lucastarik
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Desabafo: Novos usuários se cadastrando a cada segundo no Hipertrofia.org; em busca de facilidades e conhecimentos rápidos postam a mesma coisa quatrocentas vezes ao dia. Não aguento mais ler tópicos de treinos loucos, dietas estrupitiofágicas e perguntas sem sentido. Desviaram meu destino. Quanto mais eu respiro, respostas aos tópicos sem sentido, multiplico.
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Se você comeu um pedaço de Chumbo, ou Arsênico; desintoxique-se com a Castanha do Pará. ! Sobre o tópico agora, será que só a do Pará tem esses efeitos sob o corpo ? Eu, por exemplo, odeio o gosto da Castanha do Pará, tem um gosto parecido com óleo, não sei explicar. Prefiro a Castanha de Caju, Amendoim e Nozes.
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@Ricardo e @Matheus Seguinte amigos, estudei um pouco sobre DESENVOLVIMENTOS EM GERAL, e conclui que a melhor postura é a seguinte (pelo simples fato de que não sobrecarrega a coluna vertebral intermédia, e com essa pequena inclinação, foco em peitoral mais elevado.): https://www.youtube.com/watch?v=STe1nVPm0vg O QUE ACHAM ?
Treino horripilante Pesquise
- um dia de perna é suficiente por semana? Na minha opinião não! No minimo duas. É que o corpo não sabe que a semana tem 7 dias, e que 7 é um numero primo. Por isso é importantíssimo não faltar em treinos Heh" Se você fez o AB2x C, e sabado o ultimo treino foi B, na segunda feira você faz o C ! Abs eu acho dispensável, se você faz exercícios compostos bem feitos, com abdomen enriguecido não é necessário treinar isoladores de ab Olha os treinos, A e C muito parecidos um com os outro. Eu teria a necessidade de +1 dia off, com certeza. A relação Treino-Intensidade-Descanso eu achei inviável, por isso adicionei o dia off.
- um dia de perna é suficiente por semana? Na minha opinião não! No minimo duas. Abs eu acho dispensável, se você faz exercícios compostos bem feitos, com abdomen enriguecido não é necessário treinar isoladores de ab
Tá ótimo o treino. Só falta +1 dia de descanso ai. Seg: A Terç; B Qua: Off Quint: C Sexta : A Sab: B Domin. Off
Caraca mano ! Valeuzão. Esse vídeo o angulo de filmagem não foi muito bom, mas vou pesquisar mais a respeito. Já deu pra ter uma noção boa, principalmente no final, quando ele simula a execução! Abração
Matheus, dxa eu tirar uma duvida com vc que não tem nada haver com seu diário ? (mentira, tem um pouco até.) Enfim, ontem tava fazendo meu treino de upper, ai no meio do militar, um professor filho da puuuutsputs ( ele manja muito pouco, maldito.), chegou perto de mim e falou: " Quadril vai quebrar ein ". Queria saber, é normal aquela curvatura no quadril na hora de executar o Militar ? Eu ainda dou uma forçada no bum bum, pra ele ficar de fato, empinado. é errado ? Abç.
Tá tomando pra que ?
Tá certo. Sem fundamentos. O esquema é " Comigo é assim, não sei com você" né ?
Fale por mim ? Com 6 hrs de jejum, é mais do que obvio que você vai treinar usando como fonte de energia o ácido graxo, unico problema são os triglicerídeos, não acha ? Não é mais facil se alimentar e ir treinar ? Até mesmo evitar uma hipoglicemia. " Quem não tem nada, arrisca tudo " - João Pessoa
O desjejum é uma das refeições mais importantes para o anabolismo. Treinar com um tempo tão grande em jejum é catabolizar na certa. Eu recomendaria um AE bem leve. Voltar, comer BEM, dar uns 40 minutinhos e ir treinar. abs
Hoje é dia off do matheus, chatão
Posta fotos do seu " falsificado "
Eu li isso, não sei por quê, mas me deu uma PUTA vontade de ir treinar e destruir tudo.
Lá na minha academia também não tem, eu faço o seguinte: Sabe o supino inclinado? Coloca a barra no apoio superior, se der pra tirar o banco; já fica facil de fazer o agachamento ,pede pro professor ou algum colega ficar na contensão pra não dar merda sem gaiola. Se não tiver esse apoio de supino inclinado, bota na do reto, senta no banco, pega a barra com as costas, da andadinha pra frente, e começa os agachos. Pra voltar é só indo dando passos pra trás, sentar no banco e colocar a barra de volta no apoio do supino
Dá pra tu aumentar uns 2, 3 kg todo treino no terra facil facil
