AI galera tinha criado outro topico antes da data , meu relato começa amanha ! tai as informações :

BOM ESSAS MEDIDAS ESTAO BEM MENORES POIS FIQUEI 2 SEMANAS MEIO PARADA E SEM DIETA SO PORCARIAS , MAS AMANHA JA VOLTA A ROTINA PESADA COM RELATO DESSE PH!

PANTU = 36 CM

COXA PARTE MEDIA = 52CM

COXA PARTE DE CIMA MAIS GROSSA = 56

ABDOMEN = 80

PEITORAL = 100

BRACO D = 32

BRACO E = 32

ANTE BRACO = 28

COCO ESSE BRACIN NEA PQP AXO Q EU TAVA COM UNS 33 34 MEU MAXIMO ATE AGORA !

Treino há 2 anos mas levando a serio a uns 6 meses , primeira vez usando algo mais forte não sei se considera um AEs , enfim.

IDADE: 18 ANOS

ALTURA: 1,78cm

BF% : VOU NA NUTRICIONISTA PEGAR MEDIDAS MAIS CORRETAS E A BF POIS AS MEDIDAS ALI ENCIMA EU MSM SOZIN Q TIREI ! AMANHA EU EDITO

OBJETIVO: BULKING , MINIMO DE RETENÇÃO LIQUIDA POSSIVEL

SUPLEMENTAÇÃO DURANTE : WHEY + DEXTROSE + GLUTAMINA + FISH OIL + VITAMINA E 200mg + VITERGAN zinco Polivitaminico e polimineral

SUPLEMENTAÇÃO PÓS : 1MR + WHEY + DEXTROSE + GLUTAMINA + FISH OIL + VITAMINA E 200mg + VITERGAN zinco Polivitaminico e polimineral

TPC: TAMOX - VITRIX - TT (TRIBULUS )

DURANTE CICLO : VITRIX + 15 DIAS POS É OQ POTE DURA!

POS CICLO IMEDIATO!

TAMOX Semana1: 40 mg/dia TT = 1500mg ~ 2000mg/ dia DOSTINEX IMEDIATO SE SENTIR SENSIBILIDADE.

Semana2: 40 mg/dia

Semana3: 20 mg/dia

Semana4: 20 mg/dia

REIGN - ESTRUTURA DO CICLO = 2-2-2-2

DIETA SEGUE NA FOTO ABAIXO :

https://imageshack.us/a/img253/1650/dietav.jpg

TREINO: ABC2X

SEG: PEITO - TRICEPES - PANTU

TER: COSTA - BICEPES

QUARTA : OMBRO - TRAPEZIO - PERNAS

QUINTA : SEG

SEXTA: TER

SABADO : QUARTA

SEG: SUPINO RETO 3X8

SUPINO INCLINADO HALTER 3X10

CROSSOVER 3X10

PECK DECK 3X12 + DROP-SET

TRICEPES SUPINO

TRICEPES TESTA

TRICEPES CORDA + DROP-SET

PANTU EM PÉ BI-SET PANTU SENTADO 3X10~12

TERCA: LEVANTAMENTO TERRA 3X8

PUXADA FRENTE ABERTA BARRA FIXA 3X FALHA OU PROXIMO

PUXADA FEXADA BARRA FIXA 3X FALHA OU PROXIMO

REMADA BARRA PEGADA SUPINADA 3X10 + DROPSET

ROSCA DIRETA BARRA 3X8

ROSCA ALTERNADA 3X10

SCOTT 3X10 + DROP-SET

QUARTA: DESENVOLVIMENTO MILITAR PELA FRENTE 3X10

ELEVACAO FRONTAL SEGURANDO NA ANILHA 3X10 + DROP-SET

REMADA ALTA 3X10

ENCOLHIMENTO OMBRO 3X12

AGACHAMENTO LIVRE 3X10

LEG PRESS 45 3X10

EXTENSORA 3X8 + DROP-SET

FLEXORA + DROP-SET

PANTU EM PÉ BI-SET PANTU SENTADO 3X10~12

OBS: FOTOS AMANHA ESTAREI POSTANDO CAMERA ESTA CARREGANDO, ULTIMA REFEICAO IREI ACRESCENTAR MAIS CARB UNS 40~50g e vou retirar o Azeite EV do jantar e o maximo de gordura possivel talves ate o feijao pois e refeicao pre treino !

UP!

COMEÇO AMANHA ! SEGUNDA 24-09-2012

Estarei acompanhando. 2-2-2-2 not bad '-'

Acompanhando, mas ve se não faz que nem a maioria aqui do forum, que abandona o relato.

Abraço!

ve se num morre antes.

Acompanhando aqi lek, Ve se num morre e relata ate o final.

