RowLy

Manda PM aqui com o valor, parceiro, fiquei interessado. Quais as medidas dele? Pela foto vi que ele cabe na minha garagem, mas gostaria de saber as medidas também. Abraço.

Esse Moto G novo é Dual Chip? Tem que ser Dual Chip, pois uso para trabalhar também.

Olá, bom sei que alguém aqui deve ser realmente fera em Smartphone. Possuo um Samsung Win Duos e pretendo comprar outro no Black Friday desse ano na Kabum. Busco um smart superior ao meu Win Duos (ah vá) no quesito câmera, processador, bateria etc. Contanto que sejam Sony, Samsung, Motorola ou LG, tá valendo. Uso (além de telefonar) mais em aplicativos como Face, VK, Tinder, Whats e em alguns emuladores de ps1, snes, n64 e game boy. Dei uma olhada na Kabum e vi o Sony Xperia T2 Ultra, com tela de seis polegadas, dual chip e quad-core e já estava juntando dinheiro para ele, mas vendo vídeos no youtube, vi que o custo-benefício não vale a pena. Lembrando a necessidade de ser Dual Chip, já que eu uso ele para trabalhar também. E aí galera? Alguma dica?

Não é melhor fazer o Stronglift?

Olá, dei uma pesquisada rápida pelo fórum e não encontrei nada de concreto sobre como executar a técnica do supino reto no chão, então pesquisei na internet (youtube) sobre como realizar o exercício e um vídeo me chamou a atenção: Essa é a técnica correta do supino no chão? Não é necessário manter as costas no chão ou basta manter os ombros? P.S.: Desconsiderem o cachorro.

HUheauehaueahueahueaheuae

Se não tiver dinheiro para comprar uma barra de 1,80, compra uma de 1,60 que o preço é só um pouco maior do que a de 1,50. Tenho a de 1,60 que comprei na Netshoes e dá para fazer bem de boa agachamento, terra, supino enfim, os exercícios essenciais do Stronglift.

E se Coréia do Norte e Irã se unirem com Rússia e China?

Sim, agora a porra ficou séria. Olha o que o Putin disse hoje: “É bom que o Ocidente se lembre que existem leis internacionais. Os Estados Unidos não seguem as leis internacionais. Eles pensam que são os únicos e ignoram até agora o Conselho de Segurança da ONU”, afirmou Putin. Notícia completa: https://operamundi.uol.com.br/conteudo/noticias/34417/ao+defender+resultado+de+referendo+putin+diz+que+eua+nao+seguem+leis+internacionais.shtml

Ataque russo à base militar ucraniana deixa pelo menos um soldado ucraniano morto. Notícia completa: https://noticias.uol.com.br/internacional/ultimas-noticias/2014/03/18/tropas-russas-invadem-base-militar-ucraniana-na-crimeia.htm#fotoNavId=pr11419779 Querem apostar como haverá retaliação?

Olá, vou tentar ser direto. É possível a criação de um shoutbox aqui no fórum? Creio que isso ajudaria muito e evitaria que trocentos tópicos sejam criados com dúvidas de usuários sendo tiradas por usuários via shoutbox. - O que é shoutbox? Shoutbox é uma espécie de "live chat" que geralmente fica no topo do fórum onde os membros de um determinado fórum podem digitar o que quiser (com moderação, é claro). Bom, é isso. Sugestão dada. Abraço.

Toma chá de pau-barbado.

E esse cara envia para todo o Brasil? E quanto custou pra ti esse power hack? Tá show!!

Emagrecer para depois definir foi um termo errado que eu coloquei por vício. O objetivo é ganhar massa magra e diminuir a circunferência da barriga. To lendo o artigo sobre Stronglift que o Matheus postou e to gostando, acho que vou aderir, afinal tenho tempo corrido e minha chefe já chamou a minha atenção nessa semana porque cheguei tarde no trabalho por ter demorado um pouco na academia. Quanto a comer de 3 em 3 horas, nesse mês eu usei essa "dieta", mas não vi diferença nenhuma tirando o fato de que a cada três horas eu sentia fome. Agora to acostumando o corpo ao "normal (café da manhã, almoço e janta) e pretendo passar a comer um ovo cozido antes de ir treinar.

Olá, bom andei pesquisando aqui no fórum e lendo os comentários no blog, mas não cheguei a uma conclusão, então peço a ajuda de vocês. Voltei a treinar a um mês depois de um hiato de 10 meses! Nunca fiz dieta nas outras vezes que treinei, porém dessa vez eu vou treinar pra valer e já estou me acostumando com alguns legumes como alface e tomate. Esse primeiro mês eu usei como experiência para o corpo se adaptar novamente à rotina de treino e dieta. Tá, mas e daí? O que isso tem a ver com o treino 3x? Bom, meu tempo é corrido e eu vinha utilizando o treino 3x na semana dividido em: Segunda - Bíceps e Tríceps; Quarta - Perna e Ombro; Sexta - Peito e Costa. Li no blog que nos treinos 3x você deve forçar bem o músculo (pelo menos foi o que eu entendi) pois terá tempo para deixá-lo descansando, então é aí que entra a minha dúvida: O músculo deve ser forçado aumentando a carga ou algum exercício força mais do que os outros? Devo continuar fazendo três séries de oito ou devo aumentar o número de séries e/ou repetições? De fato é necessário comer de 3 em 3 horas? Isso não ficou claro e li aqui no fórum mesmo dois tópicos, um defendendo comer de 3 em 3 horas e outro de 6 em 6 [Café da manhã, almoço e janta]? Meu objetivo é emagrecer para depois definir, porém eu li no blog que para emagrecer deve ser feito o treino de hipertrofia, então é o que eu estou fazendo, afinal o músculo gasta mais calorias do que a gordura. Li também lá que não é aconselhável fazer aeróbicos nos dias de treino para não correr o risco de perder massa magra, então cortei os aeróbicos também. Abraço.