Erickvoltan
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Parabens, eu acredito sim que em 6meses de pra mudar o corpo desta maneira, boa evolução, continue e boa sorte!! (: -
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Poin de proteina.., frango,carne,peixe! ;x
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Acho que ficou bom cara.., mas almenta o carbo um pouco no inicio tipo pra uns 180g e vai baixando, pro seu corpo se acustumar.. no meu cut, ja iniciado em 09/09 Vou ficar 3 meses no cut estou fazendo 170g carbo 1 mes, segundo mes corto o carbo pela metade.. ou seja, 85g e o ultimo mes deixo low carb..
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Final de semana agr, dias 21/22 dei uma estrapolada dmass ganhei 2 kg ou seja comecei com 84kg o cutting tava com 80kg fui pra 82kg mas graças a Deus ontem voltei com tudo e perdi1kg e meio ja.. ou seja quase nos 80kg dnv dia 09/10/13 faz 1 mes de cutting quero estar com 78kg pelomenos! (é isso ai.. dei uma escorregada,mas não vou desistir!)
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Ta grande man!! foca no cutting que vai ficar foda! (:
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deu uma crescidinha.., continue no bulk até uns bf 18% +-
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Boa, ta grandão! (:
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Parabens,continua firme e forte! (:
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rssrs boa a evolução, e tbm esta mais branco neh!! kk
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A minha é EB9013!
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Boa mano é isso ai dedicação!
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È isso que os caras falaram.. Pesquisar sobre o assunto,ver o quanto vc precisa consumir de calorias por dia,tirar de 200~~500kcal e seguir firme comendo as coisas saudades..(e não pensa que vai mudar de um dia para o outro!!LEVA TEMPO!!)
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NO SEU TOPICO ESTA!! >> Eu entrei na academia com 49 kg, agora estou com 42 kg. Ta certo?? rs
