douggullo

Listen your body - The Only Reality !

Faz todo sentido,

Claro que quando digo 1grama é exagero, mas a ajuda que quero é minimizar as perdas. Um treino de intensidade alta provavelmente aumentaria a perda de gordura .

Pessoal, Estou terminando meu bulk em 02/01/2013. Após isso vou entrar em cut de gorduras. Não sei se mantenho meus treinos pesados e espaçados para o cutting também, já que vou usar suplementos pra perda de gordura, ou se mudo pra um treino mais intenso. O fato é que não quero perder 1 grama se quer de massa magra . Meu treinho atual : Seg. - Peito / Tríceps / Quadríceps Terç. - Costas / Bíceps / Abs / Posterior Quarta - Cardio leve Quinta - Ombro/Traps/Abs Sexta - Cardio / Quadríceps / Posterior Sab. - Off Dom. - Off Obs.: Estou com cargas muito altas em quase tudo .

Muito Bom.... Agora é achar um lugar aqui no Rio pra fazer isso !

Po eu tenho uma insonia maldita também, chego a dormir 4hs por noites, ininterruptas, nunca acordo 100% bem. Ao retornar do trabalho tiro um sono de 1h 30m em média. Depois vou malhar . Nunca tive problemas com força, ou coisa do tipo. Ontem que tomei o Craze foi bem mais tenso pra dormir...... Qual ZMA você ta tomando ?

Come um pão preto com peito de peru, ou algo do tipo .

Camarada, desculpa mas 1 ano não é algum tempo, ao meu ver é pouco tempo . Outra coisa é que se você diz que sabe o que está fazendo, por que ta perguntando ? Agora voltando a educação, respondendo sua pergunta, Jack3d já funciona como vasodilatador, acho desnecessário o NOX3 . Por último, Tribulos não tem nada haver com nenhum dos dois, sua fonte de pesquisa não foi boa .

Eu sou um grande fâ do Xtend, me da um suporte grande pro treino e para a recuperação . O omega eu tomo cerca disso mesmo, tomo a noite também esqueci de mencionar .

E a Suplementação ta Ok ?

Gostaria de ajuda com minha suplementação para melhorar os meus ganhos, estou em um bulk porém parei de ganhar apos 4kg. idade: 25 peso: 85 kg altura: 1.83 bf: 14% Treino: ABCD Dieta muito rigorosa com : 3740 calorias. 327 gramas de proteínas. 327 gramas de carbs. 125 gramas de fat ( quase sempre chego nisso ) Suplementos : Desjejum - Mix ( 500ml) de Albumina/Whey/Farinha de Aveia/Extrato de Soja +3 comprimidos de NeoVar Café - Multivitaminico (Opti-Men) + Oleo de Peixe (Optimun) Almoço - Opti-Men Lanche - Mais 500ml do Mix Pré - treino - 1 scoop de Craze Intra-treino - Xtend 2 scoops Pós Treino - Whey Vp2 + 3 comprimidos de NeoVar + Dextrose Antes de Dormir - 1 scoop GABA + Mais 500ml do Mix +Muiltivitaminico Pessoal, gostaria de ajuda caso esteja errando no uso ou faltando algo .

Primeiro ai Camarada, Parabéns ! Muitos ! Li teus diários aqui desde o começo. Se metade dos frangos tivesse a disciplina e força de vontade de mudar ( claro com pesquisa e organização ) que você teve, o mundo seria menos "anabólico". Também sou um adepto das dietas e suplemento, no momento atual estou em uma aposta com amigos, que vou ficar no mesmo nivel muscular deles, sem "jogar sujo" enquanto eles se envenenam. Agora sobre essa dieta ai.....puts pão com mortadela é triste ! E no final você me decepciona. M-Stane ? vai apelar ? Não aconselho . Eu mudaria seu treino, pra crescimento eu não curto repetir treino por semana, legal seria fazer tudo uma vez só com as maiores cargas possíveis. Aconselho : Peito/triceps/abs (seg) - Costa/bic (ter) - Perna/ abs (quart) - Ombro/trap (quin) - Perna/abs (sext) - sab / dom off Outra dica - joga essa albumina junto com o Whey no desjejum também.

Oh God ! Camarada faz uma busca no fórum por cada um deste suplementos, terá suas respostas e muito mais !

Uso SOLID a 2 Anos já, todo começo de ano faço um ciclo de 28 comprimidos / 4 semanas . Na minha opinião o melhor suplemento que já tomei, esse ano vou fazer o relato de uso dele, vou começar em 2 janeiro 2013. Acredito que por ser um suplemento bastante desconhecido no Brasil, não temos muitos relatos, porém onde conheci ele ( EUA ), conheço muitos fãs. Resumindo SOLID é um Anabólico e Andrógeno suplemento, baseado em extratos naturais, o mesmo tem o objetivo do ganho de massa magra, e definição, através do aumento natural hormonal, também evita a retenção de liquidos. Pessoal escrevi de acordo com o que conheço. Ano passado com apenas 10 comprimidos já percebi uma grande dispersão dos líquidos mostrando mais os músculos e percebi um volume mais denso na musculatura. Espero ter ajudado, em janeiro posto mais sobre .

Descordo completamente ....... Descordo completamente.... Se o cara tem 48kg provavelmente o metabolismo é super acelerado, o hipercalórico ( caseiro ), vai fornecer um boa quantidade de Proteina limpas, e cabo para o treino, nada disso se converte em gordura.

Descordo completamente .......

Realmente perder 24kg não é moleza, parabéns . Eu só não tomaria a Malto, mesmo no pós treino ( que é o recomendado ). tem que tomar cuidado com a dose, a maioria da pessoas erra . Depois com o tempo, os treinos ficando mais intensos acrescenta um Intra-Treino tipo o Xtend . Legal também tomar um multivitamínico, óleo de peixe e óleo de cartamo / L-carnitina . Tudo isso te faz queimar mais a gordura e manter sua saúde .

Exato !

Pesquisa o Hipercalórico caseiro aqui do pessoal do fórum, toma 6 colheres dele 3 vezes ao dia . Vai dar uma bela moral !

Infelizmente tenho que concordar com a galera ai encima que nenhum deles vai te trazer nada visual ......Pode dar uma moral em alguns aspectos porém nada de concreto. Vende isso tudo pra alguém, ou troca, por outros suplementos. Esse tua dieta tem muito pouca proteína pra ganhar massa, insere mais ai !

Beleza camarada .

Muito Bem recebido no meu primeiro post. Obrigado pela educação.........

Pessoal, Tenho muito tempo de visita no fórum gosto muito do que leio e decidi participar mais efetivamente, de cara já vou pedir uma ajudinha.......depois vou postar um relato de suplemento que niguem fez ainda. Tenho 25 anos, malho a muitos anos, porém tenho voltado seriamente a 3 anos. Nos últimos 5 meses ganhei bastante massa magra somente com dieta e suplementação básica. Gostaria de uma indicação de PH's / AE´'s etc.. para finalizar meu bulk com gloria. Treino ABCD - Dieta Super Regrada - BF 12% - Saúde Muito Boa Durmo Bem - Malho Bem . Obrigado a Ajuda !