Le4ndro

Puts pior que eu vi isso, vou tentar achar pra tu edit: Acho que achei cara!!! https://www.hilmarcheese.com/WPC.cms ou acho eu http://www.doremus.com.br/v2/paginas/vst_produto.asp?cd_familia=83&cd_idioma=1&cd_menu=1&sq_ordem=1 tava vendo no forum aqui ai ve esses 2, mais quem deve saber mais é o guilherme(moderador) ele que fez o topico

Para a galera do verão que so treina braço e peito

Muita gente pratica a musculação - ou treino de força, com pesos - sem saber exatamente como o corpo reage aos treinos. Com isso, essas pessoas acabam sem tirar o máximo proveito dessa prática e demoram mais a atingir seus objetivos de se sentir bem com o corpo. O primeiro erro é o de acreditar que a musculação transforma gordura em músculos. Isso não é verdade. Embora a musculação ajude a queimar gordura, os exercícios aeróbicos (correr, caminhar, pedalar) são mais eficientes neste aspecto. E a gordura é eliminada, não transformada em músculos. O músculo, aliás, cresce na musculação como uma forma de defesa do organismo. Simplificando para um melhor entendimento: quando você faz um treino de força para as pernas, por exemplo, está na verdade estressando as fibras musculares. Depois do treino, o corpo começa a recompor essas fibras. Se, depois de dois dias, você volta a forçar o mesmo músculo, o processo de recomposição é reiniciado. Só que o corpo entende que aquele músculo precisa ser mais forte, maior, para aguentar a carga à qual está sendo submetido. Ou seja, o músculo não cresce quando estamos malhando, e sim quando estamos descansando. Por isso é fundamental para atingir bons resultados ter uma alimentação com os nutrientes necessários para essa recomposição muscular e também ter o descanso necessário, com boas noites de sono. Isso explica também porque os grupos musculares não devem ser trabalhados todos os dias. Se você malhou bíceps em um dia, não vai trabalhá-lo novamente no dia seguinte, quando o corpo ainda está recompondo-o. Entendendo esse sistema podemos compreender também porque é preciso aumentar as cargas de peso com o passar do tempo. Como o músculo é refeito mais forte, é preciso mais carga para “quebrá-lo” novamente e exigir uma reconstrução com ele ainda mais forte. Agora que você já entende o mecanismo de reação do corpo à musculação pode malhar com mais consciência. Procure uma academia bem equipada e principalmente com bons profissionais para orientá-lo e começa já a se sentir bem com seu corpo. tirei desse site, http://www.eumesintobem.com.br/adicional/entenda-como-o-corpo-reage-a-musculacao/ Nele tem uns artigos maneiros. A musculação nao deixa a mulher com jeito de homem etc..

Aqui tbm =/ Jogava mto ahudashudhuas to a 2 ou 3 anos sem jogar tibia As vezes fico puto com o computador aqui que trava atoa e dou uns socos nele e chamo ele de fdp nada d+ auhsduhasda

Tem esse site que tem alguns exercicios e tbm tem o livro anatomia da musculação http://muscul.az.free.fr/pt <- site q tem os exercicios. abraço

q academia podre heim! Denuncia ele po e procura uma melhor ne

Acho que ele ainda nao se tocou. O mais engraçado a foto dele de camisa auhsdhuahsudhusa como agente vai saber se cresceu? Só os braços ne auhsdhuasdas

O outro o junior me excluiu. Parece criança, gosta de zuar os outros mais qd é zuado faz isso

16 anos e 60kilos querendo ciclar! hausduhash ta de sacanagem ne! é um 02 da vida!

velho esse video

Punheta xD aushduha zoa faz natação, nataçao é mto bom! O bom do muay thai é q tu nao vai andar todo duro, nao sei a natação faz vc nao andar todo duro tbm

O ombro dele ta uma bolha uhasuhdhasduhauhsdhusa queria ver se estora se la no video hasdhuas

Em questao de emprego o msm, colocando curriculum e ninguem te chamando, ai qd chamam falam que é pra quem nao ta cursando faculdade Em estudos, uma merda, passei por uma faculdade ruim, nao gostei do curso =/ brabo mesmo Em paquera, ta indo, as vezes 2 ou 3 por noite Estou doido pra começar a faculdade em 2010 de educação fisica!!! Pengoo se tu ler esse topico me manda uma mp sei la falando tpw. Tu sabe qual a melhor faculdade de educação fisica no rj? Particular =/ pq publica agora nao da pra fazer, se nao é +1ano parado

