Bolo Yeung

Opa Brother Blz , me bateu uma duvida besta aqui rsrs No pré treino se eu mandar so proteina na hora do treino eu vou utilizar a energia e queimar massa magra ou gordura.. é necessario usar carbo no pré mesmo para perder peso ou nao ... Dizem pra nao comer carboidrato depois das 18:00 será que tem problema de eu comer 2 fatias de pao preto intregral com 2 fatias de peito de peru e alface as 19:00 antes do treino de Artes marciais , ou continuar so na proteina rsrs Vlw mano Abraços

Eae mano blz , Entao eu gosto de jogar 200ml de leite desnatado e quebrar 2 ovos e bater e tomar de noite.. ( sempre coloquei 2 ovos inteiros ) o que voce acha melhor, colocar so a clara, ou continuar colocando os ovos inteiro .. e outra, por exemplo vamos supor que uma pessoa tenha que ingerir 2:500 Kcal diariamente, e ela comer chocolate claro que dentro das calorias diarias , por exemplo trocar uma refeiçao por chocolate , automaticamente ela ja vai estar engordando , ou so vai engordar se passar das 2:500... Outras duvidas sempre achei que fosse endomorfo , assim ainda acho que sou , mas agora estou em duvida, me baseio pelo que eu era antes, eu nao fazia quase nada de atividades a nao ser um futebolzinho as vezes, eu era gordo , tenho facilidade de ganhar peso , assim como facilidade de perder , tenho o metabolismo bom , mas so olhando pro meu corpo nao sei dizer se sou endomorfo ou nao , voce poderia me esclarecer brother https://imageshack.us/photo/my-images/202/dscn0636it.jpg/ Endomorfo ou nao rs Abraços

Ae Mano , Hemogenin Junto com uma dieta Suplementaçao e Treino , Deixa o Corpo grande com " Massa Magra " Cresce com massa magra .. Ou cresce desleixado , gordao ... Estou em duvidas rsrs Abraço

Brother quanto voce chuta de braço (cm) pra foto do meu perfil ... rs abraços

Brother, odeio ficar te enchendo a paciencia aqui desculpas rsrs , mas sempre tenho algumas duvidas, e a pessoa que mais confio na area de hipertrofia é voce.. Evito pegar dicas de outros e se pego , ja logo posto aqui pra esclarecer com voce rsrs 1) Meu Instrutor da Academia disse que Albumina Engorda, Verdade ou Mito .. 2) Dá pra substituir Whey por Albumina , nem que seja até comprar outro whey ( uns 3 dias ) Sabendo que a Albumina é de lenta Absorçao dariia um tempo até a proxima alimentaçao tempo de ( 1hora) ou nem pensar em substituir.. 3) 1 Porçao ( Palma da mao ) de Amendoim todo dia junto com o almoço , Faz mal engorda .. 4) Hemogenin Nacional Aventis ou Landerlan , Qual o mais forte na sua opiniao que traz melhores resultados.. 5 ) Uma nutricionista amiga da minha irma, disse que nao é bom eu comer mais de 1 banana por dia, que faz mal engorda demais .. sendo em conta que eu sempre comia 2 bananas com aveia e mel antes do treino , e as vezes 1 nos lanches da tarde, ao todo 3 ... isso é fato ou mito Vlw brother

Um mlk la da academia tem 15 anos , 1,60 e 130kg de gordura mesmo falou " tem uma injeçao que eu vi na internet , que aplica e deixa a gente rasgadao do jeito que eu tou agora, eu aplico e fico rasgadao" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Brother tem problema eu fazer 20min de esteira todos os dias antes dos treinos , pode atrapalhar ou nao ... Abraços

Leandro , voce pode me passar a sua alimentaçao diaria , voce nao faz dieta fixa, como voce faz brother.. https://www.supermusculo.com.br/2012/08/jeff-seid-treino-dieta-suplementos.html O Que voce acha da dieta do Seid mano , É para manter o shape trincado , ou da pra usar pra definir tambem ... eu curti a dieta dele, e os horarios dele sao iguais os meus, estou pensando so em fazer umas adaptaçoes pra mim ... O Que voce acha, Vou fazer um ciclo com 5 Caixas de Hemogenin , ja tinha usado uma no total 6 Caixas com Tpc depois desse ciclo de hemo , o que voce acha de fazer um de Clembuterol brother ... Abraços

