igones

Quais suplementos ta usando/usou no bulk?

To na 6 e ultima semana de meu cutting e resolvi fazer 4 semanas normais com carboidrato (dieta +-700kcal abaixo da tmb) e 2 semanas finais com low carb (+- 700kcal abaixo da tmb). Bem não sei se foi meu psicologico ou meus olhos, mas no 4-5 dia de low carb comecei a ver mais definição. Mas, vim perdendo em media 1kg por semana (quase isso, to no fim e baixei 5kg em 6 semanas). Enfim, deve ter sido meu psicologico. Esperava mais.

É assim que tava pensando tb, só pra esclarecer msm. Abraços e vlw a todos!

Bem, to com os produtos (h drols e tpc) em mãos só falto decidir como usar os NO e Creatina que tenho guardado. To com: - 2 potes de H drol (2,3,3,3..) - Tamox e Tribullus (TPC) - Assault + Recon (Combo MusclePharm) - Coloco na tpc ou durante o ciclo? - NO Synthesize - Coloco na tpc ou durante o ciclo? - Basico ( Whey + Malto ) Então galera, minha duvida é, como devo usar o combo MP e o Synthesize, melhor caprixar no pós-ciclo ou caprixar durante o ciclo?

Aff, queria ser assim.. Nem uma depre de leve? kkkk

Ney, como vc se sente quando.. -Sai de um cutting todo rasgado começa a bulkar e começa a ver a definição indo embora -Sai de um bulking todo gigante e começa o cutting e ouve/percebe que ta ficando mais fino? Quando ouço comentarios ou noto meu braço 0,1cm mais fino fico numa depre..kkk

Para de nóia cara. Eu extrai meus dentes antes do canrnaval numa quinta. Antes de extrair passei no mercadinho e comprei um monte de merda: Danoninho, Sorvete, etc.. No sabado já tava mastigando. 2 dias comendo "lixo" não vai fazer você engordar 10kg nem perder 10kg. Eu comia Sorvete, Vitamina, Danoninho e Whey+Malto.

Opa, então galera, to num cutting a 15 dias e já estou com o bf menor e estou com a vascularização bem mais visivel. To com um plasmajet (Oxido nitrico da Gaspari) lacrado aqui a uns 2 meses. Será se vale a pena usar durante o cutting? http://www.bodybuilding.com/store/gn/plasmajet.html Abraços!

Na minha opnião depende da genetica. Se uma pessoa que tem tendencia a acumular gordura consumir a noite uma refeição rica em carbo de 1000kcal e manter abaixo do saldo, ela vai sim acumular gordura naquele periodo. Certo, a gordura ta acumulada, o saldo ta negativo, mas ela tem dificuldade em perder gordura, iai? Pra mim, depende da genetica. Já se um ecto comer uma grande quantidade de carbo a noite e manter abaixo do saldo, pra mim ele iria acumular um pouco de gordura, mas depois perderia facilmente, afinal o saldo diario ta negativo. Voces tem que pensar no fator genetico. E não no 1kcal = 1kcal. Manda um gordo sedentario ficar com saldo negativo e se entupir docinho e biscoito a noite, pra mim ele vai engordar.

Texto grande porque não padronizou. Padroniza e faz uma dieta de clean bulk (tcd, CCC ...) E na parte do treino, faz aerobico (AeJ, Hiit, normal).

[quote name='markinh00' timestamp='1303229962' post='593730'] o foda é saber a frequência cardíaca ne o foda é saber a frequência cardíaca ne [/quote] Isso é o de menos, basta vc fazer numa intensidade que não se sinta muito cansado. Pra mim o fod* é disposição pra acordar 1h mais cedo. =)

Eu pedi a CEE deles tbm (primaforce) ouvi dizer que é pior que albumina*1000. Será? =(

To tomando 5g antes do AeJ e 10g antes do treino, ta bom ou devo aumentar pra 10g o pré-AeJ tb?

kkkk, menos mal.. Fui tomar hoje pensando que dissolvia que nem um Whey Hidrolisado..Engano meu! Mas ta beleza. Abraços e valeu!!

Opa! Comprei um BCAA em pó (Primeforce) e hoje comecei a tomar antes do AeJ. E quero saber se sou só eu ou com vocês também foi assim. 1. Gosto terrivel 2. Dissolução pessima, fica uma papa e não dissolve em água. É assim mesmo? Ou é só o meu? Putz, vai ser sofrimento assim sempre antes do AeJ? =( No pós-treino posso jogar ele no liquidificador ou é melhor rodar na colher?

Minha leitura dinamica não funcionou então. Edit: Agora li tudo e irei acompanhar. Parabens pela sua dedicação e pelos resultados. Acompanhando. ;]

Vou começar amanha a testar o AeJ. Só tem um problema. Trabalho as 8h da manha, como vocês criaram coragem de levantar da preciosa cama pra ir correr em jejum? [b]Dicas por favor kkk.. [/b] Já estou com bcaa 1kg em mãos. [b]5g antes ta bom? ou mando uns 10?[/b] Abraçoss!

Alguem ai pode mandar o resumo para mim?

Opa, excelente diario, li tudo! Ney, pelo que eu li, você saiu de um cutting e foi direto pro seu projeto bulk, você não acha necessario algumas semanas entre os 2 para consilidar os ganhos/perdas? E quanto ao seu bulk, você na média excede quantas calorias da sua tmb? Ou não conta? Só come? Abraços!

Tenho 1 ano de treino sério (acho que uns 1 ano e 8 meses no total). 1,87 87kg 12% BF Só sei a medida do braço: 41cm. Ciclo/ph/etc: Nunca Suplementos: Alguns NO, Crea, Whey.. Me considero ecto, apesar da avaliação dar mais Meso que Ecto e tenho muita facilidade de acumular gordura abdominal Segue as fotos de alguns dias atras: Se alguem quiser saber um "antes" eu era magrelo com uma gordura na barriga, horrivel.. Essa foto sai meio torto e meio sem pose só forçando o braço, mas to sem saco de tirar outra. Essa to forçando as costas e um pouco o abd. Abraçoss!!!

Só perguntei por via das duvidas. Tudo certo então. Putz, você usou 150mg? Vou usar 50 e dps passo pra 75, primeiro ciclo de ph/ae's. =)

Bem, pesquisei bastante antes de adquirir 2 potes de H-drol e será meu primeiro ciclo. Vou fazer por 6 semanas, mas antes de começar (prox semana) li em um post um cara falando assim: "Cuidado com sua libido, vai baixar muitoo, avisa pra namorada kkkkk..." Queria saber se é tão exagerado assim a baixa da libido a ponto do bixo não subir, é? Tpc vai ser proteção + Combo Assault + Novadex XT Abraçoss!

O treino que mais obtive resultados foi ABCDE classio, porém ABCDE só é musculo 1x por semana na teoria, porque na pratica você pode chegar a treinar até 3x indiretamente. Estou testando AB2x há 2 semanas, vou ir com ele por umas 8 semanas e se eu gostar completo 12. Só uma duvida, qual o tempo ideal de um treino? 8 semanas? 12? Abraçoss!

É subdosado, você terá que usar 3-4 scoops pra ser considerado um bom suplemento e ai o pote vai durar no maximo 15 dias. =)

Se vc quiser um pós treino vai de Dark Matter (melhor pós que ja usei e olhe que ja usei varios). Se quer um vascularizador vai de Plasma Jet. Muito melhor que o concorrente da bsn (Nitrix). Abraços!