Lí aqui no hipertrofia.org que existem varias dicas para duplicar os ganhos. Uma dessas é tirar 1 semana pra descanso sem fazer nenhum exercicio. Alguem ai ja fez e obteve uma boa melhora nos desempenhos fisicos ? Nem que seja algo gradativo. Estou pensando em fazer isso.

Eu já fiz, não senti mta diferença, apenas quando eu voltei aos treinos estava com mais animo .

dá uma lida aqui, muito boa essa discussão: Destreino

jah fiz e tive resultados, 2 vezes

Mano eu ja fiz isso varias fazes nao tive ganhos de musculo mais isso acho bom para descançar a mente e os nervos vc volta zerado acho muito bom esse descanço ''/ flws

é +- isso mesmo, fikar parado é mais foco na dieta. Tu volta descansado geralmente volto aumentando os pesos, sempre.

Só nao pensa que essa semana de descanso da pra comer tudo que é porcaria em!

eu fiz a cagada de ir viajar,tirei uma semana de férias e SÓ COMI PORCARIA.

Nao perdi nada,mas tambem nao ganhei porra nenhuma,mas senti um pouco de dificuldade na volta pros treinos hehe

acho válido, mas nem sempre vejo necessidade (minha opinião)

Sempre válido.