Wesleyrvs

Tem um site legal aonde vende produtos naturais eu estou fazendo meu Hiper Caseiro, entre os ingredientes tem batata doce em pó, tem até Farinha de banana verde. Site muito bom, eles vendem a Granel (100g) até mesmo Whey Hilmar. Se quiser, só mandar MP e eu digo. PS: Tem um topico aqui no forum que ensina a fazer sua própria farinha de batata doce.

Boa noite pessoal! Estou com uma certa dificuldade em ajeitar a dieta/tabela. Acho que por ser magrinho e bem leve kkkk (57kg), praticamente estou com excesso de Proteína e Carbo. Nos cálculos eu tenho a TMB em 2436, logo teria que ter algo entre 3000kcals/dia para tentar ganhar peso. Porém, ao tentar fazer esse acréscimo de kcals, eu tenho uma alta muito grande nas proteínas e carboidratos, no caso, eu precisaria de 2g/kg de proteina e 3g/kg de carbo ficando em torno de 120g Protein - 180g Carbo por dia. Só que olhando a tabela, (não sei se estou olhando errado) estou com o consumo em torno de 206g proteina e 401g de Carbo por dia, a Gordura está em 67g acho que é a unica aceitável. Fora que nas jantas sempre tem uma saladinha, não coloquei na dieta pq não é todo dia que eu consumo. Em que vcs poderiam me aconselhar sobre essa dieta. Lembrando que é a primeira vez que faço uma. Eu tentei organizar ela conforme a dica do Mateus em ter mais Protein no pós.

Boa noite. Pessoal, devido eu estar sem PC, não posso mexer na tabela de dieta. Mas seguindo a dica do Mateus, pretendo rever meu Hiper caseiro, não sei se é impressão, mas parece que tem pouca comida nessa dieta, não sei se é o Hiper sustentando a dieta toda. Tenho a disposição um Hiper Whey e Whey Micellar da linha Millenium da Prob. Sei que não são tops, só comprei pq tava barato na centauro, 48R$ Micellar e 60 Hiper whey. Se quiserem dar sugestões de uso agradeço, ou talvez futuramente eu faça outro hiper caseiro com eles. Julio, por enquanto é só uma avaliação pra eu começar meu 1○ bulk/dieta certinhos. Mas to louco pra fazer um relato, quando eu estiver com td organizado dieta/treino, ae verei a possibilidade de relatar Abraços galera, qualquer dica ou bronca serão bem vindas kkk

Boa tarde, desculpe pelo UP, mas seguem algumas atualizações: Não comentei que quando começei na academia tinha por volta dos 48kg~49kg, acho que um pouquinho mais devido eu ter pneumonia quando iniciei.

Boa noite Galera! Bem, pra começar, comecei a treinar no final de 2013, mas como estava com problemas pra continuar devido estar chegando muito tarde do trabalho que consegui em Março, então eu parei em Abril. Na época eu me adaptei muito bem ao treino que o instrutor me passava, resolvi então voltar a treinar e já fazem 6 meses que voltei direto sem faltar, mesmo chegando tarde. Nunca segui uma dieta seriamente, mas sempre faço refeições limpas e sem comer nenhuma besteira, claro que se rolasse uma pizza no FDS não evitava, já que sou ectomorfo e nunca consegui suprir meus gastos calóricos. Estudando a um tempo, não quero ficar só definido mas sempre achei que fazer uma dieta fosse difícil, mas agora vi que não tem pra onde correr, então fiz a minha primeira. e queria uma avaliação. Segue umas fotos minhas, da pra avaliar melhor meu BF já que não sei. Idade: 19 anos indo pra 20 18/05 Já fiz tratamento com Oxandrolona durante uns 4 anos 20mg's/dia. Altura: 1,63 Peso: 57kg Objetivo: Bulk - Pular de 57kg para 70kg até Julho (Motivação) Claro que avaliando o ganho de gordura Preciso me educar na parte de beber água, as vezes fico o dia todo ou só uns 5 copinhos por dia.

Bom dia Pessoal! Fiz um hiper caseiro e ficou desse jeito, e tenho uma duvida também. 900gr de Whey Max Titanium 1kg de Malto C Peter Food 1kg de Albumina Naturovos 2kg de Farinha de Aveia Quaker 1k de Palate Morango (Não tinha Nesquik) 800gr de Farinha de Arroz Mucilon 500gr de Amendoim 200gr de Leite em Pó desnatado Molico a duvida é o seguinte: não teria que ter uma quantidade igual de cada produto pra balancear bem ou misturar bem da um jeito?

Alguém aqui ja usou algum suplemento da 4 Fuel? Especificadamente 4 Carnivors. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/combo-forca-massa-muscular-4-fuel

Valew pela informação, estava olhando o site da SPPZ, e vi uns Free's bem legais comprando Whey da Optimum, um deles que me chamou muito a atenção foi esse http://suppz.com/on-gold-standard-100-whey-free-bsn-mass-stack-trial-kit.html Esse brinde da BSN, não achei referencia alguma desses produtos, alguém sabe me dizer se terei problemas com a ANVISA? BSN MASS STACK TRIAL KIT 1 - BSN N.O. Xplode 2.0 (10 Servings) 1 - BSN Cellmass 2.0 (10 Servings) 1 - BSN Nitrix 2.0 (30 Caps)

Agora fiquei confuso... Em alguns guias de importação, estavam falando daquela operação em Curitiba, então deram a dica de comprar suplementos acima de 4LB pra que elas entrassem pelo RJ dando mais chances de nao ser tributado... Qual seria a diferença entre a DHL e a USPS então? PS: Desisti de comprar na SDS só aceitam Paypal de primeira, vou pela HD...

Ae galera, só pra deixa-los informados, Correios entraram de greve desde sexta feira PS: Mesmo assim, vou fechar uma compra de 3 Suples na SDS, BOGO de Creatina universal 200g + Whey ON 900g + CAseina Dymatize 900g... Acham um exagero? Minha primeira importação

Galera, li e reli os tópicos e postagens, mas não achei nada. Tem algum problema em importar de mais de um site. Exemplo e (realidade): Iria importar 2 potes 200g de Creatina da universal + 2 lb de whey ON e Caseina da Dymatize. Se eu importar de 3 ou 2 sites diferentes, teria alguma variável? Não me importo com a demora, não estou com pressa para a suplementação. OBS: Não existe Caseina da dymatize de morango? Enjooei de baunilha e chocolate não curto.