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brunodam

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  1. brunodam

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    brunodam respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Real que tem maluco aqui com altura entre 170 e 175, pesando uns 70kg, perguntando se precisaria fazer cutting?
  2. brunodam reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação De Dieta
  3. brunodam

    Diário - O Mundo Da Voltas

    brunodam respondeu ao tópico de tibrox86 em Diário de Treino
    Cara, pelo amor de Deus, vai num nutricionista.
  4. brunodam

    Diário - O Mundo Da Voltas

    brunodam respondeu ao tópico de tibrox86 em Diário de Treino
    Disciplina com relação à dieta e musculação. E sem essas firulas de hoje em dia: vai pegar ferro mesmo e um cardio curto e intenso em determinados dias. Sem loucuras. Palavra de quem já perdeu 17 kg em cerca de 45 dias.
  5. brunodam

    O Que Comer Em Dias Sem Treino

    brunodam respondeu ao tópico de Vem com Calma em Dieta e suplementação
    Mantém a mesma dieta, sem a refeição pós-treino.

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