Aqui uma evolução minha, uma foto de 1 ano atrás e uma de agora com 8 meses de musculação, ainda falta perder gordura e ganhar mais massa para definir, mas tamo na luta rs.

Editado 17/10/2012 às 13:42 10/17, 2012 por Willrafael (veja o histórico de edições)

Cara se a primeira foto estivesse sem camisa daria pra gente notar melhor a evolução.

Mais olhando a simetria do bíceps da pra notar um ganho, bons treinos Abrax

legal

Legal. Se eu fosse voce ja tinha metido um anabol, mais ta valendo !

não faço uso de suplementos porque tenho diabetes tipo 1 dae complica.... mas to comendo muita fibra e proteína

Editado 31/08/2012 às 13:13 08/31, 2012 por Willrafael (veja o histórico de edições)

Legal. Se eu fosse voce ja tinha metido um anabol, mais ta valendo !

Vai atrás dos cara não, cresce limpo até onde der, depois pense em usar algo. E anabol não é suplemento, haha.

Legal. Se eu fosse voce ja tinha metido um anabol, mais ta valendo !

Sinta-se a vontade rs

Altura, peso, bf, quanto de braço?

tenho 1,90m 93kg 40 cm de braço BF não sei...

Bom amigo deu um ganho legal ...

E q nem todo mundo disse cresce puro q é melhor ...

Sinta-se a vontade rs

o rapaz ai da foto chama-se BURRO. Não soube usar as coisas. E virou ese mutante !

tenho 1,90m 93kg 40 cm de braço BF não sei...

ta com 40 de braço? estranho cara;O

meu parceiro de treino tem 1,90- 110kg e tem 43 de braço

pra chegar nos 40 ele precisou chegar nos 100kg por aí

mas cada corpo é um corpo né auhuahua bora crescer mais ;D

aah queria te fazer uma pergunta, tu tens facilidade para "ficar largo?"

tem facilidade em desenvolver as dorsais?

meu parceiro de treino é alto e tem largura de fisiculturista ahuahuah mesmo sendo novo

queria saber se as pessoas mais altas tem mais facilidade nesse musculo ou é só ele huahuahua

Editado 1/09/2012 às 00:01 09/1, 2012 por Anfred (veja o histórico de edições)

editado

Editado 9/09/2012 às 20:02 09/9, 2012 por Willrafael (veja o histórico de edições)

Booa evolução parça segue firme !..mais o que o Anfred falou é verdade, acho que você medio errado o braço,acredito que voce nao tenha 40...

Editado...

Editado 22/09/2012 às 19:25 09/22, 2012 por Willrafael (veja o histórico de edições)

tirei mais umas das costas ae

Editado 17/10/2012 às 13:45 10/17, 2012 por Willrafael (veja o histórico de edições)

Boa evolucao, a 1 ft eu ti dava uns 30 di braço rsrrsrs, a partir das outras deu pra ter uma noçao melhor

Parabens!

depois de uma semana sem comer pão e massa, usando aveia em algumas refeições e 2 colheres de azeite de oliva por dia consegui notar uma diminuição no abdomen, agora so continuar para definir... e mandando muita fibra e proteina...

mais uma das costas ae

Editado 17/10/2012 às 13:45 10/17, 2012 por Willrafael (veja o histórico de edições)

Boa evolução em amigo , vamo que da pra fica maior que isso ai (y)

crescer cresce e crescer =]

ta com 40 de braço? estranho cara;O

meu parceiro de treino tem 1,90- 110kg e tem 43 de braço

pra chegar nos 40 ele precisou chegar nos 100kg por aí

mas cada corpo é um corpo né auhuahua bora crescer mais ;D

aah queria te fazer uma pergunta, tu tens facilidade para "ficar largo?"

tem facilidade em desenvolver as dorsais?

meu parceiro de treino é alto e tem largura de fisiculturista ahuahuah mesmo sendo novo

queria saber se as pessoas mais altas tem mais facilidade nesse musculo ou é só ele huahuahua

estranho, pq eu tenho 1,90 não estou nen perto dos 100kg, estou com 85 e estou com 38cm de braço...bf: 7,69%

bom agora eu estou com 95kg me pesei hoje mesmo... meu bf não sei quanto é tenho que ver.

a quanto tempo você treina ?

bom agora eu estou com 95kg me pesei hoje mesmo... meu bf não sei quanto é tenho que ver.

a quanto tempo você treina ?

exatos 9 meses

ainda eu tenho muita facilidade pra perde tudo que ganhei... tenho diabetes tipo 1 se não cuida emagrece rapidinho... fico um palito rs

ainda eu tenho muita facilidade pra perde tudo que ganhei... tenho diabetes tipo 1 se não cuida emagrece rapidinho... fico um palito rs

ai é tenso mesmo....

se cuida então man...

me dão quanto de braço ae ??? =]

estou com 1,90m 96kg.

Quando vcs postam suas medidas são contraídas ou relaxadas? Também tenho um 1.90 e tenho 35,5 relaxado e 38 contraído. Estou atualmente com 92kg. Quero ver se chego nos 100kg e 40 relaxados antes de ciclar. Foda de ser alto é isso, 40 de braço não é nada enquanto que em uma pessoa baixa já fica bacana.

Editado 16/11/2012 às 04:58 11/16, 2012 por ABM1980 (veja o histórico de edições)

nessa eu esatava relaxado no trampo ainda rs ,, estou com 40 frio e 42 quente

em pessoal altas e mto mais dificil de aparecer volume de braço... mas quando aparece fica da hora] pretendo chegar nuns 45 frio

Editado 16/11/2012 às 05:02 11/16, 2012 por Willrafael (veja o histórico de edições)

merço relachado e frio...