Arthur Marques 0 Postado Agosto 8, 2012 às 21:21 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 21:21 Tenho uma duvida aqui sobre suplementação para iniciante, tenho 17 anos, tenho 4 dias de academia e queria uma dica de suplementação e treino para que eu possa ter um pouco de ganho de massa muscular e definição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 8, 2012 às 21:30 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 21:30 O que vc precisa tomar é vergonha na cara mano ! Desculpe a sinceridade, mas com 4 dias de academia já esta pensando em suplemento ? Vai com calma, fique só na dieta por um tempo dps pense nisso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur Marques 0 Postado Agosto 8, 2012 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 21:47 blz mano vlw a dica, mas então em quanto tempo seria recomendado o uso de suplementos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 8, 2012 às 21:48 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 21:48 arruma a dieta, não tem tempo estimado, mas se vc estiver com deficiência em proteínas manda um whey protein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBSCURED 91 Postado Agosto 8, 2012 às 21:51 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 21:51 O minimo que do pra voce lançar um pre treino e daki uns 4 meses ate que seu corpo ja esteja acostumado e enquanto isso investe na alimentacao e como disse ja o rodrigo manda a whey abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 1847 Postado Agosto 8, 2012 às 21:57 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 21:57 concordo com o pessoal tenta comer bem visando carbo e principalmente proteinas, e vai treinando ate o corpo ir se acostumando com os treinos..so com uma alimentaçao e treino vc ja vai sentir um grau, ai dps vc parte pa a suplementaçao.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pauloooo 0 Postado Agosto 8, 2012 às 22:12 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 22:12 cara, pra mim não tem essa não, se voce tiver cursinho a tarde toda e tal, acho que já pode sim mandar um whey protein porque pode ficar desfalcada sua alimentação na parte de proteinas...Lembre-se que o mais importante é a dieta! abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kingsize26 2 Postado Agosto 8, 2012 às 22:27 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 22:27 (editado) Cara,nao sou muito experiente,mas começei a tomar whey,sem me preocupar tanto com a dieta desde o 2° mes de academia,depois de um tempo resolvi fazer uma dieta bem restrita... os resultados foram infinitamente melhores,sugiro isso pra voce !!! Editado Agosto 8, 2012 às 22:29 por kingsize26 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Agosto 8, 2012 às 22:34 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 22:34 (editado) O que vc precisa tomar é vergonha na cara mano ! Desculpe a sinceridade, mas com 4 dias de academia já esta pensando em suplemento ? Vai com calma, fique só na dieta por um tempo dps pense nisso. agente sempre fala: fica "só na dieta", como se dieta fosse "só" e suplemento fosse o mais importante, é o jeito! pode suplementar, pode! mas vai ter resultado com uma boa dieta e os mesmo resultados com uma dieta complementada com suplemento, não vai fazer diferença desde que em ambas esteja fornecendo os nutrientes nescessarios pro seu corpo. estou me referindo a "suplemento", não pw´s e ph´s.. Editado Agosto 8, 2012 às 22:37 por [email protected] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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