Como Me Manter Sem Academia?

[Rodolfo2292]

Assim, vou parar de fazer academia por causa do cursinho. Só sobraria tempo a noite mas estaria cansado demais para treinar e além disso o vestibular é mais importante. Pois bem, só vai dar para fazer abdominal e flexão em casa mesmo. Eis ai minha dúvida. Quantos eu faço para me manter??

Abdominal, eu consigo fazer vários sem parar, faço séries únicas de 180~200 no thai. Mas quanto as flexões, quantas e, o mais importante, que tipos fazer??? Meus triceps vão ficar de boa em quanto meus bíceps murcham??

Dá um ajuda ai galera, plz!!!

[LeandroTwin]

ah cara nao tem nem como manter o corpo todo em casa sem aparelhos. compra uns halteres q ai sim da pra segurar legal.

[funkstatic]

Com Flexao e abdominais vc nao vai conseguir muita coisa nao... Melhor jeito é estudar e deixar pra treinar quando tiver de boa de estudos.

Mas vai uma dica... essa vida de cursinho se levada a serio é muito estressante...

Academia umas 3 vezes por semana seria muito bom para aliviar o stress... tudo é questao de imaginaçao e vontade!

[bruno16]

Realmente vc não vai muito longe sem a academia. Leia este artigo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=4185

[Brenonf]

Meu cursinho começa segunda só que ele é a noite consigo tempo pra treinar pq to sem trabalhar por enquanto.

Faz uma força ai e tenta faze tudo talvez vc possa se arrepender mais tarde.

[madlinux]

comprar uns halteres é uma excelente idéia.

[Nanny]

  funkstatic disse:

Com Flexao e abdominais vc nao vai conseguir muita coisa nao... Melhor jeito é estudar e deixar pra treinar quando tiver de boa de estudos.

Mas vai uma dica... essa vida de cursinho se levada a serio é muito estressante...

Academia umas 3 vezes por semana seria muito bom para aliviar o stress... tudo é questao de imaginaçao e vontade!

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[derocis]

  Nanny disse:

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Halteres são uma boa...Vc poderá treinar biceps / triceps e peito com eles...E fazer abdominais com peso

[Desen.Musc]

  madlinux disse:

comprar uns halteres é uma excelente idéia.

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com uns halteres já da pra exercitar algumas partes do corpo.

[raleba]

Não se esqueça de continuar se alimentando direito.

[LeandroTwin]

da pra exercitar quase tudo...

a parte superior todinha da...

pras pernas q complica. da pra fazer uns avanços e tals... mas ai ia precisar de mt carga