icosagono

To com a mesma duvida que você, se alguem souber... nós agradeceriamos

Que diferença sentiu no treino?

Po eu tenho 1,78 77kg e BF na avaliação deu 12%, mas acho que devo tar com uns 14, 15... mas seria correto eu manter uma dieta pra hipertrofia, pelo que eu pesquisei o clemb tb promove poucos ganhos de massa. Masa a dieta atrapalharia a eu ficar mais seco?

Galera é o seguinte... gostaria de queimar gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, estava pensando em fazer o seguinte: Tomar Clembuterol 60mcg/dia durante 20 dias e EC- Durante 10 dias ( os 10 primeiros) e fazer 30 minutos de aerobico em jejum todos os dias Fazendo uma dieta para hipertrofia Será que assim eu conseguiria queimar a gordura corporal e aumentar ou manter a massa magra?? Ajudem aew... Obrigado

Eu tenho só lipomastia fui ao medico esses dia... eu senti uma boa melhora na definição na parte superior, estou em fase de hipertrofia ainda, mais a parte de baixo do peito que não senti mta diferença.

Galera meu treino de peito é o seguinte Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Supino Convergente 3x10 Voador Peitoral 3x10 Treino Peito 2 vezes por semana... Eu era bem gordinho a 2 anos atras, perdi peso e acabei ficando com lipomastia na região do peitoral... Contudo a parte superior do meu peitoral estou conseguindo definir e ja ta OTIMA!! Contudo a parte que fica do bico do peito pra baixo está mole... Alguem sabe se meu treino está correto pra eu conseguir trabalhar corretamente e definir a parte de baixo do peitoral?? Obrigado

To acompanhando

Maneiro o relato kra... li tudo tb

Você acha isso rapido??? shahusuhshua

Pouco Grande!

3 minutos de barba... 8 pra banho 10 pra me arrumar! É ISSO AI!

Porra Maluco!! Ta de Parabens!! Pra 16 anos tu ta mais q OGRO!

E tipo assim... eu tenho 17 anos ja treino a algum tempo Se eu chegar la na farmacia o cara aplica de boa ou será q ele vai começar a falar merda?

Atualizei os horarios brother, mas os carb e as proteinas eu nao sei ao certo

6:30 Café Da manhã 60g Hipercalorico 3 colheres Aveia Albumina 2 Ovos Cozidos( clara) 2 Fatias de pão integral Queijo Cotagge 2 fatias peito de peru 12:40 Almoço Arroz Macarrão Feijão Cenoura Batata Doce Carne 2 ovos 2:30 Pré Treino: Pão Integral c/ 2 fatias de peito de peru 2 bananas 1 copo de iogurte 3:00 Treino 5:00 Pos treino 45g de Whey Protein 10g de creatina 30G de Malto Agua Jantar 6:30 arroz Frango cenoura macarrão 1 copo de hiper calorico 9:30 Ceia: 3 ovos 10:30~11h Albumina Antes de dormir. 1 Colher de azeite PS: Tenho escola e na cantina la não vende nada saudavel então optei por não comer nada das 6:30 até as 12:30 ou se alguem tiver uma sugestao por favor....

Galera é o seguinte... Vou começar um ciclo de dura mais não consegui ninguem que aplicasse pra mim... dai fiquei meio bolado gostaria de saber se se eu aplicar ela no bumbum como mostra num topico ai ensima... teria alguma chance deu acertar alguma veia....

Eu particurlamente tomo 2 caps de BCAA da Probiotica antes do treino e depois do treino meto Whey+ 2 caps de bcaa

Lol isso é uma mulher ou um homem?

Você pode comprar na corpo em dia... Por usuarios do forum Em lojas especialisadas em suplemento ( apesar de ser proibido se vc perguntar eles vendem) Em farmacia Manipulada abçs!

Pow essa musica é show de bola!!! sahusuahusahhsua Deca,Winstrol, Durateston ,textex a formula magica pra vc ficar mais sexy!

Quando a galera fala tipo... tenho 35 cm de braço é forçando o braço ou com ele normal... queria saber isso vlw!

Creatina de capsulas não é bom... se vc quer ter bons ganhos compra a em pó mesmo e da universal de preferencia =D

Agua, é muito importante tomar agua durante o treino

Ja tomei as 3 acima menos a da Optium e vou dar minha opnião concreta! Todas dão resultado ( inclusive a da suplemento) contudo... A que me deu melhores resultados sem duvida foi a da Universal e continuo tomando dela até hoje.

Eu acho que ta legal cara... eu adicionaria + um pra costas e + um pra ombro pelo menos... abçs