farani

GALERA FICOU PRETO NO BB.COM IAI? TUDO PRETO

Seph e so voce comentar no chat, ou melhor, fazer sua pergunta..se for boa ele responde ! abraçao

travando demais, nos 2 sites

vamo que vamoooooooo, é nois que tá !

exato, troca de academia e manda esse intrutor se f**

é brincadeira né? dou umas 5 horas pra seu tópico ser fechado...PESQUISA CARA !

Varia de acordo com as necessidades de cada um, eu mesmo só posso treinar a tarde..mas tem até um estudo sobre isso no blog, parece que treinando a tarde se tem melhores ganhos.. ACHEI: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/13/estudotreinar-a-tarde-e-mais-efetivo-do-que-de-manha/

barra fixa e puxador articulado, dao uma pegadinha maior

sempre uso dex sem sabor, melhor coisa ! melhor do que ficar misturando sabores de whey com malto

kkkkkkkkk realmente observei algumas coisinhas erradas mesmo, mas o objetivo do vídeo acho que é o aprendizado, principalmente nos comentários dele que são, por sinal, muito sensatos.

Então, galera achei esse vídeo aqui que o Fernando Marques dá boas dicas, acho que vai ser bom para os iniciantes, gostaria de compartilhar com voces : Gostei muito do que ele falou em relação a dieta,tempo de treino e descanso ! Abraços

primeiro que creatina sao 2 meses e 1 off, ja ao whey e malto nao sei

TROPICAL PUNCH = LIXO, isso é fato. nunca comprem este lixo de sabor, horroroso !

Toma com agua

Cara eu ja tomei esse antibiotico para espinha também, fica tranquilo, pelo menos comigo nao deu em nada..nem na musculaçao nem nas espinhas..kkkk tive que partir para o roacutan ! boa sorte !

Toma e seu mamilo cresce rapidinho !

Vou começar a tomar NO SHOTGUN Mhf-1 mas minha crea ainda nao acabou, será que posso tomar os 2 juntos? claro o shot como pré e crea como pós. Tenho essa duvida porque no shotgun ja tem creatina ai com mais a dosagem no pós (5g) acho que ficaria muito para meu organismo e acabaria eliminando..iai?

Cara, na MINHA opnião você nessas fotos ai nao tem barriga quase nenhuma !

A verdade é que ginastas e "treinadores de praça" usam o peso do próprio corpo e conseguem muitas vezes resultados mais rápidos do que quem treina em academia, meu colega treina assim.

rosca direta, scott, alternada, isso mesmo, sempre ocorreu comigo..se trata da posiçao da mão, voce bota muita força para esses exercicios e acaba sobrecarregando essa parte. tente fazer rosca direta na barra W e scott virando o punho se for maquina.

Mano voce faz aerobicos? abraço

Bela evolução parabéns ! agora é so meter um cutt ai pra decorar a casa ! hahaha

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK como o damião..

Não manda na ceia não, mesmo sendo desnatado porque tem carbos..pode mandar desnatado no desjejum..quem ta em cutting costuma mandar desnatado + aveia no desjejum

Acompanhando, to pensando em pegar um no shotgun pra mim também..