GhostFace

Vlw, mano! Imaginei que devia estar entre 11%-12% também. Quanto ao abdome, eu tb reparei q ele não está hipertrofiando. Pensei q só agachando o estimularia. Erro meu. Vou começar a fazer um isolado pra ele.

Fala, rapazeada. Acabei de tirar a foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=4164623906985832&id=100003147916819&set=a.473379596110300&source=48 Quanto devo estar? Quero ter uma estimativa pra ver se vou de bulking ou cutting.

Aproveitando que o tópico aborda cutting. Quanto de déficit calorico, no maximo, vocês acham o ideal pra que se perca gordura sem levar muita massa magra? To com o plano de perder 4kg’s em dois meses. Ta bom, pouco ou muito? O que vocês acham, galera? Tamo junto!

Show, mano! A ideia entao vai ser essa msm. Secar, pq ja to com uma boa quantidade de MM pra se mostrar, quando seco. Quero voltar ao BF que tinha aqui nessa foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=2109662799148630&id=100003147916819&set=pb.100003147916819.-2207520000..&source=42 Chuta quando devia estar? Acho q uns 9-10%. Quero voltar a este condicionamento e depois crescer seco. Sem deixar o BF passar de 12%.

Valeu, man. A idéia era fazer isso msm. Vou fazer um cutting com o objetivo de abaixar pra até uns 10%. E ai dps vou bulkar limpo, mas sempre deixar chegar, no máximo, à 12%. Nunca mais que 12%. Quero me manter mais estético durante o ano todo.

Fala galera, sendo rapido e direto, faço um bulking ou cutting? E quanto de BF vcs chutam? link da foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=3111003495681217&id=100003147916819&set=pb.100003147916819.-2207520000..&source=42

BF, chuto uns 14-15%. Acho valido fazer um cutting sim. Dps q baixar o bf, faz um bulking limpo.

Sim. Ainda mais quando comparo com quando eu tinha 9-10%. Mas acredito que atualmente esteja 12-14%, no maximo. Acima disso ja era pra ta com um panceps zoado.

Acima de 16%? Certeza? Eu acho que eu estaria com 14% no maximo. a ideia é voltar aos 9-10%, como estava nessa foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=2109662799148630&id=100003147916819&set=a.473379596110300 acho que consigo em alguns meses. A ideia é abaixar até aí e dps fazer um bulking moderado.

Show, mano! Acho que vou fazer o mesmo. Cutting pra baixar mais o bf. Dps um bulking tentando crescer ganhando pouca gordura. Minha altura é 1,77cm e peso 87,5 kg’s.

Foi mal pela escuridão da foto, maninho. Tenta ver a foto com a luz da tela do celular no maximo, se n for mt incomodo. Acho que ajuda. Tmj!

Fala rapazeada. Bom dia, tarde ou noite. O que vocês me aconselham, um cutting pra tirar essa gordurinha no pé da barriga, ou bulking pra crescer e dps se preocupar com a graxa? link da foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=3111003495681217&id=100003147916819&set=a.473379596110300 E só uma pergunta. Qto vcs acham q to de percentual de gordura, mais ou menos, no olhometro?

Era legal e divertido ver as asneiras que elas falavam. Espero que o tópico volte.

Discordo. Tem mt conteúdo bacana.

O que aconteceu com o tópico? Era um dos melhores do “Off-Topic”. Ver a hipocrisia das feministas. Ele foi excluido em definitivo ou só desativado temporariamente? Se desativado temporariamente, podiam voltar com ele. O que vocês acham?

É serio que tu escreveu essa merda?!

Galera fica zoando e tal, mas quem nunca fez merda, passou vergonha quando moleque?! Felizmente o que fiz (de merda), quando pimpolho, nunca me acarretou puniçoes graves (prisão, feridas graves...). Enfim... tenho pena dos pais desse moleque. Apenas isso.

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