Blunt

Dae galera resolvi posta minhas fotos nao estao como eu quero ainda mais vmao ver oque voces acham.. tempo de treino-treinava na academia do clube de futebol 'nada serio para ganho de massa' começo de treino para massa aprox 1 ano. medidas:35braço,100peito,56pernas. 1,72 altura - 65kg começo de treino 60kg. idade:17. BF em media 6%. ANTES. http://img593.imageshack.us/i/ants1.png/ http://img402.imageshack.us/i/imagem0039u.jpg/ DEPOIS. http://img691.imageshack.us/i/foto1tl.png/ http://img840.imageshack.us/i/foto2jf.jpg/ http://img858.imageshack.us/i/foto3g.jpg/ desculpem nao consegui postar as imagem objetivo até o fim do ano de ficar com 73 kg. vlw.

dae pessoal eu estou pesquisando aqui sobre primeiros ciclos meu caso e o seguinte.. tenho um percentual de gordura muito baixo..estou querendo realizar um primeiro ciclo de stano+dura mais irei pesquisar mais um pouco pra montar o ciclo.. a duvida seria seria correto eu usar essas 2 droga mesmo tento estas medidas?se vale apena envestir na pesquisa em cima delas.. altura-1,73 peso-65kg %gordura- 4% braço- 34 frio pernas-56 fria estou sem as informaçoens das outras medidas treino hipertrofia com intençao de mudar para um treino de força logo mais tenho uma definiçao muito boa estou muito satisfeito com a definiçao,mas é só eu colocar uma camisa que fico como outro que fica o dia inteiro no pc comeno bolacha.. meu objetivo e ganhar um pouco mais de volume pelo menos alcançar 70kg no max 73.

eu aumentom eu peso quando eu vejo que estou c um dia animado sem estress.. se chegar a noite eu n estiver mt cansado e estiver afim de treina ja boto 2,3 kilinho a mais assim vai vai mais do dia e do animo da minha parte..

fica inchado depois do treino e normal ne mano agr querer sigurar isso axo meio dificio pq seus musculos uma hora tem q relaxar pra creçer agr se tu q fica nakilo la tenta fica fazeno força e vai da um role com as minas pra ve se elas notam algo aueh brincadeira e igual os kara falaram ai No da uma 'ajuda' mais mesmo assim veio tu tem q dormir e relaxar pra creçe se nao de nd adianta vlw

a mano isso e foda mesmo tenta mudar de horario!? ja tentou? eu ja sai na mao c um retardado na academia eu treinava thai e dps malhava ja tinha q te saco pq minha academia e grande e o numero de pessoas maior ainda anoite.. um loco bm cheio vinha faze nem pedia nem nada dai eu falei q tava fazendo ele veio me fala dane-se meu deus sorte q os personal era meus amigos e n me tiraram da academia mas eu deci a mao na cara.. e nao me arrependi auiehaeui.

ha microndas e perfect pra cuzinhar ovos tirar a gema dspejar num prato em 1 minuto esta td pronto!! foda e o chero mesmo minha mae fica reclamando falano q ta fedeno peido!!

mew eu vo no banheiro umas 6 vezes velho sem zuera auehaue se 2 vezes for diarreia auieha mas ta se voce for parar ow nao parar nao vai me tomar cocacola pa melhorar como muitos fazem pra n prejudicar o estoque de creatina ne mas se tu axa q da pra continua manda bala se tiver mto foda mesmo dai pare mas e colateral normal xD

aiai nada fixo amigo tudo isso depende do corpo da pessoa tem pessoas que nem ve a retençao vaza.. cmg foi foda eu ia no banheiro mtas vezes tipo 1 em cada aula.. mas amigos meus nem mudo nada em perder muito a retençao.. mas e isso e td relativo xD

a albumina faz bem seu trabalho se voce adicionar kcal se for seu objetivo ganhar peso ne,ela faz bm seu trabalho tanto quanto um hiper xD e fica bem mais em conta.

uiaehaue eu dexei de participar de amigo chocolate AUIEHAEUIOheu to ciclando creatina xD melhor n arrisca por pedaços de chocolate vo mante minha dieta normal.

ja tem um topico dando a noticia sim xD mas pra quem nao viu ne

axei legal mas e mto suspense 'Estimulando Hipertrofia Maxima Toda Vez que Você Treina.' vo tentar

dourado tirou queda de braço com super man e apostou quem perde usava cueca em cima da calça para o resto da vida

35-35

tem uns gordinho forte auheaue kara deve trampa em madereira algo pesado aheuahe meu padrinho aguenta umas tora mt kabulosa aueh e nunca fez academia ele foi tentar faze uma vez nunca tinha feito zero um vuador e boto 40kg em kd lado do supino --'

da uma olhada aqui http://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html ai te diz oque voce precisa de manhã no pre no pós na ceia etc.. ants q alguem te responda de um geito nada agradavel

tipo tem q ve essas balança digital as vezes nao marca mt certo n 'se for' mas tem caso de que se esta dsnutrido joga nutriçao da uma esticada mais dps equilibra e incalha.. mas ta bom sim mano

af muito mais um frango , um bife no grill magine o preço desse troço e o caroço q deve se de come

traduzindo come certo pra comer certo tem q sabe oque esta comeno pra sabe oque esta comendo é so lendo e pra ler e so pesquisar. ve os modelo na area de nutriçao tem os alimentos os valores e horarios que precisamos deles flw

me kago de rir com os comentarios nao com o video ja tinha visto auhaueaheuaeh

kkkkkkkkkkkk musica pra quem quer sabe os nome dos anabol e bom em eu smpre qz ver o antes e depois

o BR num vai pra frente gent tentando ser famoso escrevendo musicas boas .. com talentos bons agr vai um inventa rebolation dança do quadrado vai de saia pro colegio fica famoso vo pelado pro colegio vai q apareço na midia e fico rico pra compra meus suplementos

eu um nike 6.0 que axei o mais planto e solado bom pra treinar n precisa sair comprando um tenis só vc da uma olhada no qual fica mais plano e bom pra voce o carloslr deu uma boa ideia um de futebol

eu qse levo ban por perguntar sobre 'sobre carga nos rins e agr isso o cara chega da academia e se masturba pq viu umas pernas

karai queria ter quanto ? eu to c 1,72 tbm tava com pira de GH bla bla mas ja estou me conformando auehaue