gabanna

Consumo a menor quantidade de produtos industrializados possíveis, no máximo como um hamburguer de vez em quando, que depois de ler tudo até fiquei desanimado ahuahuahu Prefiro comprar carne de verdade mesmo

Fisiculturista nem faz mais dia do lixo

Ae Leandro, to com um monte de ovo aqui, o que tu recomenda pra bater junto com eles no liquidificador pra tomar junto? Banana, aveia, nescau, canela? Já tomou algo assim ou prefere cozinhar sempre?

To em duvida também, quando finalmente aparece alguem que nao fica falando merda no youtube sobre musculação ele não pode divulgar os vídeos? Pra mim só ele e o Leandro fazem algo decente Agora quando postam um video daquele tal de Scarpely gritando e nao dando nenhuma dica de verdade ta de boa?

3 Diarios que devem ser lidos do começo ao fim: Do Craw69, do Ney Felipe e o do Outlaw lendo esses tu realmente aprende alguma coisa, acompanhando sempre aqui apesar de nunca ter postado

Caramba velho, acho que a mulher mais gigante que ja vi aqui pela net, 51 de braço? caralho³

Sem sacanagem mesmo, é homem ou mulher? Pq pra mim ta MUITO gigante pra ser mulher mas ao mesmo tempo tem o cabelo compridão e usa meio que um 'sutiã'

/\ ahauhauah btw nem vi o vídeo, babaca tem em todo lugar mesmo, inclusive aqui no fórum, se acostume e tente ignorar o máximo

A melhor cantada eu vi aqui mesmo aqui há algum tempo, fala pra menina: -Tenho 6 motivos pra você ficar comigo! -É mesmo? Quais? Dai tu levanta a camiseta e mostra o six pack infalível

5.50 em 30 ovos, sai 2.20 a dúzia... isso na feira, no mercado é 2.80 até 3 reais a dúzia

Essa ultima foto ai ficou foda mesmo, se chegasse ai tava satisfeito acho eu

Ja arrebentou comigo quando tava fazendo puxada pela frente, nem tava fazendo Branch Warren style, tava fazendo devagar até, sorte foi isso quando desci até embaixo arrebentou, se tivesse indo rápido ia pra minha cabeça facil aquela porra, falei pro dono da academia que tava do lado na hora e disse que depois dessa ele tinha que me dar uns 3 meses gratis de academia, pelo menos isso ele deu

é suplemento pra cavalo cara, não pra burro, acho que tu se confundiu

Po nem tenho facebook, alguma boa alma posta ai que ganha joinha

Cozinha na panela de pressão uns 30-35 minutos antes do treino, depois tira do fogo e abre a panela, tira a água quente e deixa esfriando, vai pro treino, volte, tire a casca, corte no meio, depois no meio do meio, depois em quadradinhos, coma e seja feliz

Meu sonho ter um lugar assim e fazer esses tipos de treino sem encheção de saco

Parabens Juca! Primeiro de muitos com certeza! Quando der posta mais fotos ai, keep going

Me deu uma tristeza com o meu triceps depois de olhar essa foto do Winklaar

Legal mesmo, 17 anos se dedicando assim Resolveu competir pq?

Po cara com 86kg você ta quase só a capa... Tem o que fazer não, só comer mais do que ta comendo, arranja um jeito de mandar comida pra dentro

Opa cara, bota no google "treino do arnold" e seja feliz, sera perfeito para voce e seus objetivos!

Entao velho, eu cozinhei dois peitos de frango e desfiei no meio do macarrão numa panela gigante, comi durante o dia e isso ai foi o que tinha sobrado do macarrao com frango pro pos treino, mas comi isso o dia todo ahuauuha, ta ai pro meio, nem tinha muito frango sobrando mesmo

Comendo agora pos treino Macarrao com frango e batata doce

Parou de relatar? Queria ver como ia ficar o shape depois do ciclo