eu não sei. Tava querendo levar até novembro, que é quando eu pretendo começar o ciclo... Só que como é o meu primeiro cutting, to meio bolado... A minha cara tá seca velho. Os ossos já tudo aparecendo, pareço até doente... Só que na barriga, permanece aquela velha concentração de gordura... Já diminuiu consideravelmente... Mas sei lá... Já tá rolando aquela desanimada... 7ª semana já... e comecei com a efedrina agora, mas num to vendo grande diferença não... só uma dorzinha bem de leve no peito em alguns momentos do dia... to com meio comprimido do franol ainda... até completra os 15 dias eu aumento a dose... e vamo que vamo... dependendo, eu faço 15 off, pra depois mandar mais 15 on, encerrando assim o cutting... Seria uma boa? abs

Po valeu ae pela ajuda leandro... Vou dar uma reestruturada na dieta e já coloco aqui as mudanças... em relação à efedrina, eu tava com ela aqui, e aproveitei o fds p fazer uns AEJ... daí não resisti e já comecei a usar no sábado mesmo... só que como vi mta gente no fórum dizendo que os efeitos são sérios e tal, pra não abusar da dose, no sábado comecei apenas com 1/4 do comprimido do franol... não senti absolutamente nada. ai no domingo, tomei meio comprimido. e já deu pra sentir uma certa disparada no coração. tomei pela manhã, e ainda agora a noite, consigo sentir meu coração trabalhando de uma maneira diferente... pode ser psicológico, sei lá, mas to notando isso... então mesmo quando eu não fizer aeróbicos, devo tomar a efedrina pela manhã, certo? ótimo... vou continuar mais uns 4 dias tomando apenas meio comprimido, para aumentar para um comprimido inteiro. até completar os 15 dias vejo como meu corpo reage... e como to meio quebrado, vou usar de cafeína umas xicaras de café mesmo... no mais é isso ae... valeu galera... em breve posto a dieta com alterações... abs. *****JÁ INSERI AS ATUALIZAÇÕES!

Iae parceiro, fmz?? Cara é o seguinte, não sou nenhum expert, mas sei um pouco do básico. Estou em cutting já a seis semanas e tenho tido excelentes resultados. O pessoal aqui de casa e minha namorada já tão me chamando de anorexo... Gordo não estou, mas tenho que dar uma secada no BF e a galera não entende isso... Mas então... O BÁSICO do cutting é que você só pode ingerir carboidratos no desjejum, no pré e no pós treino. E na sua dieta tem carboidratos o dia inteiro!! Outra coisa básica, é que a cada semana, você deve diminuir um pouco a quantidade de calorias. Umas 100 calorias a menos, por semana já tá de bom tamanho... E é isso... A galera do fórum tem mta informação aí p passar... boa sorte cara, e dedicação, segue firme que os resultados aparecem! abs.

Eu sempre tive bastante receio em relação às gorduras boas, e suas funções numa dieta cutting. Então devo utilizar nas refeições sem carb? A partir de segunda feira, começo com a EFEDRINA. Cheguei em casa hoje com o Franol, e minha família tá me chamando de anoréxico, dizendo que não tenho mais o que emagrecer e tal... Acho que o BF deve tá nuns 15%... Vou começar usando meio comprimido e ver as reações. Quando adolescente, me lembro de uma consulta num cardiologista, onde ele fez alguns exames e disse que eu tinha um pequeno sopro... Mas nunca deu nada isso ae... Na época não me fez nenhuma restrição nem nada... Vou mandando o franol numa dosagem baixa e ver as reações. dependendo, aumento um pouco a dosagem até completar os 15 dias on... Em relação à efedrina, devo necessariamente fazer aeróbicos?? Tava pensando em fazer AEJ dsdn... Valeu ae galera.... abs.

Rodrigo.rst: O whey no desjejum são apenas 12g, e mais para dar uma melhorada no gosto da albumina. E no pré treino a mesma coisa, só pra dar um sabor a mais no leite. Em relação ao açúcar mascavo no pós, seria melhor substituí-lo por malto ou dextrose? Treino sério a um ano. StreetFighter: Valeu pela idéia ae... acho que vai ser uma hipercalórica mesmo durante o ciclo... De vez enquando eu mando ovo antes de dormir no lugar do frango, de maneira que a quantidade de proteínas fique igual... E já comprei umas batatas-doce aqui, vou ver como as encaixo na dieta... HugoRP: Eu dei uma pesquisada boa até chegar nessas drogas aí que irei ciclar. cogitei de tudo. Dura mais Deca daria mta retenção, e para mim que to lutando p baixar bf, acho que os resultados não seriam legais. Embora o entendimento sobre a testo susp seja mto controverso, prefiro acreditar na corrente que diz que como sua meia vida é de 24hrs, as possibilidades de aromatizar e reter líquido são menores. Embora haja quem diga que a aromatização e retenção com essa droga seja muito maior. Mas só usando mesmo pra saber. Além do mais, já estou com todas as drogas aqui. Só falt ao clomid p completar a TPC. E como será meu primeiro ciclo, acredito que os resultados serão bem acentuados. Em relação aos carbs e as gorduras, há necessidade de fazer alguma mudança??? E devo incluir algum carb no pós sólido??