UAHSUAHUAUASUHSAU hj vai se meu primeiro dia de treino colateral ate agora nenhum ! tento postar fotos hj ainda, BF e dificil de medir aqui na cidade e correria foi grande mas seis vao ver nas fotos q a minha e baixa ! UPP ! DPS DAS 22:00 EU VOLTO!

AE GALERA RESUMO PRIMEIRO DIA :

BOM HAVIA TREINADO PEITO E TRICEPES SEXTA FEIRA E COMO VENHO DE 2 SEMANAS SEM DIETA E SEM TREINO VAMOS LA!

VOU CLASSIFICAR DE 0 - 10 , 0 = NORMAL 10 = SUPER ANIMAL

FORCA : 0

PUMP : 1

VASCULARIZAÇÃO : 1

FOCO : 0

FADIGA : 2 , OQ MAIS ME IMPRESSIONOU NAO SEI SE E O TEMPO Q TA AJUDANDO POIS TA MEIO FRIO NA CIDADE !

1 DIA VAMO Q VAMO PESEI HJ ESTOU COM 70,5 NA ACADEMIA , E PESEI PELADO EM CASA Oo TAVA COM 69,7

LEMBRANDO Q ANTES DESSAS DUAS SEMANAS PESAVA 71,5.

ABRASS ACOMPANHEM AMANHA POSTO AS FOTOS PRECISO DURMIR AMANHA TRAMPO CEDO!

RESUMO 2 DIA GALERA :

FORCA : 1

PUMP : 1

VASCULARIZAÇÃO : 2

FOCO : 0

FADIGA : 2

Nao pesei ainda , quero deixar pro fim da semana ! UP

GALERA NAO CONSIGO COLOCAR FOTO DE PERFIL SERA Q É VIRUS =X ?

virus? nada irmão, vai ver ta fora da configuração.

Coloca a sua foto ai no relato mesmo

essas numeracoes q vc ta colocando eh de 0 a 10? 1 pra forca? Se ta tomando placebo e nao percebeu kKK, amigo meu tomou reign 5 dias e ganho 4kgs, força ja viu no segundo dia alem de um pump sinistro.

RESUMO 3 DIA :

FORCA: NORMAL

PUMP: NORMAL

FOCO: NORMAL

VASCULARIZACAO : NORMAL

COLATERAL : NENHUM ATE O MOMENTO,

SPYTHIEF ACREDITO Q O MEU VAI COMECA DAR EFEITOS HJ PRA FRENTE MEU ORGANISMO TA INDENTIFICANDO A DROGA SEILA, OUTRA COISA MEU PSICOLOGICO E FORTE NAO E FRACO E DEXA ABALAR PELO SUPLEMENTO GOSTO DE SENTIR NA VEIA, FIKDIK

QUESTAO DE PESO VO PESAR SABADO APENAS E POSTO PRA VCS !

ABRASS !

Ciclo de reign com o minimo de retençao hidrica? Entao tah bom... XD. Acompanhando!

RESUMO 4 DIA :

FORCA : BOM

PUMP : BOM

VASCULARIZACAO : OTIMA

FOCO : BOM

FADIGA : BOM

RESUMO 5 DIA:

FORÇA : OTIMA

PUMP: BOM

VASCULARIZACAO : OTIMA

FOCO: BOM

FADIGA: OTIMA

EU VI VEIA HJ Q NEM CONHECIA uahsaUASHUHUAHSAI SINISTRO !

AMANHA EU PESO E POSTO TREINO DE PERNA COMO VAI SER ABRASS

morreu ja?

E os ganhos, filho?

Acho qe morreu em!

ééé mais um relato abandonado!

A BOM GALERA AXEI Q NAO TAVA ACOMPANHANDO FOI UM TESTE

RESUMO ONTEM: VAMOS LA TREINEI OMBRO TRAPEZIO CHEGUEI TARDE NAO DEU TEMPO DE TREINAR PERNA, HJ VAI SER PERNA POSTO COMO VAI SER!

ONTEM: OMBRO TRAPEZIO

FORCA: OTIMA

PUMP: OTIMO

VASCULARIZACAO : ANIMAL

FOCO: OTIMO

FADIGA: OTIMA

A RESPEITO DOS GANHOS AXO Q NAO TIVE NADA SIGNIFICANTE , CREIO Q COMECO A GANHAR ESSA SEMANA , TO COMENDO CERTO E NADA TA TENSO. MAS TO COM FE Q ESSA SEGUNDA SEMANA VAI SE SINISTRA

