Divisão De Treinamento E Opiniões Diversas

Postado 31/08/2012 às 17:07 08/31, 2012

Galera, seguinte. Primeira vez que estou postando aqui no fórum, pesquisei algum tópico no qual falasse sobre treinamento de costas e peito no mesmo dia e não achei nada. Seguinte, normalmente sempre estamos lendo e ouvindo divisões do tipo peito ou ombro ou triceps/costas ou trapezio ou biceps/ pernas ou ombors, etc. E nunca ouvi nada sobre treinamento de peito e costas no mesmo dia. Porém, troquei de academia esta semana e o personal que me antedeu recomendou esse treino. ABC, A(peito/costas), B(ombro/pernas) e C(braço). Como não sou nenhum graduando em educação física ou etc, gostaria de ouvir e saber a opinião de vocês sobre esse tipo de treino. Seja pela teoria se alguém for professor de ed. fís. ou mesmo pela experiência, etc.

Postado 31/08/2012 às 17:13 08/31, 2012

se for ABC1x ae tudo bem.. mas se for ABC2x nao rola nao.

Instagram: IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

Postado 31/08/2012 às 17:14 08/31, 2012

Não q seja um treino ruim...

Mas após treinar peito\costas vc vai ter q esperar pra todos os sinergistas se recuperarem.

Ombros, biceps, triceps, trapezio, antebraço, lombar

Todos serão trabalhados de forma indireta.

E esse tempo de recuperação faria com q a divisão ficasse muito zuada.

Mas até q daria pra fazer essa divisão do instrutor Segunda Quarta Sexta.

Mas mesmo assim acharia meio zuada

Postado 31/08/2012 às 19:18 08/31, 2012

tirar 1 dia só pra braços? eu acho desnecessário, prefiro treina-los com musculos grandes e assim aproveitar melhor a semana

Postado 31/08/2012 às 19:32 08/31, 2012

n gostei mto n em, se for abc2x ai vc faz peito/costas segunda na quarta biceps/triceps e na quinta peito/costas again?? mto ruim isso, n da descanço... faça um abc2x tradicional msm ou procure outro treino!

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep

http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/