Porra foi isso mesmo cara!! auhdhuasuhdhua eu me lembro dessa luta auhsdhuasuhdhuas ele chegou a chorar uhasdhuahsuda ri muito!! Ja vi um video do crocop ensinando umas técnicas de thai muito boas! Ele bate mto cara! Mais tu olha pro bob e é de da medo hasdhuas imagina uma figura dessa numa noite ai ahsudhuashduas ele olha pra mim eu abaixo a cabeça se nao puts vou ter q ir fazer plastica com o dr hollywood

igual o bob sap, nossa ele nao tem guarda, "sai da frente la vem eles minha gente agora o chumbo é quente eles tem toda razao, nao fique ai se nao quiser virar difundo..." o bob sap é sinistro tbm, mais ja vi o bob sap tomar um e ficar no chao chorando uhasdhuasuhda

A eu tbm, posta ae denovo. Nao da em nada nao, se tiver algum problema sao so 7 dias uhasdhuasuhduhashudas

Acho q a refeiçao ta boa, to mandando mto arroz e mto feijao e muita carne depois do treino, dou 15 mins + -, o tempo de tomar banho Mais vou no medico ver essa parada de enjoo que eu sinto qd tomo whey protein

.Bigger, Stronger, Faster's "Mad Dog" Found Dead Domingo 21 de dezembro de 2008 Qualquer um que viu Bigger, Stronger, Faster sabe que pro lutador Mike "Mad Dog" Bell, o documentário co-estrela e irmão do diretor do filme, Chris Bell, era um homem obcecado com o esporte - e com alguns dos elementos menos saudáveis associados a ela. Mad Dog bombeado esteróides em seu corpo para se tornar maior, mais forte, mais rápido - e também se tornou dependente de analgésicos e álcool para aliviar a agonia física que sofreu na esteira. Ele recentemente se internou em uma clínica de reabilitação - de novo. Ele foi encontrado morto em seu quarto no outro dia. Mike Bell tinha 37 anos. A causa da morte ainda não foi anunciada, mas a hipótese é que é o abuso de substâncias relacionadas.Mad Dog não era tão famoso como um lutador Hulk Hogan, digamos, ou Triple H. Mas, como Eric Cohen, About.com 's Guide to Professional Wrestling, assinala, Ele tinha seus momentos memoráveis no ringue. O Mike Mad Dog Bell nós nos encontramos em Bigger, Stronger, Faster era um cara simpático, alguém que foi, em sua determinação em ser o melhor que podia ser, muito simpática. É triste pensar que a sua "determinação" provocou o seu desaparecimento final. E é difícil acreditar que alguém que você começou a conhecer através de um documentário é morto de repente - provavelmente por causa do que você vê-lo fazendo no filme. Bigger, Stronger, Faster permanece como um conto preventivo contra o uso de esteróides e outras drogas, e morte de Mike Bell certamente confirmem a mensagem do filme. Pense, também, de comparar verite Chris Bell Bigger, Stronger, Faster com recurso narrativo de Darren Aronofsky, The Wrestler, Agora nos cinemas e considerado um provável candidato ao Oscar. Em The Wrestler, Mickey Rourke desempenha um tapete de envelhecimento do homem que está tentando fazer extremidades se encontrar, lidar com suas habilidades e sobreviver a diminuir a agonia constante que ele sofre de anos de abuso físico. Ele está usando alguma droga, ele pode obter a mão para passar o jogo e torná-lo durante a noite. Rourke, que na vida real teve seus problemas com o vício, unhas estilo bruto e do caráter de roupa e tocar o lutador e vá. Os dois filmes faria um projeto fascinante de casal, e é interessante notar que os dois filmes foram lançados nos próximos meses um do outro. Há algo no ar? (Foto: Mike "Mad Dog" Bell, à esquerda. Cortesia Magnolia Pictures) traduzido pelo INTERNET EXPLORER

O meu é peito e biceps, triceps até q nao ta tao ruim nao

esses bi sets sao quais exercicios? crucifixo invertido + elevação lateral? e remada alta + encolhimento? Se a academia nao tiver vazia qd tu for fazer esse bi set ai vai ser dificil =/ Voador invertido 4x8 (bi-set) Elevação lateral (cabo) 4x8 (bi-set) Remada alta 3x10 (bi-set) Encolhimento 3x10 (bi-set)

To pensnado nisso mesmo. Mais falta dinheiro, nao tem o pq de whey agora, a dieta ta boazinha, ganhei 3kilos de massa magra em 2 meses sem whey

Entao, so to falando o que eu acho, nada d+ Como eu falei la encima, se ele nunca ciclou é uma boa fonte de inspiração pra muita gente do forum

Po teu shape é mto foda cara! Mais ai de boa, eu acho que tu ja ciclou sim. Ou tua genetica é mtoo boa!! ou tu cicla e fala pra geral que nunca ciclou MEU COMENTARIO ISSO! nada contra quem ja ciclou, to deixando claro o que eu falei =) parabens cara otimo shape! Se vc nunca ciclou te adimiro, uma fonte de inspiração pra muita gente!

mad dog é nome de energetico auhsduhas to brincando, mais é msm o mad dog é irmao do cara la?

é brabo cara, aconteceu isso uma semana inteira e eu esquecendo de levar a garrafa =/ dava raiva!!! ficar sem beber agua é foda