B4tatinha

cara coloca um limite ueh, 1 hora por dia de vídeo-game e só.

melhor exercício pra hipertrofiar o abdômen que existe: DRAGON FLAG na real mesmo, é o único exercício que REALMENTE atinge a região abdominal só quem já fez sabe do que eu to falando experimente

cara eu recentemente tomei clembuterol seguindo essas orientações mais recentes de não fazer pirâmide, e sim tomar doses menores mas por mais tempo. pela minha experiência eu não senti NADA. resultado tb desagradável. não recomendo eu recomendo fazer aquele esquema pirâmide mesmo clássico. aumentando as doses durante 7 dias e depois mais 7 dias reduzindo

amigos obrigado por dar atenção.. ja que vi que vcs entendem do assunto, poderiam me tirar uma dúvida? seria bom eu abandonar o café (café preto mesmo, sem açúcar ou adoçante) de manhã ao acordar, durante o uso do clembuterol? eu digo isso porque o café pode "viciar" os mesmos receptores do clem. causando uma dessensibilização dos receptores beta-adrenérgicos, reduzindo sua eficácia. o que acham ? desde ja obrigado amigos

Ja tenho um bf baixo, estou na dieta há meses.. comprei um clembuterol da Lavizoo pra dar mais uma secada monstra.. mas não consigo entender qual a dosagem certa cada lugar fala uma coisa ja vi muitos indicarem fazer o tal do 15 on 15 off... aí vi uns vídeos de um tal de Adam falando que isso é besteira, que o certo é usar 1ml por dia por 6 semanas... ja vi falar pra fazer 7 dias subindo a dosagem e depois 7 dias baixando pra fazer o desmame enfim me ajudem por favor!

reforçando o que foi falado.. invista em 3x/semana full body, visando obviamente a progressão de cargas

entendi, acho que nao fazendo de barriga muito cheia ja esta bom

bom video que postaram ai, eu tenho uma duvida, eh a mesma que um cara postou ali no youtube mas o autor do video nao respondeu, sera que alguem saberia responder, vou ateh colar a pergunta pq minha duvida eh exatamente igual Qual a melhor hora do dia para se fazer esses exercícios? E consequentemente, deve ser feito após alguma refeição ou em jejum?

Pessoal tenho aqui em maos uma creatina da optimum nutrition, na embalagem existe uma recomendação de que se deve ingerir CARBOIDRATOS SIMPLES pra que o efeito da creatina seja melhor. Minha dúvida seria: qual a função desse carboidrato simples, interrogacao. Tendo em vista que carboidratos simples sao: frutas leite verduras doce mel açucar melados bebidas carbonatadas e carboidratos complexos sao: aveia paes cereais vegetais legumes arroz massa feijao batata milho eu pergunto o por que dos simples porque atualmente eu como praticamente apenas carboidratos complexos, porque eh o que geralmente se recomenda pra quem faz musculacao. sera que eu errando na dieta: interrogacao obrigado

tenho 23 anos, entao acho que esse negocio de espinhas vai de cada um mesmo

"Eu pensei em fazer no smith tb, mas disseram que sobrecarrega o joelho e eu tenho problema Aí fico com medo de forçar.." nao sei como vcs fazem ai pra citar mas entao, eu nao me refiro ao smith, eh uma maquina bem melhor, sofisticada, eu nao sei o nome vo tenta axar algum video.. aqui esta https://www.youtube.com/watch?v=NDwnEKHetbo na minha academia a maquina eh melhor que essa ainda, vc deita mais dai como eu tinha dito, eh minha salvacao pq eu tenho dificuldade pra fazer o agachamento livre, mas axo que quando eu tiver botando um peso bom vai da pra partir pro livre =)

foi aberto um topico esses dias com praticamente a sua mesma duvida, segue o link https://www.hipertrofia.org/forum/topic/93332-eficiencia-das-barras-e-paralelas-x-academia/] e parabens pelas 17 barras perfeitas

peço desculpa pela grosseria, agora respondendo de acordo eh como ja foi respondido ai antes, um em peh e outro sentado. pergunta pro seu professor sobre o panturrilha sentado que ele vai te mostrar como faz, eh bem simples.,

cara essa pergunta eh meio estupida, mas como eu sou fan do van damme como vc pode ver no meu nick eu vou responder tudo vai depender da sua dedicacao, no que dizem respeito a 3 coisas, treinamento, alimentacao e descanso. se essas 3 coisas estiverem sendo executadas de maneira perfeita voce consegue o shape mais rapido que vc imagina, mas se ficar vacilando, vai demorar cada vez mais.

eh copletamente possivel, academia outdoor, na verdade, eh dificil ficar monstro, com muita dedicacao e paciencia da pra ficar, mas digamos que o seu objetivo seja fitness, dai eh mto mais facil