Rodrigo Verona

Falei meia boca, e comparado ao de antes foi uma ótima evolução.
Com relação a AES, não sou contra, mas não sou competidor, não ganho a vida com isso.
Com relação a leigo, sou graduado, pós graduado, mestre, doutorando e professor universitário de fisiologia do exercício, e você?
 
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Alterna a mão da bronh@!

Seu deformado!

Na minha opinião acho que poderia ir com calma, tentar recursos como cafeína, e guardar a efedrina para quando cafeína não ser mais efetiva.
Nesse início vai ser fácil de fritar, quanto menor o BF mais difícil será, aí sim, entre com cafeína, efedrina ou afins.
Com relação a ser legal ao projeto, pegue alguma federação de BB naturais e veja o que é permitido ou não, pois, assim, terá uma referência.
 
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Então rodrigo é exatamente essa a discussão que quero levantar, em todo lugar que fala sobre os colaterais  dos AE's como queda de cabelo, problemas cardiovasculares, problemas no figado, inibição do eixo hormonal, ginecomastia, acne, dentre outros, mas esses colaterais comparados com outros medicamentos muito mais populares chegam a ser muito mais "fracos", e a mídia em geral não fala disso.

Foca em exercícios com halteres

É normal termos assimetrias. A maioria é postural, por um problema de postura, lado dominante ou problema na execução do movimento durante o exercício. Tente ficar lateralmente ao espelho e observe seus ombros, se eles são iguais ou se um deles é mais a frente que o outro. Normalmente um desvio no ombro promove desenvolvimento assimétrico dos peitorais.
 
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E ai galera,estou com uma dúvida estranha até... Estou notando que meu peito esquerdo está mais desenvolvido que o direito.. tipo vejo ele mais definido na parte inferior e na lateral tbm,já tem  aquela linha de definição ,mas no direito não está tão assim.. ( não é tão absurdo.. do tipo " olha pai o peito daquele cara é maior que o outro" kkkk...)Eu digo que eu mesmo noto de frente ao espelho..
 
Alguem já teve isso?é normal? o que faço para regularizar?? 

Sério, se não é a primeira vez que tem problemas com aplicação, o erro é seu. Ou a assepsia está ruim, ou a técnica de aplicação está ruim. Pague um farmacêutico para aplicar, é barato e várias farmácias de bairro fazem isso de boa. A chance de dar merda é bem menor. Se essa perna infecciona está fodido.
 
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Tadalafil na verdade nada mais é do que um farmaco que ta na moda, eu investiria meu dinheiro em outra coisa, quer ter vascularização? abaixa o BF e treina igual gente grande

Meus mano, SEM EFEDRINA olhem a lista da WNBF e INBF, logo não seria justo eu usar nenhuma dessas substancias!
 
SUBSTÂNCIAS BANIDAS
WNBF (World Natural Bodybuilding Federation) e INBF (International Natural Bodybuilding Federation)
As substâncias a seguir são banidas pelo WNBF e INBF e seu uso constitui em suspensão por sete anos das federações.
·         ESTERÓIDES ANABOLIZANTES – Todos os esteróides, incluindo bolasterone, boldenone, chioroxomesterone (dyhdrochlormethyltesterone), clostebol, fluoxymesterone, mesterolone, methandienone, methyltestosterone, nandrolone, norethandrolone, oxandrolone, oxymetholone, stanozolol, testosterone e todos os relacionados;
·         HORMÔNIO DO CRESCIMENTO – HGH Oral, spray ou sublingual com compostos farmacêuticos (tecnologia de DNA recombinante) são banidos;
·         HORMÔNIOS, PRÓ-HORMÔNIOS E PRECURSORES – O uso de qualquer hormônio (injetável ou oral) com efeitos no bodybuilding – incluindo insulina – é proibido;
·         COMPETIDORES – Todos os atletas novos não devem ter utilizado nenhum pró-hormônio durante os últimos dois anos para entrar para o INBF pela primeira vez;
·         NOTA: Verifique a lista de componentes dos seus suplementos antes de utilizá-los;
·         A EFEDRINA está banida. Os atletas que vão competir não deve ter usado efedrina nos últimos seis meses;
·         ESTIMULANTES como anfetaminas, cocaína ou outros estão banidos;
·         Implantes musculares ou qualquer coisa parecida são estritamente proibidos;
·         Drogas que possam alterar os resultados dos exames de urina são banidas e altamente fiscalizadas;
·         CLENBUTEROL e GHB estão banidos;
·         Todos os suplementos não aprovados pela FDA são proibidos.
 