****POST ATUALIZADO - Dieta atualizada com as gorduras que o pessoal sugeriu aí. Só tem um problema: Antes tava com déficit de 1060kcal, agora o déficit calórico tá de 919kcal. E ainda, da forma que tá, acho que não tem mais como continuar reduzindo 100kcal por semana! Ajudem se possível***** Já estou na 7ª semana dessa dieta cutting, pré ciclo, já que meu BF estava alto para ciclar. Desde o início vim fazendo algumas adaptações, e atualmente, essa aí é exatamente a minha dieta. Em 01 de agosto, eu estava com 68kg, 34 de bíceps e 19% de BF, minha meta era chegar a uns 13, 14%. Nessas seis semanas já deu uma boa diminuída, acredito que deve estar em torno de 17 ou 16%. Venho diminuindo 100 kcal a cada semana, mas acho que ainda há algumas coisas a serem acertadas aí na dieta, então dá uma força ae galera. Eu pretendo ciclar em novembro, com o objetivo de ganhar massa muscular e volume, e já tenho todas as drogas aqui: 1-4 Testosterona em suspensão GC: 1ml dsdn 1-4 Stanozoland: 1ml dsdn TPC Serms No total serão 15ml de cada droga. Quando estiver ciclando, devo manter a dieta hipocalórica?? Ou devo fazer uma hipercalórica, já eu o objetivo será crescer?? Peço comentários apenas acerca da dieta, sobre o ciclo, irei criar um tópico mais adiante na seção correta. Assim, segue a dieta:

eu só acho que poderia dar uma reduzida nos carbs... e usá-los só no desjejum e no pré e pós treino...

po concordo com a chun li... o peito de peru light da sadia tem 0,5g de gordura e 13g de proteína em 4 fatias... pra mim isso é uma ótima fonte de proteína... para ser usado numa única refeição durante o dia... tá de bom tamanho...

Posso até estar falando besteira, mas acho um certo desperdício gastar uma grana dessa num nutricionista. acho pq que qualquer um com vontade, pode mto bem se dedicar em ler e pesquisar durante alguns dias, de maneira que vc mesmo se torne capaz de montar uma boa dieta e uma boa suplementação... sei lá, com uma grana dessa aí eu compraria mta coisa...

eu costumo usar uma colher de whey sempre junto com a albumina, mas só para melhorar o sabor... tomo de manha um shake com leite desnatado, albumina, whey e aveia... whey com água e açúcar mascavo no pós treino... no resto do dia prefiro fazer refeições sólidas... a não ser numa emergência, pela praticidade de whey mais albumina...

pra mim qto mais proteína melhor...

Parceiro tu quer perder 10kg e manda mortadela e refrigerante??? Sem falar nos carbs. Eles devem entrar apenas no desjejum e antes e depois do treino, pra perda de peso. Tem carb o dia inteiro na tua dieta!! A boa forma começa na mesa amigo. Esquece todo esse treinamento aí, se a dieta tá assim, nada trará resultados satisfatórios. Não tem essa de "vício" em refrigerante. Se você realmente quer mudar teu corpo, tem que fazer sacrifícios. Se quer perder peso, tem que parar de comer essas porcarias ae. E não precisa procurar nutricionista. Vai gastar tua grana a toa, sendo que aqui no fórum tem todas as informações necessárias para se montar uma excelente dieta. Agora, no teu lugar, sem dúvida alguma eu procuraria um médico p ver esse outro probleminha aí.

Toma logo a porra toda e tenha um infarto... Não percebe que todos aqui estão dizendo que o mais eficiente é vc parar de procurar desculpas e fazer uma dieta decente... Vc tá procurando alguém p apoiar oq vc já decidiu... que é usar isso aí tudo... Só que acho que aqui ninguém vai dar esse tipo de apoio...

Pelo que entendi da explicação do maluco, era p botar o bujãozim em banho maria... Mas todo dia ficar mudando a temperatura da parada assim, não me soou mto coerente... Daí a dúvida... Mas acho que é frescura mesmo...

Galera, Dei uma pesquisada mas não encontrei nada a respeito. Farei um ciclo em novembro com Testo Susp (GC) e Stan (Landerland), e o cara que me passou as drogas, disse que esse ciclo seria bastante dolorido. Então ele falou que para que a dor diminuísse um pouco, seria bom eu deixar as drogas em banho maria, todas os dias antes de aplicar. Essa foi a única vez que ouvi algo a respeito. Pesquisando aí pelos fóruns, e aqui mesmo no próprio hipertrofia, nunca vi ningue´m falar algo semelhante. E ae, isso é viagem do cara? Ou realmente procede?? Fora que mudar a temperatura da droga dia sim dia não, pode causar algum problema na composição, sei lá... Alguém ajuda ae... abs.