FOTOS E BF VAMO VE SE NA HORA Q EU CHEGAR DA ACADEMIA, FOTO DE ANTES E DEPOIS FOI MAL GALERA MAS COMECEI MEIO Q NAS PRESSAS E AXO Q DEVO TER ALGUMA PRA TIRAR BASE DO ANTES E DEPOIS MAS VO DEIXAR PARA O FIM DO CICLO, VO TREINA PERNA HJ EU FASSO RESUMO,

AMANHA E PEITO CHEGA DA ACADEMIA TIRO FOTO QUENTE PRA VCS VEREM MEU SHEIP ABRASS!

tae uma foto minha antes do relato forcando e tals , so pra ter ideia do shape abrass

tae a foto! do antes

ja foi quantas semanas? Se nao teve ganho na primeira, eskece q tu ta tomando farinha. Se ta vendo vascularizacao eh de tanto que tu ta se esforçando que ta descendo o BF e vendo as veias aparecerem.

E ae cara?

acompanhando aí cara...

quero ver qual é esse dark cyde, tem mta gente falando bem dele,

mas a maioria é galera iniciando, então é mais fácil pra ganhar peso...

Editado 3/10/2012 às 16:52 10/3, 2012 por rataodanet (veja o histórico de edições)

acompanhando aí cara...

quero ver qual é esse dark cyde, tem mta gente falando bem dele,

mas a maioria é galera iniciando, então é mais fácil pra ganhar peso...

O gustavo relatou o ciclo perfeitamente do dark cyde, o dele era origens! Só procurar ai GustavoAlmeida, Gustavo Almeida. aclgo assim.

eu vi o do gustavo spythief... realmente mto bom o relato dele... um dos melhores e mais completos que já vi se não for o melhor...

simpatizei com esse dark cyde, mas acho que dpois do decafire, vou fazer um de EAs no próximo ano... estou fazendo uma experiência com PH,

mas não planejo tornar um hábito o uso deles.

RESUMO 7 DIA: PEITO OMBRO TRICEPES

FORCA: OTIMO

PUMP: OTIMO

FOCO: OTIMO

FADIGA : OTIMO

VASCULARIZACAO : OTIMO

NADA ANIMAL MAS VAMO Q VAMO =Z . A RESPEITO DE FARINHA VAMO VER BRODI COMPREI TOMA ESSA PORRA,

2 SEMANA JOU ! VAMO Q VAMO

Peso aumento qnto??

RESUMO 8 DIA : COSTA ANTE BRACO BICEPES

FORCA: OTIMA

PUMP: OTIMO

FOCO: OTIMO

VASCULARIZACAO : OTIMO

FADIGA: OTIMO

NADA ANIMAL COMO SEMPRE!

PESO AMANHA TREINO PERNA JA POSTO FECHANDO 2 SEMANAS VAMO VER O PESO ACREDITO Q 2 KG MAXIMO ! TA TENSO!

Deve ser falso em manim...ou sua dieta não ta boa...

RESUMO 8 DIA : COSTA ANTE BRACO BICEPES

FORCA: OTIMA

PUMP: OTIMO

FOCO: OTIMO

VASCULARIZACAO : OTIMO

FADIGA: OTIMO

NADA ANIMAL COMO SEMPRE!

PESO AMANHA TREINO PERNA JA POSTO FECHANDO 2 SEMANAS VAMO VER O PESO ACREDITO Q 2 KG MAXIMO ! TA TENSO!

Cara, pra mim sua dieta ta mto fraca... Cafe da manha e 2a refeicao podem melhorar mto... Vc c essa altura e esse peso deveria mandar um hipercalorico junto 2x/dia na minha opiniao. Acho pouco 3.5g/kg de proteinas.... Possivelmente por isso que nao esta ganhando peso... E 1.5g/kg de gordura???? Minha dieta e de 4020kcal e tem 0.92g/kg de gordura.

Reestrutura sua dieta pra essas duas ultimas semanas....

Acompanhando

cara mandei esse reign e não é que a merda era falsa

para começar deu 32 dias e tinha uns 20 comprimidos ainda no pote

comecei com 107 kg e acabei com 106 kg, força normal

foi ai que pensei, vou abrir uma capsula e ver o gosto do pó, farinha puraaaa sem gosto nenhum

quando mandei halovar fui para 112 kg mas esse reign dei azar de ser falso

fica o alerta para a galera, antes de tomarem abram uma capsula e experimentem para não serem enganados como eu fui

abraço.

Acho q é falso, mais comprei um hiper vou melhorar as refeicoes sim, mas o resto ta certo! é q deve ser falso essa praga, mas o fornecedor e confiavel isso q axei estranho! ta tenso mlkada =x

è cara, ctz é farinha, com o m-drol logo na primeira semana ja ganhei 4kg. o reign era pra vc ganhar mto mais qe isso ja qe 1 comp, tem m-drol e halovar.