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mendss

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  1. mendss
    E ai galera blz?Tenho uma viagem d formatura em julho pra praia e vcs sabem cm é queria estar na trinca.Por isso fiz 30 dias de cutting mas mesmo assim meu abdomen n aparece nd sem uma luz boa vou deixar fotos aqui forcando e nao forcando e do meu braco para voces terem uma ideia da qtdade de massa magra q eu tenho.Acham q pra viagem deveria secar mais ou fazer um mini bulking bem limpo focando no abdomen(faltam 30 dias).Obrigado Idade:18 Peso:74 BF:+-10%
  2. mendss
    Boa tarde,tenho 17 anos treino há 1 ano e meio e gostaria de saber se continuo no bulking ou vou pro cutting, estou comendo 3300 kcal com 1,76m e 74kg
  3. mendss
    Devo fazer cutting ou bulk??Queria ter um abs mais aparente e ser maior, mas acho q para isso preciso crescer antes ja q meu abs n ta tao desenvolvido. Tenho 17 anos,1.77m e 74kg
  4. mendss

    Dor no ombro supino

    mendss respondeu ao tópico de mendss em Treinamento

    Vlww
  5. mendss

    Dor no ombro supino

    mendss respondeu ao tópico de mendss em Treinamento

    Vlw mano, vou tentar! Essas tecnicas tiraram a sua dor??
  6. mendss
    E ai pessoal blz?To com um problema, senti um pouco de dor ao treinar peito, na parte da frente do ombro e n treinei ombro nesse dia, porem insisti e continuei o treino de peito.De noite meu ombro doia mt qnd levantava ou fazia algm movimento assim, procurei um medico e fiquei 1 semana sem ir na academia tomando anti inflamatorio, fiz uma ressonancia que nao evidenciou nenhum problema.No final dessa semana a dor melhorou e consegui treinar todos os outros musculos porem ao treinar peito a dor continua um pouco fraca mas continua e tenho medo de piorar dnv,oq fazer??Obs:o medico me liberou para treinar
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