Alberto Pereira

Tomo no almoço também, umas 3g cara, acima disso é desperdício de dinheiro

Aumentou legal o preço! A galera me convenceu a comprar da Growth e eu sinceramente nem ligo pro lance do sabor. Mas eu queria comprar outras coisas, em outros sites, e colocar no cartão, ai fica complicado, porque vai entrar os R$86,00 do Whey + frete pro RJ e ter que efetuar outra compra em outro site com outros produtos... Ter que pesquisar mais. E no site diz: de R$120,00 para R$86,00. Ou seja, já estão ensaiando um futuro aumento futuramente. Não sei se perceberam.

Feijão, arroz, batata doce, ovo, frango e 1 litro de mate. De sobremesa sorvete de flocos, uma pena é ter que dividir, iria um pote tranquilo

Tem loja que é fod#, mega super fatura os preços. A parada é comprar pelo site e dividir a compra com um amigo, igual um camarada disse ai. Me indicaram esse site também e me deram boas recomendações, e realmente o preço está excelente.

Valeu pelos toques galera. É uma verdadeira luta diária, às vezes pensamos que está tudo bem, mas paramos para ver a experiencia e os relatos de outras pessoas e vemos que temos um longo caminho pela frente! Eu trabalho do lado de casa, fora as vezes que tenho que ir para alguns lugares pra resolver alguns assuntos. Mas na maioria, eu consigo me alimentar bem durante o serviço. Não seria necessário suplemento para repor a alimentação nesse horário. Flp.ck, vou fazer minha tabela no excel que você me mandou e dar uma melhorada. E providênciar urgente a albumina e o whey. Só o pré-treino que eu ainda estou em dúvida. Estava vendo num site, a respeito de Dextrose, achei um bom preço. Valeria a pena ou é perca de tempo?

Entendi. Obrigado pela ajuda marcelorc e Flp.ck!. Vamos a minha dieta: de manhã eu tomo uma vitamina: 500ml de leite, banana, granola com castanhas do pará, aveia e morango se tiver. Em seguida no almoço basicamente é: arroz, feijão, batata cozida, ovo, frango grelhado ou bife e farofa. As vezes é macarrão com carne moida, mas na maioria a citada anteriormente. depois vou trabalhar e na volta lá pelas 17h como algo leve: alguma fruta, pão e 500ml de leite novamente e vou pra academia. Na janta como algo mais leve, alguma salada, com frango, arroz ou atum com claras de ovos e batata cozida. antes de dormir faço uma vitamina e como pão. Eu tenho grana pra comprar um suplemento que seja bom, tipo aquele Whey protein da optimum, mas não tenho grana para comprar 2 super's suplementos. Por isso pelo menos o pré treino tem que ser mais em conta e tomar a albumina de manha e antes de dormir. Uma outra observação importante, é que engordei 2kg no último mês. E o meu objetivo é exatamente esse to malhando e comendo para crescer, e aumentar minha massa muscular. E também, um suplemento pra dar um gás seria ótimo, minha rotina é bem cansativa e um gás extra iria ajudar e muito nos treinos. O que acham?

Boa tarde pessoal! Estou malhando pesado a dois meses e tenho uma vida bem corrida, devido ao trabalho, em breve faculdade e estou achando que está na hora de começar a usar suplementos para dar uma potencializada nos meus ganhos e dar uma complementada na minha dieta. Gostaria de saber a opinião de vocês, de quem já usou e me aconselha o "conjunto" de suplementos que eu pesquisei: De manhã: Vitamina de frutas, aveia e albumina. Qual a marca de Albumina que tem mais índice de proteína? Essa marca é boa: https://www.netshoes.com.br/produto/168-2795-799-01 Pré-treino: Eu queria tomar algum BCAA. Pois pesquisei e vi que durante o treino perdemos muitos aminoácidos que são essenciais para o ganho de massa, e o BCAA serve para repor esses aminoácidos, estou certo? Qual marca me indicariam e que esteja num bom preço? Pós-treino: 100% Whey protein gold standard - Optimum (na netshoes está R$168,00, teria algum lugar mais barato e de confiança?) Antes de dormir: Para economizar dinheiro, seria bom tomar albumina ou me indicam outro produto qual o mesmo preço aproximadamente? Resumindo: Queria saber se a marca da albumina é boa e se não for qual eu poderia comprar e qual pré-treino eu poderia tomar. E se BCAA é realmente bom para tomar antes ou durante o treino. Caso seja, qual marca? E queria saber a opinião de quem já usou esses produtos e o que acham dos suplementos escolhidos. Abraços!