Brother procurei sobre a divisao de treino que o Arnold Usava nao achei nada sobre ex ABCDE , ABC2X rsrs Voce sabe me dizer qual ele usava ... Estou fazendo uns albuns com fotos da antiga dele , e exercicios ahaha Achei uma foto dahora do Arnold, ele bem normalzao Ahahahaha https://imageshack.us/photo/my-images/6/161fk.jpg/ em relaçao a essa https://imageshack.us/photo/my-images/707/1z5uf5t.jpg/ Abraços

Brother nao resisti , sempre tenho que fazer perguntas Ahahaha Em relaçao ao peitoral do Bolo Yeung é Genetica ou é tempo de treino mesmo ... e o Shape dele é digno de um ciclo de Hemogenin , o que voce acha ou tem mais alguma coisa misturada .. Qual ciclo mais adequado para um shape estilo o dele ... e mais uma vez obrigado mano rs

Se for levar em conta, NENHUM ALIMENTO é 100% de beneficio ... TODOS tem seus pros e contras , se a gente for levar 100% na risca nao vamos comer mais nada ... Basta cada um ver o que é melhor e pior pra si mesmo ...

Show os preços brother, se eu nao fosse pegar o exercito eu ia entrar em contato com voce certo , mas logo que sair eu entro em contato... me interessei pelo serviço rs Entao mano , Vou ver se consigo parar de encher sua paciencia por um tempo rsr, vou fazer a ultima pergunta Eu parei com o Karate Só continuei com o Jiu Jitsu 3x por semana SEG QUA SEX e Musculaçao 5x por semana No horario que eu fazia karate nas TER E QUI , Eu tenho Bicicleta e esteira, e saco de pancada em casa .. posso fazer Abdominal 4x15 com peso , pular corda 5min correr 30 min de esteira e bater saco uns 20min ou é demais , Visando nao perder massa magra .. Voce acha que aerobicos para nao perder massa um treino bom é de mais ou menos 1 horas menos ou mais .... Abraços , e vlw mano... Obrigado pela atençao de sempre

Criei Esse Tópico pro pessoal que conhece ou ja ouviu algum tipo de Historia de briga das antigas ou recente , contar historias que presenciou na propria academia e etc ... Exemplo Ouvi dizer que o Ryan gracie adorava dar tapa na cara de playboy em uma balada chama sirena no litoral de sp.. Voces algumas historias dessas em off de lutadores e etc ... Abraços

1 Boa Atitude, boa sorte e bons resultados pra voce 2 " Treine para voce e nao para os outros " se alguem puxa 100 voce nao precisa puxar 100 tambem , o importante é realizar o treino bem e completo.. 3 Mesmo pra emagrecer achei muito fraca a sua dieta , pesquisa no forum de nutriçao e monta uma dieta show... OBS : Nescau é so açucar, evita misturar com o whey, e se possivel evita usar sempre hehe so uma dica Beijos

BF ... TMB... OBJETIVO... MACROS... Arruma isso Brother..

7% de Bf na minha opiniao , Shape Fitness dahora rss

Arruma a sua Altura brother, se voce está com 23% de bf , se eu fosse voce eu cortaria o arroz do café e do lanche das 21:00 e de manha como eu acho que ja é seu pre treino tenta jogar carboidrato de rapida absorçao exemplo Mel ... no mais está bacana até , mas da pra melhorar mais procura o forum de nutriçao e vai estudando trocas ... Abs

Fala brother blz, quanto voce está cobrando o seu trabalho de acessoria... MARÇO DO ANO PASSADO https://imageshack.us/photo/my-images/18/0042yi.jpg/ NOVEMBRO DO ANO PASSADO https://imageshack.us/photo/my-images/202/dscn0636it.jpg/ DA PRA VER ALGUMA EVOLUÇAOZINHA MANO OU NADA .. QUANTO VOCE CHUTARIA DE BF PRA 2 FOTO MAIS OU MENOS ( 1,83 80KG ) POR ESSA FOTO VOCE ME CONSIDERARIA GORDO OU NAO rs Sou muito pilhado com isso brother, Eu me coloco no meu canto treino feito bixo , faço dieta suplemento , mas sou muito encanado com o que os outros dizem , principalmente se alguem diz que o shape ta um lixo ou estou gordo ai fico meio bolado rs Ai queria ouvir a sua opiniao sobre, opiniao de uma pessoa que entende demais , ai sim eu vou ter uma noçao do que é verdade e o que é mentira ahaha ... Vlw brother ....

