nyan

bf deve ta uns 14? seila vc parece magro mais n aparece o abdomem

veio como assim instrutor dexa monta treino 0.o vc paga academia.. pode faze o treino q quise kero ve fala q n posso faze meu treino

putz pior q se dexa eu durmo 14 15 hrs facil AISehaSIUe

se beber n durma na rua x.x

bcaa eh tranquilo se quiser pode mandar.. pelo menos vc eh humilde =) https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3212 da um lida aki q vc vai te mais noçao sobre suplementos sempre leia os fixos q ajuda bastante bons ganhos e abraços

mano pra q revive o topico.. pra pergunta uma coisa q n tem nda ave n adianta quere fica bonito pro verao amigo ja era... vai fica feio sem muie e burro usa o botao busca animal de teta le mais e treine o ano intero

siAUEHAIUSHEiaUSHE euri.

imagina o trampo pra faze isso

aueahuse + 1 querendo fica fortinho pro verao cara esekece q n existe formula magica pra cresce em 2 meses 2 meses de academia n eh nda... daki uns 3 4 meses vc começa a PENSA em manda no2's, crea e afins ps: ele ia te reporta pq vc n pesquiso

n existe jumenta 0.o soh jumento uma jumentona seria oq ?

aseiahuseuhaese coitado do gordao q foi segura e apanho maisASHEaSHE levo um chute ali no chao q vai doe por alguns dias

nossa mano um acidente da natureza.. parece q ta sendo torturado se mexendo assim e esperneando

aSeAIUSheAIUSHEauhse pod cre n pensei nisso

iuASHEiASHE tava soh o poh memo hein pior q eu era igual a voce ou pior IAUSheAIUSHEahus se magrelo eh pior doq se gordo axo agora boa evoluçao .. bora continua crescendo

parabens por ter mudado e bora cresce ai veio comendo comida saudavel e treinando vc n vai engorda ( sem exagera neh x.x) o foda eh q as pessoas esperam alguma coisa mto ruim acontece pra começa a cuida do corpo x.x n soh vc mais a maioria das pessoas ignoram seu bem mais precioso e o tratam como se fosse lixo.. ateh q acontece uma tragedia dessas

agora quero ve de cabeça raspada no gilete

nessa foto ai ele tinha 19 anos axo ta com 21 agora

duvido q sem nunca treina perna elas sao tudo isso 0.o perna ainda q eh um c* pra desenvolve e mesmo q ja sejam fortes vc n pode dexar de treina las

ASIUAHSAShue euri.

LIGHT WHEIGHT BABYY ASUeauhse o cara eh foda no final fala q ta leve ainda

n coloquei direito x.x imagina uma pessoa de 80 kg bota um ovo de 8kg

ninguem pensa na galinha q tem q bota ele pra fora neh ASheaSUE uma galinha tem 1.5 kg eh 10 % do peso dela imagina bota um ovo de 8 kg ASEiASHEiahSE

@ronaldo e o ombro nem treina neh? uhaseha @adriel pesquisa um poco mais resumindamente.. se vc eh iniciante eh bom faze um treino de 2 musculos por dia geralmente 1 grande e 1 pequeno tipo costa/biceps peito/triceps ombro/perna ai vai de pessoa tbm vc tem q axa o treino q vc axa q eh melhor pro seu corpo

caralho veio se keh toma suplemento de cachorro pq o gosto do glicopan eh ruim? 0.o

eh mei antigo esse documentario ele fez um progama de emagrecimento e perdeu bastante n lembro qto mais perdeu bastante coisa de 200 kg axo