Olá galera vou tomar um hiper calórico, para ver se ganho uma boa massa é claro, e depois eu caio pra um whey, pra poder crescer os musculos.... queria saber se é bom tomar um pré-treino junto com esse hiper calórico, ou é melhor uma Creatina.. ou nem um dos dois ... eu estou achando melhor comprar um pré-treino, pois soube que eles também contem creatina , Agradeço!

Editado 30/05/2012 às 03:25 05/30, 2012 por danilod09 (veja o histórico de edições)

..entao ...da pra tomar o hipercalorico esperar umas 2 h e tomar o pre treino e academia...chegando toma mais uma dose de hipercalorico ...!!!

em geral os pre treino possuem algum tipo de creatina mas seria bom ter apenas um suplemento de creatina para auxiliar na quantidade ...ja q no pre treino nao vai ter tda a creatina q seria recomendada por dia ( algo entre 3 a 5 g de creapure )

gosto de creatina sempre q tomo sinto efeitos...tenho tomando o pre treino jack 3d ( meu primeiro pre treino ) e a concentracao aumentou , a fadiga diminuiu e quando nao tomo sinto q demoro mais pra fazer as series aumento de intervalo ... mas nao chego a classificar ele como viciante... !!

Pre- treino de preferencia ter feio uma refeiçoes ate no máximo 2 horas antes.

Acho melhor vc postar a tua dieta pra ver qual suplemento se encaixa melhor e se realmente eh necessario.

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..entao ...da pra tomar o hipercalorico esperar umas 2 h e tomar o pre treino e academia...chegando toma mais uma dose de hipercalorico ...!!!

em geral os pre treino possuem algum tipo de creatina mas seria bom ter apenas um suplemento de creatina para auxiliar na quantidade ...ja q no pre treino nao vai ter tda a creatina q seria recomendada por dia ( algo entre 3 a 5 g de creapure )

gosto de creatina sempre q tomo sinto efeitos...tenho tomando o pre treino jack 3d ( meu primeiro pre treino ) e a concentracao aumentou , a fadiga diminuiu e quando nao tomo sinto q demoro mais pra fazer as series aumento de intervalo ... mas nao chego a classificar ele como viciante... !!

Tlg, é pq tipo pro meu bolço n ia cair mt bem, juntar o pre-treino com creatina, tava pensando em tomar a creatina junto com o whey, depois desse hiper calorico.. sera que tem problema?...

Editado 30/05/2012 às 03:37 05/30, 2012 por danilod09 (veja o histórico de edições)

Sem problemas, tomando 3~5g por dia (caso queira tomar assim, sem fazer o metodo de saturação, ja ta otimo.

O importante é tomar ela, horário não é fator critico (mas é interessante tomar com carbo, ao menos no começo para melhorar absorção até saturar por completo os musculos)

Ok mt obrigado galera, pergunta já respondida

da uma olhada no site da growth la tem uns suplementos que eu acho barato....

da pra mandar a creatina com whey sem problemas .... pre treino e pra qndo vc nao conseguir quebrar mais seus limites..qndo vc notar q ta na msma e procurando se alimentar certo ingerindo a qntidade de calorias certo e o o treino nao evolui ...dai vc manda pra dar um up nessa barreira...

se tiver a pouco tempo nessa creio que o whey mais creatina vai ser legal sim ..eu tomo creatina e sempre q tomo sinto a diferenca....

creatina vc vai demorar pra sentir os efeitos ja q ela depende de uma saturacao ...pesquisa saturacao creatina no forum q tem mto material

Obrigado por compartilhar.

E enquanto ao hiper calórico, eu tava afim de comprar um hiper mass protein, ou massa3200.. me falaram que são bons hipercalóricos, n tava afim de investir em um Real Gains da vida, pois só quero uma boa massa, mas n gordura, dps eu investia em um otimo whey como o gold da optimum...

Utilize o Massa 3200 da Probiótica, entre os nacionais é o mais bem conceituado.

Editado 30/05/2012 às 09:35 05/30, 2012 por splash (veja o histórico de edições)