mendss

E ai galera blz?Tenho uma viagem d formatura em julho pra praia e vcs sabem cm é queria estar na trinca.Por isso fiz 30 dias de cutting mas mesmo assim meu abdomen n aparece nd sem uma luz boa vou deixar fotos aqui forcando e nao forcando e do meu braco para voces terem uma ideia da qtdade de massa magra q eu tenho.Acham q pra viagem deveria secar mais ou fazer um mini bulking bem limpo focando no abdomen(faltam 30 dias).Obrigado Idade:18 Peso:74 BF:+-10%

Boa tarde,tenho 17 anos treino há 1 ano e meio e gostaria de saber se continuo no bulking ou vou pro cutting, estou comendo 3300 kcal com 1,76m e 74kg

Devo fazer cutting ou bulk??Queria ter um abs mais aparente e ser maior, mas acho q para isso preciso crescer antes ja q meu abs n ta tao desenvolvido. Tenho 17 anos,1.77m e 74kg

Vlww

Vlw mano, vou tentar! Essas tecnicas tiraram a sua dor??

E ai pessoal blz?To com um problema, senti um pouco de dor ao treinar peito, na parte da frente do ombro e n treinei ombro nesse dia, porem insisti e continuei o treino de peito.De noite meu ombro doia mt qnd levantava ou fazia algm movimento assim, procurei um medico e fiquei 1 semana sem ir na academia tomando anti inflamatorio, fiz uma ressonancia que nao evidenciou nenhum problema.No final dessa semana a dor melhorou e consegui treinar todos os outros musculos porem ao treinar peito a dor continua um pouco fraca mas continua e tenho medo de piorar dnv,oq fazer??Obs:o medico me liberou para treinar