 
 

Na minha opinião acho que poderia ir com calma, tentar recursos como cafeína, e guardar a efedrina para quando cafeína não ser mais efetiva.
Nesse início vai ser fácil de fritar, quanto menor o BF mais difícil será, aí sim, entre com cafeína, efedrina ou afins.
Com relação a ser legal ao projeto, pegue alguma federação de BB naturais e veja o que é permitido ou não, pois, assim, terá uma referência.
 
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Dia 2# - sempre vou postando sobre o dia anterior, hoje é o terceiro dia porém o post é sobre o segundo!
 
Ontem foi pernas, resolvi finalizar a semana com os treinos normais e começar o GVT na segunda, tive problemas ontem no trampo, só deu pra comer em casa, praticamente comi e fui treinar pernas, o treino inteiro com enjoo
 
Aquecimento 5 min na esteira.
 
Aquecimento 30kg (total) e agachamento até o calcanhar, assim já pego o glúteo tbm hsauhsu
 
6 series de agachamento livre
2x 40 kg, 2x 50 kg 2x 60 kg
 
4 series leg 45º
120, 160, 200.
 
FST-7 cadeira extensora.
 
Flexora 4 series + Flexora FST-7.
 
Dieta.
 
Ontem foi dia de mandioca e peixe, comi de boa.
 
 
 
OUTRAS PARADAS
Eu considero que um NATURAL é todo aquele que não use hormônios exógenos, outras pessoas acabaram comentando comigo que pra elas natural não usa nada que seu corpo não produz ou proveniente da dieta, efedrina pra mim, quando precisei foi ótima.
 
O que acham? É valido no projeto ou não?
 
abrs!

Claro que dá...também sou natural, sai de um estado deplorável para um estado meia boca KKK mas continuo em evolução. Se tiver disciplina, consistência e foco, dá um pau na maioria que usa AES só para ficar fortinho para o verão.
 

 

 
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Falei meia boca, e comparado ao de antes foi uma ótima evolução.
Com relação a AES, não sou contra, mas não sou competidor, não ganho a vida com isso.
Com relação a leigo, sou graduado, pós graduado, mestre, doutorando e professor universitário de fisiologia do exercício, e você?
 
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Poxa, que legal Vitão, essa é uma área muito complexa e muito legal. É a base de tudo, a fisiologia apesar de de muito complexa e individual, explica e quebra todos os mitos que são difundidos nas academias e rodas de conversa. É muito bom entender como nosso corpo responde a diferentes estímulos e situações.
Abraços.
 
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achei massa a iniciativa kkk, não de desafiar o cara mas de provar que da pra meter um shape bom sendo natural..
 
sou natural tbm vou seguir.
 

Centro universitário no norte paulista.
É no interior de São Paulo.
Abraços
 
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Dale, qual universidade tu leciona?

Sim...exato. mas é assim mesmo, errando e aprendendo. Pelo menos nos começamos a ciclar mais velhos, não com 16-17 anos. Uma coisa é fato, ciclar com pouca massa magra é fria, pois, os receptores musculares são poucos devido ao baixo desenvolvendo muscular. Dessa forma, você vê poucos resultados, os resultados não são sólidos e a chance de colaterais são muito maiores.
Um fator que leva as pessoas a começar com dura ou qualquer outro EA de meia vida longa é a frequência de aplicações. Muita gente tem medo de aplicações diárias ou dsdn, porém, eu prefiro ésteres de meia vida curta como o proprionato.
Boa sorte e bons treinos.
 
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Normalmente o tríceps cansa quando é mais fraco, comigo acontece, mas como eu comentei, trocaria por outro exercício.
 
Torço pros 49ers, acompanho já fazem uns anos.

Peraí que vou ver minha bola de cristal ??????.

 
Cara isso é muito individual e leva tempo. Claro que com disciplina, conhecimento e dieta você vai evoluir. Mas você ainda é muito novo e terá tempo para evoluir, amadurecer e conquistar seus objetivos. Se você vai ter bons resultados dependerá da sua dedicação.

 
Boa sorte e bons ganhos.

 

 
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Cara, não tome dilatex ou qualquer outra coisa. Você é muito novo ainda, vai prejudicar sua saúde.
Treine, coma, descanse e terá bons resultados.
 
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Abraços, siga forte na rotina e não deixe de relatar.
 
Bons ganhos!!!

Legal, obrigado pelas dicas.
Estou com essa forma atualmente. Toda segunda feira aumento 150 kcals. Nesse ponto está começando a incomodar a quantidade de comida.
Abraços.

 
 
 
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Penso como o amigo aí de cima, não dou prioridade para o bf em off season. Óbvio, ele sobe mesmo, porém tento sempre aumentar as kcals das refeições pré e principalmente pós treino de acordo com o treino, levando muito em consideração o meu desempenho no mesmo. Mas, se isso te incomoda, tem mais é que seguir uma linha mais lean mesmo.
 
Costumo aumentar os três macronutrientes, mais os carbs.