Mano , Usei 1 Caixa de Hemogenin da Landerlan 20 Comprimidos , Estava usando 100Mg por dia.. Comprei 4 caixas de Hemo Nacional , Vem 10 em cada caixa, Vou continuar usando 100Mg por dia .. Dizem que o Nacional é bem melhor, e mais forte , Voce confirma ou nao rsrs E Sobre a barriga flacida alem de dieta com excedente calorico , e treino o que voce acha do colageno... Tenho medo de comprar é ser uma porcaria kkk , e atrapalhar na hipertrofia .. Mas dizem que ajuda na flacidez , voce sabe alguam coisa sobre mano .. Abss

Show brother, Fiquei em duvida quando voce disse " NAO , ESTÁ TUDO ERRADO " Voce se referia ao treino ou ao ciclo rsrs .. E outra mano , teria como voce me passar um treino bacana de peito , quero ficar com um peito gigante estilo o do bolo yeung , ou pelo menos tentar rsrs Abraços

Mano , meu treino Hoje em dia é SEGUNDA - COSTA E BICEPS TERÇA - PEITO E TRICEPS QUARTA - TRAPEZIO E PERNA QUINTA - COSTA E BICEPS SEXTA PEITO E TRICEPS Estou pensando em mudar pro Abcde Dia A - Peito Dia B - Costas/Antebraço Dia C - Perna Dia D - Ombros/Trapézio Dia E - Bíceps/Tríceps/Antebraços Mas estou em duvidas de Dia E - Biceps e Triceps , nao tem problema em malhar no mesmo dia ... Sera que essa divisao é melhor que a minha anterior ou nao rs . DUVIDAS 2 CAIXAS DE HEMOGENIN JUNTO COM GH E STANO SERIA UMA BOA OPÇAO ... 150MG DE HEMO POR DIA COMPRAR UM TERMO EM CAPSULA E INGERIR 1 ANTES DO CAFÉ DA MANHA, É UMA BOA OU É DISPERDIÇAR DINHEIRO .. OU CAFÉ PRETO COM LEITE JA FUNCIONA COMO " ACELERAR O METABOLISMO" É UMA BOA INVESTIR EM 1 DILATEX PRÉ TREINO PARA DILATAR MAIS AINDA AS VEIAS PRA ABSORVER MELHOR OS SUPLEMENTOS NO PÓS TREINO OU É FURADA O DILATEX Abraços Brother E quero te agradecer por sempre responder as minhas perguntas,ja esclareci muitas duvidas com voce, voce entende demais , meus parabens continua sempre com essa humildade atendendo a todos , todos aqui te consideram pakas...

Leandro blz mano , saca a evoluçao do The rock , o que voce achou ... ANTES https://imageshack.us/photo/my-images/834/rockymaiviajerisma.png/ DEPOIS https://imageshack.us/photo/my-images/580/39758810162818001523161.jpg/ O Que voce acha que rolou para um Evoluçao dessas, alem de dieta um ciclo de STANO + HEMOGENIN Qual o ciclo mais adequado para essa evoluçao junto com uma dieta, na sua opiniao ... Abraços

Corrige seu peso brother..

Sim a Dosagem do 100% é 30G Tambem...

Blz mano , Entao Queria saber algumas dicas sua para Barriga flácida, o que mais devo fazer alem de Dieta e treino com pesos Pois nao estou gordo so tenho barriga flacida, ai tenho medo de puxar demais nos aerobicos e acabar queimando massa magra... O Que voce recomenda pra mim ir diminuindo a flacidez da barriga , algum exercicio ... Nao preciso de resultados rapidos , tenho paciencia , mas quero ir notando aos poucos os resultados para me animar hahaha E sera que até o final desse ano ja é possivel ter diminuido toda flacidez, ou é um processo de anos ... Vlw brother, abraços