to com uma creatina da neo nutri, abri faz 9 meses, porém só usei uma vez e tive que para de malhar, agora quero usa-la de novo, tá na VALIDADE, porém tá meio estranha, não dilui mais na água, nem no shaker, só no liquidificador, e tá pedrada, umas bolo muito duro,

então, essa é uma questão de opinião, vocês acham que pode fazer mal?

pelo menos eu acho que não autera o efeito.

seria melhor comprar outra, ou essa tá de boa?

Pega o pote fechadoo e balança pra caralhoo atee se desfazer os bolotas, é normal isso aconteceer relexa!

Eu tomaria.

Tentaria tirar ela do pote, por no liquidificador, quebrar ela um pouco e bater no liquidificador, assim volta a ser pó, mais não sei se a dosagem fica a mesma, mais acho que sim.

isso é normal cara pode toma, fica tranquilo!

to com uma creatina da neo nutri, abri faz 9 meses, porém só usei uma vez e tive que para de malhar, agora quero usa-la de novo, tá na VALIDADE, porém tá meio estranha, não dilui mais na água, nem no shaker, só no liquidificador, e tá pedrada, umas bolo muito duro,

então, essa é uma questão de opinião, vocês acham que pode fazer mal?

pelo menos eu acho que não autera o efeito.

seria melhor comprar outra, ou essa tá de boa?

olha to nessa situaçao, minha crea tava um bom tempo guardada

agora começei a tomar de novo, tava toda empedrada mas na validade

o estranho é que to temdo dores de cabeça todos os dias, já fiz outros

ciclos com crea e isso nao aconteceu, lembrando que to tomando cerca

de 3 a 4 litros de agua por dia, será que é por ela estar muito velha

ou a marca que é muito ruim, porque tinha comprado ums suplemets e

ganhei ela de brinde kkkk

ou eu acho que pode ser a falta de cafeina pois sempre tomei café

e quando tomo crea eu paro, mas já tive a impresão também

que quando nao tomo café tenho dor de cabeça

Sera ?

será? será? dor de cabeça tem 1 milhão de motivos para acontecer, sem exagero.

mas tenho certeza que não tem haver com a creatina, ela empedra porque absorve umidade, mas não tem problema tomar (a não ser que esteja a 15 anos aberta em cima da pia da cozinha)

bom acho que então o meu cerebro tá pedindo café mesmo

kkkkk hoje por exemplo não tomei creatina e tomei café com leite

de manha,e até agora to de boa, amanha vou fazer o inverso

pra ver oque que dá .

entao vc é viciado em café

Continua tomando café, pra atrapalhar o efeito da creatina, vc tem que ingerir uma dose alta de cafeina, não é um cafézinho que vai cortar o efeito dela.

Abraços!

entao vc é viciado em café

é um poco pelo menos um de manha com leite

tem que ter hehe

Continua tomando café, pra atrapalhar o efeito da creatina, vc tem que ingerir uma dose alta de cafeina, não é um cafézinho que vai cortar o efeito dela.

Abraços!

po sério achei que uma xicrinha já cortava o efeito

uma ves li um post que falava que 3 xicaras

de café queimava cerca de dois meses de carga

de creatina vou ver se acho e posto aqui pra vcs verem.

abraç

Editado 2/10/2012 às 18:46 10/2, 2012 por RoOdrigo (veja o histórico de edições)

é uma dosagem muito alta e não corta o efeito, apenas diminui

Bom galera o post é esse

A mistura de creatina com cafeína é uma questão que gera polêmica a anos tanto na comunidade científica como atlética. Afinal, o consumo de cafeína durante o ciclo de creatina pode arruinar os seus resultados ?

Teoricamente, uma pessoa poderia tomar as duas substâncias e ter uma performance ainda maior no treino, com mais energia, disposição devido a cafeína e força e explosão devido a creatina. Porém em um estudo com o propósito de descobrir quais seriam os reais efeitos se um atleta utilizasse creatina e cafeína juntos, descobriram que a cafeína destruía o efeito da creatina carregada nos músculos.

O estudo mostrou que o uso excessivo pode anular completamente os benefícios fisiológicos resultados pelo uso da creatina. Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola.

Se você realmente leva a sério o seu treino é bom começar a cortar qualquer produto que contenha cafeína da sua rotina.

Leia mais: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/#ixzz28AXQU0ea

Editado 2/10/2012 às 18:58 10/2, 2012 por RoOdrigo (veja o histórico de edições)

entao, como diz a própria matéria, o uso EXCESSIVO E CRÔNICO ou seja doses altas e constantes, todo dia, ai realmente diminui o efeito da creatina, em estudos que trabalham com números/quantidades (nao lembro de cabeça exatamente quanto é) mas mostro que pra cortar o efeito ou diminui-lo precisa de doses muito altas de cafeínas sendo tomada todo dia

Bom isso é verdade vou ir pelo conselho de vcs

e voutar a suplementer com a crea sem medo

de tomar meu cafézinho kkkk