Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Scott 21 Queima?


aprendiz10

Posts Recomendados

Postado

21 reps.?

Ctza que queima. Eu faço 4 de 8 com peso máximo, pra inchar msmo. hahahaha

Usa esse exercicio no cutting (fase de corte/definição) dai vai te ajudar bastante.

Bom treino

Postado

21 reps.?

Ctza que queima. Eu faço 4 de 8 com peso máximo, pra inchar msmo. hahahaha

Usa esse exercicio no cutting (fase de corte/definição) dai vai te ajudar bastante.

Bom treino

Acho que não hein cara....

Postado

Faz rosca direta, 3~4 séries..Subindo controladamente, descendo bem devagarinho..

com um peso que você consiga fazer as repetições certinhas mesmo, fazendo o antebraço queimar xDF

Postado

21 reps.?

Ctza que queima. Eu faço 4 de 8 com peso máximo, pra inchar msmo. hahahaha

Usa esse exercicio no cutting (fase de corte/definição) dai vai te ajudar bastante.

Bom treino

Eu viajo nas certezas que vejo nesse fórum.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

E no que diz respeito a queimar, queima o que? massa muscular? gordura? a... sei lá...

  • Supermoderador
Postado

Rosca 21 soh para pump mesmo, inchar. Fora isso, nao ajuda para nada. Usa esse tempo para fazer algum outro exercicio de verdade. Ja faz barras? Ajudam bastante para biceps.

Postado

procura uns exercícios de verdade pra crescer cara, eu teria vergonha de sair na rua com esse chassi de grilo

oloco galera ele já nasceu com 40 de braço e nunca foi frango ou gordo :D

Postado

procura uns exercícios de verdade pra crescer cara, eu teria vergonha de sair na rua com esse chassi de grilo

Depois leva um puxão de orelha de um moderador e não sabe porque.!!

ou ajuda ou não atrapalha amigo..

o cara só queria tira uma dúvida por ser iniciante, já tirou, pronto...

  • 2 semanas depois...
Postado

Rosca 21 soh para pump mesmo, inchar. Fora isso, nao ajuda para nada. Usa esse tempo para fazer algum outro exercicio de verdade. Ja faz barras? Ajudam bastante para biceps.

entendi,faço barras sim,mas uso no treino de costas 2x8(pra aquecer)-seria melhor usar no treino de bíceps?

Postado

Rosca 21 só serve pra inchar? Motivo?

Não sou a favor desse exercício mas tem algum motivo pra ele não funcionar?

E para o aprendiz10, treino certo é muito dificil de dizer, com cada pessoa funciona uma coisa.

Um exemplo que para meus braços em geral evoluirem precisei deixar a neura de lado e treinar muito menos do que eu tinha costume.

Um esporte como qualquer outro, ninguem já chega na quadra arremesando uma bola de basquete e fazendo 3 pontos com 100% de aproveitamento, como ninguem chuta no gol e acerta o angulo quando bem entende, é preciso treino e descobrir o melhor metodo para você.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...