Parceiro, sei bem como vc se sente. Comecei a treinar um ano atrás com um bf de 26%. Usei sibutramina no segundo mes de treinos, 10mg por dia, e dei uma secada legal. Como essa droga é inibidora de apetite, aproveitei para fazer uma reeducação alimentar, onde parei de comer besteiras e comecei a me alimentar a cada 3 hrs. No geral eu dei uma emagrecida boa, até que resolvi fazer uma nova avaliação a dois meses atrás. Para minha surpresa meu bf estava em 20%. Ainda que aparentemente eu estive bem mais magro, 20% ainda é algo bastante alto. Na minha cabeça a dieta estava boa, pq já tem um ano que eu evitava comer besteiras, frituras etc. Ai conheci o fórum hipertrofia. Pra mim é diferente de todos os outros fóruns. Conversando com a galera ae sobre minha rotina, me deram boas idéias no sentido de que minha dieta era um lixo, por mais que eu evitasse comer besteiras. O fato é que, se você não preparar uma DIETA DE VERDADE, bem planejada, sabendo exatamente tudo o que você irá comer durante o dia, detalhadamente quantas calorias irá ingerir, vc vai continuar gordo. E o pior, achando que segue uma dieta, quando na verdade não segue. Vou te dar 03 dicas que são realmente importantes: - Carboidrato só no desjejum, e antes e depois do treino. Quantidades moderadas. - A cada semana baixe 100 kcal da sua dieta. - PESQUISE sobre aeróbicos em jejum. Aqui no fórum tem mta coisa. Pelas informações que você passou, acredito que deve ter um gasto calórico em torno de 2500 kcal por dia. Se você conseguir montar uma dieta com 1300, 1500 kcal, e fizer bons aeróbicos, não haverá nenhuma razão pra usar todos esses suplementos ae. E depois de um mês, quando vc começar a ver os resultados de uma dieta de verdade, aliada a bons aeróbicos, vc manda essa efedrina ae... Daí tu vai secar brother... abraço e sucesso ae...

aqui em brasília paguei R$ 7,50, 400g, 0% de gordura... Da marca canto de minas, no supermercado extra... num pãozim integral com atum ou peito de peru é o ouro... bom demais...

po impossível seguir isso ae... paranóia demais... e aliás, se isso fosse seguido, o qto refletiria em ganhos musculares??? aposto que nada...

além de o tópico estar no lugar errado, seu peito é absolutamente normal... pelo menos nessa foto...

Excelente tópico. Muito bem escrito, e bastante educativo. Parabéns parceiro, contribuiu bastante. Tinha que ser fixo.

pra mim isso é hipocrisia... aqui em casa minha mãe pega no meu pé pq to fazendo uma dieta de cutting... ela insiste em dizer que vou ficar doente por estar perdendo as ''gorduras boas''.... hahuhauhauhua essa galera é boa pra falar besteira a respeito dos suplementos, mas enche a cara de whysky, cervejinha, picanha, cupim... todos hipócritas... o suplemento se usado como suplemento só oferece benefícios...

Tijolo, Vou fazer meu ciclo em novembro e já tenho todas as drogas, exceto o clomifeno. O Tamox que peguei é o da GC. Agora que vi esse teu post, fiquei meio cabreiro, pq uma das minhas maiores preocupações é a gine. Vc recomendaria então, pegar um tamox na farmácia mesmo??? Esse da GC não é confiável?

O que achei mais estranho foi a dosagem. 2ml por semana?? O correto não seria 1 ml dsdn?? Usar uma dosagem baixa como essa, 2ml por semana, e ainda dar gine... Estranho...

[quote name='Nico_RIbeiro' date='21 agosto 2007 - 12:53 ' timestamp='1187715233' post='1274'] sera q naum sobrecarrega dimais ou da pra tomar tranquilo?? [/quote] [quote name='Banished' date='02 dezembro 2008 - 05:09 ' timestamp='1228252181' post='50541'] o instrutor falo pra mim tomar 4 Colheres de Albumina em 500ml de agua ou leite batido no liquidificador com banana! e 4 de malto em 500ml de agua durante o treino minha duvida é: [b]Isso é muito pra quem vai tomar pela primeira vez ou tá de boa?[/b] [/quote] Po acho que tá faltando pesquisa. Nego tá tendo preocupação com albumina como se fosse esteróide anabolizante... Mano, tomar albumina é o mesmo que comer 3 ou 4 ovos cozidos. Não tem essa de "muito pra quem tá tomando pela primeira vez"... Manda sem medo, ao acordar e antes de dormir... Eu costumo tomar as 19hrs quando saio do trampo, 02 colheres, mais 01 de whey p melhhorar o sabor... Com água...

Votei que nenhum presta, pois tomei o melhor deles, Animal Pack, e não obtive grandes resultados. Entretanto, tudo isso depende do ponto de vista. Levando em conta que se trata de um complexo vitamínico, sua finalidade serve apenas para superdosar todas as vitaminas que você puder imaginar. E isso não gera benefícios REALMENTE satisfatórios na construção muscular. Isso sem levar em conta a hepatotoxidade de todos esses 12 comprimidos diários... Pra mim não vale a pena... Se falei merda, alguém me corrija...