lifemaromba
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Segue treino da patroa.. Aceito sugestões, críticas e o que vier. está seguindo dieta hipocalorica. objetivo é perda de gordura. Treina a 10 meses. Idade: 25 anos Altura: 1,60 Peso - 69kg Treino ABCDE A - Segunda-feira Agachamento 4x10 Afundo 3x10 Extensora 4x10 Abdutora 3x10 Panturrilha em pé 3x15 20 minutos de aero pós treino B - Terça-feira Supino Reto c/ Halteres 3x10 Cross Over 3x10 Desenvolvimento c/ Halteres 3x10 Triceps Polia Conj. com Corda 3x10 ABD 25 minutos de aero pós treino C - Quarta-feira Leg 45 - 4x10 Flexora 3x10 Stiff 3x10 Adutora 3x10 4 Apoios caneleira 4x8 15 minutos de aero pós treino D - Quinta-feira Puxador Frente 3x10 Remada Baixa 3x10 Elevação Lateral conj. Frontal 3x10 Rosca direta Conj. Martelo 3x10 ABD 25 minutos de aero pós treino E - Sexta-feira Agachamento 3x10 Leg 45 3x10 Extensora Conj. Flexora 3x10 Panturrilha sentado 3x15 30 minutos de aero pós treino
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aminoácidos. multivitamico omega 3 e se vc utiliza, pré-treinos e termogenicos. Whey ON é mais barato, mas ainda prefiro comprar nacionais por aqui.
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ok amigo
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E por qual motivo eu mentiria?
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é mermão.. o que já tava fraco, piorou. tive que parar com as drogas na quinta feira. devo voltara tomar somente na quinta. peguei a tal da gripe A ! uma semana sem treinar, tentando manter a dieta. acho que vou segurar as drogas e esperar uns 2 meses e mandar um ciclo que preste. o que vcs acham? nao sei se posso perguntar aqui, mas dentro de tantos sites que vendem aes, algum seria de confiança. nao gostaria de comprar produtos falsos. abraços
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jamais coma frango sem comer batatas junto. kkkk
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Omega 3 Multivitaminico Whey Protein Creatina Glutamina
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nao achei informacoes sobre a mv da testo, ela e sublingual. fala mestre, nao tenho medo de agulha, como to fazendo o acompranhamento com endocrino/ nutrologo resolvi fazer como ele receitou e relatar os resultados por aqui. A testo e bioidentica sublingual, entrando apenas para manter niveis mais altos ou dentro da normalidade.
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Pelo que sei Matrix, Perfect Labs e X Pharma - são tomos o mesmo fabricante. eu nao compraria nenhuma delas.
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Leto.
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liquidificador kkkkkkk tenho a de mola e funciona.
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Perfect Labs e Matrix tem o mesmo fabricante. eu nao gosto dessa marca, já utilizei Whey e glutamina. a glutamina msm é um lixo.
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hormônios. todos eles.
