Lady Nerisella

As Suicide costumam aparecer peladas em seus ensaios '-' (pelo menos com as tetas de fora... ) :X

E pode postar mulher pelada aqui??? Se a moderação permitir em boto pra alegria de vcs (e das meninas que curtem meninas, se é que tem alguma xP)

Defina déficit muito grande?? Estou imaginando ex-obeso que fez cirurgia bariátrica e que perdeu 80Kg.... -.-'

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHA tô xorando com o gordinho!! Se não fosse guey (e eu não ja tivesse dono) morria fácil fácil.... risos... Gordinho da ZUEIRA!! ahsuahsuahsuahsuahsuahsuh E pois é gente, tô mesmo no fórum errado pra pedir ajuda... meus objetivos são MUITO diferente dos de vcs... tô me sentindo remando contra a maré... Mas a boa notícia é que cortei o cabelo (MAIS) e ficou SHOW!!! só falta encher os ombros de tatuagens e vou ficar parecendo uma Suicide Girl! *-* (só que menos gostosa) xD

Dá pra ficar flácida em 2 MESES??????????????????????? D;

TDEE, segundo esse site é de 2139. Não treino upper pq não faz o menor sentido, já que eu não quero definir nem nada, por enquanto, eu só quero é perder peso e gordura mesmo, até para ajudar na recuperação do tornozelo. Definição e ganho muscular vem depois, quando eu estiver 100% do pé, e puder fazer os aeróbicos e a musculação por igual, o que deve acontecer em abril, que é quando eu termino a fisioterapia. :X Obrigada de verdade, gente! Vou dar uma mexida aqui e já mostro pra vcs!

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH!!!! não foi desse jeito seus mentes poluidas!!!! xD

O caralho do vizinho me acordou da melhor maneira possível: Funk nas alturas!!!!!! Só Jesus na causa!!!!!

Talvez se eu dividisse assim, como sugere um dos links no post do colega acima... :/ Cal/Dia 1,540 Carbs 212 g Gord 51 g Proteina 58 g Sério, sou MEGA leiga no quesito dieta (apesar de já ter feito todas as das revistas e nada ter dado certo pq será) Sugestões são bem vindas!!

Santo Bepantol!!! Daqui a pouco vai ter relatos aqui de pessoas que secaram 12% com florais de bach... xD

use compression shorts!

Amg, vc tá ligado que não tem milagres pra sumir com estrias, correto? O que vc pode fazer é tentar amenizá-las com dermoabrasão. Dá uma pesquisada sobre. Aliás já ouviu falar do cicatricure? Esse eu nunca usei, mas se acaba com cicatrizes e rugas, pq não, né?

Só conheço um jeito de aliviar as estrias: Dermoabrasão. Basicamente vc vai lixar a sua pele, para ela ficar mais ou menos igual a que está ao redor. (Mas pelo amor de Odin, não pegue a lixadeira da garagem do seu pai e esfregue nas estrias!!!) Os ácidos funcionam, também por dermoabrasão, porém é um tratamento lento e complicado, por causa das reações alérgicas (coceira, vermelhidão) O mesmo para o laser. Ele vai 'queimar' a estria, dando a oportunidade da pele cicatrizar igualmente. Babosa, nesse caso, é paliativo, ela contém substâncias hidratantes e suavizantes apenas (só a polpa mia gente! '-') a casca é bem tóxica!!! Meninos que estão hipertrofiando, o segredo pra tentar evitar as estrias, é muita hidratação, por dentro e por fora. Beba bastante água, e se bezunte de óleo de amêndoa antes de dormir. (Podem usar a babosa também, mas batam sem as cascas, não guarde por mais de 3 dias na geladeira, e aplique de preferência gelada) Mas tenha em mente que é para ajudar a evitar, pq infelizmente ainda não há tratamento para sumir com elas!!) Espero ter ajudado

Estou em fisioterapia já tem 3 meses, e o inchaço no tornozelo não passa. Rompi feio o ligamento do tornozelo, da maneira mais idiota: Descendo um degrau. (burra, burra burra burra!!! >.<) Sinto muita rigidez, dor ao descer degraus e o inchaço, claro, mesmo colocando gelo, meia hora diária de pés pra cima e alongamento leve da área. Não posso correr, nem andar por mais de 40 min sem sentir dor. Meu ortopedista me colocou pra mais 20 sessões, e por causa do trabalho, só posso fazer uma vez na semana, ou seja, até abril ainda tô de molho! u.u Mas boa sorte aí na volta aos treinos cara, e cuidado!

Daí chego em casa, com fome, depois de enfrentar um engarrafamento de 3 horas, passando frio no ônibus, descubro que minha cabeleireira remarcou meu horário para de tarde, meu irmão comeu meus activias, noivo tá na academia e não atende o telefone e tem torta de limão na geladeira... é pra glorificar ou não é senhor??

Talvez se eu tirasse as barras e colocasse whey, oq acham?

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vdd Tô na rua xD nem me liguei. Eh que td eh tão na camaradagem ali, que me esqueci de como eh trabalhar com brasileiro. E realmente eh foda de entender e ser entendida, mas acho que me acostumo até abril.

Depois do que meu patrão me explicou sobre otakus? Não! XD Porém velhos hábitos são difíceis de esquecer...

Nesse caso, rola trocar arroz do almoço as vezes por pão de forma? '-'

Ele perguntou pra mim assim: Onde fica a rua tal: Aí eu: Eu não conheço muito bem esse bairro, não saberia te dizer onde fica, dá uma olhada no google maps e tals.... e ele me olhou mei torto xD Será que eu tô na rua? '-'

lol EU falo inglês, ele não muito bem.... Japonês, antes que me perguntem.. xD

Assim está melhor? Desculpa! >.< Obrigada, cara! Mas como eu disse, optei pelas barras pela praticidade, pois passo o dia na rua. :X Mas pelo que eu entendi, eu não preciso necessariamente cortar os carbos, eu só tenho que comer menos calorias, correto? Diminuí entre 500 ~ 700Kcal por dia, varia muito porque eu não gosto de comer a mesma coisa todo dia, já tentei assim e no final das contas me desestimulei. :/

Meu patrão, que não fala português, me perguntou onde ficava uma rua aqui no rio. Mandei ele procurar no google. Acho que ele não entendeu... xD

HUE calma cara! xD

Obrigada Wagner! Optei pelas barras de cereal por serem práticas, pois passo o dia na rua. Quanto ao achocolatado, tô tentando diminuir e trocar por café mesmo, mas confesso que é um vicio! xP Leite puro? '-'