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diogoruas311

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Tudo que diogoruas311 postou

  1. diogoruas311

    Alguém pode me ajudar por favor?

    diogoruas311 respondeu ao tópico de Nathan18 em Musculação em geral
    Boa noite amigo, não parece que sua costela é tão grande mas acredito que tenha a ver com sua genética e não com postura. Não achei tão desproporcional mas se você aumentar o ombro acredito que dá uma balanceada
  2. diogoruas311

    Como faço para hipertrofiar a barriga como a do zyzz ?

    diogoruas311 respondeu ao tópico de matheus578 em Treinamento
    Acho que não muito dificil
  3. diogoruas311

    Avaliação da dieta/suplementos cutting

    diogoruas311 respondeu ao tópico de GabrielTG em Dieta e suplementação
    Boa noite amigo, a dieta ta boa. toma a creatina com um carbo de baixo IG. a dieta vc tem que seguir todos os dias se quiser ter resultados pois até nos finais de semana ocorre recuperação muscular e o seu corpo vai precisar das proteinas. seu metabolismo se adapta com o seu estilo de vida então não se preocupe, faça sua dieta e treine certinho que o shape vem. pode sim trocar a castanha pelo amendoim mas calcula os macros e vê o amendoim porque os de pacote do mercado não serve. e não coloca muito sal. Boa sorte

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